Tiksliai įvardyti savo svajones yra svarbu, kad būtų galima jų siekti aiškiai apsibrėžiant uždavinius ir priemones, kuriomis jų sieksime. O vienas iš būdų suprasti, kokia yra tikroji jūsų gyvenimo svajonė, yra parašyti laišką ateities sau. Tokį pratimą atlikti siūlo populiari rašytoja, mokytoja ir gyvenimo trenerė Shannon Kaiser. Jos teigimu, laiško ateities sau rašymas yra tarsi […]

Tai, kiek pozityviai vertinate kitus žmones, yra susiję su tuo, kokie laimingi, širdingi ir emociškai stabilūs esate. Požiūris į kitus žmones iš tiesų pasako labai daug apie patį vertintoją. Ši išvada, padaryta apibendrinus net tris tyrimus, buvo išspausdinta Amerikos psichologų asociacijos žurnale „Asmenybė ir socialinė psichologija“. Atliekant tyrimus, dalyvių buvo prašoma nusakyti kitų trijų žmonių […]

Klausykite audio straipsnio versiją:   Viešojoje erdvėje sklando tokia frazė: „Kodėl merginoms nereikia psichologų? Nes Dievas sukūrė sofą, telefoną ir geriausią draugę.“ Išties, išsipasakojimas geriausiam draugui veikia kaip puiki terapija, o ir apskritai nuoširdi draugystė yra vienas iš didžiausių turtų. Apie draugystę, draugus bei draugų patarimus, mintimis dalijasi psichologė Laura Alčiauskaitė. Kas yra svarbiausia draugystėje? […]

Draugams galime būti dėkingi už daugybę dalykų. Psichologai tyrimų pagalba dabar atskleidė ir dar vieną netikėtą draugystės teikiamą naudą, apie kurią iki šiol nebūdavo pagalvojama. Žmonės, kurie jaučia mažiau streso, yra linkę turėti daugiau draugų. O tie, kurie turi daugiau draugų, lengviau pakelia skausmą. Tokius įdomius rezultatus pateikė tyrimas, kurio išvados publikuotos žurnale „Scientific Reports“. […]

Tėtis – vienas svarbiausių žmonių mūsų gyvenime. Daugelis prisimename jo tvirtą ranką lydint į pirmą klasę, trumpus, tačiau pačią širdies gilumą pasiekiančius paguodos žodžius bei nuo rūpesčio pamažu žylančius plaukus. Visgi artimas ryšys su tėvu suteikia ne tik pačius šilčiausius mažų dienų prisiminimus, bet, anot psichologų, nulemia ir jau suaugusio vaiko gyvenimą. Dažniausiai yra pabrėžiama motinos […]

Liaudies išmintis byloja, jog nėra namų be dūmų, todėl net ir sėkmingiausios poros neišvengia konfliktų. Geriausia iškilusias problemas spręsti ne ultimatumais ar pakeltu tonu, o konstruktyviu pokalbiu. Tam, kad pagerintumėte tarpusavio komunikaciją, spręsdami ne itin malonų klausimą vadovaukitės šiais 10 žingsnių.   Įsipatoginkite. Prieš pradedant kalbėti net ir pačia jautriausia tema, turite jaustis jaukiai. Išsirinkite […]

Santykių pabaiga – viena skausmingiausių patirčių žmogaus gyvenime. Psichologai pripažįsta, kad šis netekties skausmas dėl įvairių psichologinių priežasčių gali būti sunkiai pakeliamas. Visgi jie duoda ir patarimų, kaip elgtis išsiskyrus su mylimu žmogumi, kad šis susitaikymo su nauja realybe laikotarpis taptų lengvesnis. Ištrinkite visus kontaktus. Kiek psichologijos straipsnių beskaitytume, praktiškai visi prasideda ta pačia taisykle […]

„Pernelyg daug žmonių galvoja apie saugumą vietoje to, kad mąstytų apie galimybes. Atrodo, lyg jie gyvenimo bijo labiau nei mirties.“ Ši JAV teisininko ir politiko James Francis Byrnes (1882-1972) mintis šiandieniame pasaulyje ne mažiau aktuali nei prieš kelis dešimtmečius. Tačiau būna asmenybių, kurios net susidūrę su sunkiausiais gyvenimo išbandymais savo valios pastangomis pasuka gyvenimo vėžes […]

Tiek daug darbų, o tiek mažai laiko. Taip savo dienas galėtų apibūdinti daugelis. Nenuostabu, kad taip gyvenant, tenka labai daug planuoti, o kai ko nors nespėjame, ar diena nesiklosto taip, kaip norėjome, atsiranda nerimas. Dažnai sakoma, gyvenk šia diena ir džiaukis kiekviena akimirka. Pasakyti lengva, tačiau klausimas, kaip tai padaryti? Atsakyti į šiuos klausimus padeda […]

Šypsena gali žmogui duoti daug daugiau, nei vien tik galimybę parodyti, jog esate patenkintas. Nuo praktinės naudos karjeroje iki lengvesnio santykių užmezgimo, šypsotis yra ne tik malonu, bet ir išmintinga, rodo daugelis skirtingų tyrimų. Štai vienuolika skirtingų situacijų ir aplinkybių, kuriose šypsena jums gali suteikti netikėto pranašumo: Šypsena padidina kitų pasitikėjimą jumis. Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis […]