Radote klaidą? Radote klaidą?
Sveikata

Mažakraujystė: priežastys, simptomai ir 10 natūralių vaistų

tags
Publikuotas 2017 kovo 26 views 18128
Mažakraujystė: priežastys, simptomai ir 10 natūralių vaistų Mažakraujystė: priežastys, simptomai ir 10 natūralių vaistų

Mažakraujystė, dar vadinama anemija – klastinga liga, kankinanti net 24,8% visos populiacijos! Vaisingo amžiaus (ir ypač besilaukiančios) moterys nuo šio sutrikimo kenčia kur kas dažniau nei vyrai, todėl joms būtina tinkamai maitintis bei reguliariai atlikti kraujo tyrimus.

Mažakraujystė: kodėl susergama ir kam reikalingi raudonieji kraujo kūneliai?

Mažakraujyste susergama tada, kai kraujyje nepakanka raudonųjų kraujo kūnelių. To priežastys gali būti įvairios, pavyzdžiui, kūnas jų pakankamai nepagamina arba pats juos sunaikina, taip pat tuo atveju, jei kraujavimo metu prarandama itin daug raudonųjų kraujo kūnelių. Būtent dėl to vaisingo amžiaus moterys, kurioms pasireiškia menstruacijos, nuo anemijos kenčia kur kas dažniau.

Raudonieji kraujo kūneliai gamina hemoglobiną – geležies turintį baltymą, suteikiantį kraujui raudoną spalvą. Hemoglobinas perneša deguonį iš plaučių į kitus organus, bei iš jų surenka anglies dioksidą, kuris vėliau pašalinamas iš organizmo. Dauguma kraujo kūnelių, tarp jų ir raudonieji, gaminami kaulų čiulpuose. Tam, kad jų prisigamintų pakankamai, reikia su maistu (arba papildais) organizmą aprūpinti geležimi, vitaminu B-12, folatais.

Dažniausios mažakraujystės formos ir jų priežastys:

  • Geležies trūkumas – viena dažniausių anemijos priežasčių visame pasaulyje. Kai organizme nepakanka šio mineralo, nebepavyksta pagaminti pakankamai hemoglobino. Šios formos anemija itin dažnai pasireiškia besilaukiančioms moterims. Beje, geležies trūkumo nulemtos mažakraujystės priežastimi gali būti ir gausios menstruacijos, opos, reguliarus nereceptinių nuskausminamųjų, ypač aspirino, vartojimas.
  • Vitaminų trūkumas. Be geležies raudonųjų kraujo kūnelių gamybai reikia ir vitaminų B-12 bei folatų. Jei ilgą laiką organizmas jaučia jų stygių, pamažu išsivysto mažakraujystė.
  • Lėtinės ligos, pavyzdžiui, ŽIV/AIDS, reumatoidinis artritas, vėžys, inkstų sutrikimai ar Krono liga gali sutrikdyti raudonųjų kūno kraujo kūnelių gamybą.
  • Aplazinė mažakraujystė. Šia reta ir labai pavojinga anemijos forma susergama tada, kai pats kūnas nesugeba pagaminti pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių. To priežastys gali būti labai įvairios: infekcijos, medikamentų vartojimas, autoimuninės ligos, apsinuodijimas chemikalais.
  • Hemolizine anemija susergama tada, kai raudonieji kraujo kūneliai sunaikinami greičiau nei kaulų čiulpai gali juos pagaminti. Paprastai šio tipo mažakraujystę lemia įvairios kraujo ligos, ją galima ir paveldėti, ir susirgti vėliau gyvenime.

Pagrindiniai įvairių tipų mažakraujystės simptomai:

  • Nuolatinis nuovargis ir energijos stygius;
  • Pagreitėjęs širdies ritmas;
  • Dažnas galvos skausmas ar svaigimas;
  • Sunku susikoncentruoti;
  • Išblyškusi oda, šąlančios galūnės;
  • Kojų mėšlungis, raumenų skausmas;
  • Besikeičianti nagų forma, t.y. lenkiasi į priešingą pusę;
  • Nemiga.

Negydoma mažakraujystė gali baigtis šiomis komplikacijomis:

  • Sekinantis nuovargis. Kai anemija pasiekia tam tikrą lygį, galite jaustis tokie pavargę, jog tampa sunku atlikti net paprasčiausias kasdienes užduotis;
  • Nėštumo komplikacijos. Besilaukiančios moterys, kenčiančios nuo folatų trūkumo sukeltos anemijos, daug dažniau patiria komplikacijas, pavyzdžiui, priešlaikinį gimdymą;
  • Širdies sutrikimai. Širdis, bandydama kompensuoti deguonies stygių, turi pumpuoti daugiau kraujo. Todėl ilgainiui gali išsivystyti aritmija, širdies padidėjimas ar funkcijos nepakankamumas;
  • Pavojingiausios mažakraujystės formos gali baigtis net mirtimi.
Mažakraujystė: priežastys, simptomai ir 10 natūralių vaistų

Mažakraujystė: priežastys, simptomai ir 10 natūralių vaistų

10 natūralių vaistų nuo mažakraujystės

1. Burokėliai ypač naudingi kenčiantiems nuo pačios dažniausios – geležies trūkumo sukeltos anemijos. Daržovėse gausu ne tik šio, organizmui tiesiog būtino mineralo, bet ir skaidulų, kalcio, kalio, sieros ir daugybės vitaminų. Be to, burokėliai padeda išvalyti organizmą bei aprūpinti kraują deguonimi. Vartokite iš šviežių burokėlių spaustas sultis arba virtomis daržovėmis pagardinkite sriubas bei salotas.

2. Cukranendrių melasa – Lietuvoje ne itin populiarus, tačiau sveikatai labai naudingas ingredientas. Klampus juodas skystis – puikus geležies, B grupės vitaminų ir kitų, raudonųjų kraujo kūnelių gamybą skatinančių mineralų, šaltinis. Be to, viename valgomajame šaukšte cukranendrių melasos aptinkama net 15 % geležies rekomenduojamos paros normos. Kaip vartoti?

  • Sumaišykite vieną valgomąjį šaukštą cukranendrių melasos ir stiklinę karšto vandens arba pieno. Mišinį gerkite 1-2 kartus per dieną.
  • Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius cukranendrių melasos, 2 arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto ir vieną stiklinę vandens. Mišinį gerkite kartą per dieną.

3. Vienas geriausių natūralių vaistų nuo mažakraujystės – žalumynų kupinas racionas. Pavyzdžiui, špinatuose gausu vitamino B12, folio rūgšties ir kitų energijos suteikiančių maistingųjų medžiagų.

  • Sumaišykite stiklinę šviežių špinatų sulčių su dviem arbatiniais šaukšteliais medaus. Mišinį gerkite kartą per dieną.

4. Granatuose gausu geležies, kalcio ir magnio. Taip pat netrūksta vitamino C, kuris organizme palengvina geležies įsisavinimą. To rezultatas – daugiau raudonųjų kraujo kūnelių ir padidėjęs hemoglobino lygis.

  • Sumaišykite 1 stiklinę šviežiai spaustų granatų sulčių, ¼ arbatinio šaukštelio Ceilono cinamono ir 2 arbatinius šaukštelius medaus. Mišinį gerkite kiekvieną rytą kartu su pusryčiais.
  • Jei neturi laiko gaminti kokteilių, kiekvieną rytą ant tuščio skrandžio suvalgykite 1 vidutinio dydžio granatą.

5. Sezamo sėklos – vienas efektyviausių natūralių vaistų nuo mažakraujystės, kadangi su ketvirtadaliu stiklinės sėklų suvartosite beveik 30% rekomenduojamos paros geležies normos!

  • Du arbatinius šaukštelius juodųjų sezamo sėklų mirkykite vandenyje apie 2-3 valandas. Tuomet nukoškite skystį, išmirkusias sėklas sutrinkite. Į gautą pastą įdėkite vieną arbatinį šaukštelį medaus, gerai išmaišykite ir vartokite du kartus per dieną.

6. Kankina geležies trūkumo sukelta mažakraujystė? Jums padės datulės, kadangi jose gausu geležies bei ją įsisavinti padedančio vitamino C.

  • Ryte ant tuščio skrandžio suvalgykite keletą datulių, užgerkite stikline šilto pieno.

7. Ne veltui anglakalbiai turi patarlę, jog tereikia kasdien suvalgyti po obuolį ir nereikės jokių gydytojų. Vaisius itin naudingas anemijos atveju, kadangi turi daugybę geležies ir vitamino C.

  • Kasdien suvalgykite po vieną obuolį, geriausia – su luobele.
  • Lygiomis dalimis sumaišykite šviežiai spaustas obuolių ir burokėlių sultis, jas pagardinkite medumi. Gerkite kokteilį du kartus per dieną.

8. Daug geležies turintys bananai stimuliuoja ne tik hemoglobino, bet ir kitų fermentų, būtinų raudonųjų kraujo kūnelių formavimuisi, gamybą. Be to, gardžiuosiuose vaisiuje netrūksta magnio.

  • Du kartus per dieną suvalgykite po prinokusį bananą su vienu valgomuoju šaukštu medaus;
  • Sumaišykite vieną trintą bananą su valgomuoju šaukštu Indijos agrasto sulčių. Mišinį vartokite 2-3 kartus per dieną.

9. Džiovintų juodųjų serbentų per vasarą prikaupti gali kiekvienas. Dėl didelės vitamino C koncentracijos, uogos itin naudingos sergantiems mažakraujyste.

  • 10-12 džiovintų juodųjų serbentų per naktį palikite vandenyje. Ryte juos ištraukite iš vandens ir pašalinkite sėklas, suvalgykite kartu su pusryčiais.

10. Reguliariai vartojama vaistinė ožragė padės palaikyti sveiką geležies kiekį kraujyje ir taip skatins raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Kovoje su anemija padės ne tik ožragės sėklos, bet ir lapai.

  • Išvirkite stiklinę ryžių su 2 arbatiniais šaukšteliais ožragės sėklų. Įberkite šiek tiek druskos ir vartokite kasdien maždaug 2-3 savaites.
  • Ožragės lapeliais ir sėklomis galite pagardinti įprastus patiekalus.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Jonažolė: lietuviškų pievų vaistas nuo visų ligų ir odos problemų
Sveikata

Jonažolė: lietuviškų pievų vaistas nuo visų ligų ir odos problemų

Jonažolė, dar kitaip vadinama švento Jono žole, Lietuvos pievas ir pamiškes nuklos birželio pabaigoje. Geltonžiedis augalas pasižymi ypatingomis savybėmis, todėl tiek mūsų senoliai, tiek natūralios medicinos šalininkai visame pasaulyje, jonažolę jau dešimtis metų naudoja daugybės ligų ir odos problemų gydymui. Geltonoji jonažolė – neišsenkantis antioksidantų šaltinis Jonažolė gali būti vartojama įvairiomis formomis – kapsulėmis, tinktūra ar […]

views 13679
Roto virusas: atsakymai į dažniausius klausimus ir 9 natūralūs vaistai
Sveikata

Roto virusas: atsakymai į dažniausius klausimus ir 9 natūralūs vaistai

Roto virusas, arba Rotavirusinė infekcija – itin nemalonus susirgimas, daugiausia kamuojantis kūdikius ir vaikus, tačiau neretai pasireiškiantis ir suaugusiems. Virusas aplinkiniams perduodamas itin lengvai, todėl būtina užsiimti prevencinėmis priemonėmis, o susirgus kuo greičiau pradėti gydymą. Kas yra Roto virusas ir kada juo susergama? Roto virusas – infekcija, sukelianti stiprų skrandžio ir žarnyno uždegimą. Šis virusas […]

views 8262
Sinusitas: simptomai, priežastys ir 10 natūralių būdų jį išgydyti
Sveikata

Sinusitas: simptomai, priežastys ir 10 natūralių būdų jį išgydyti

Retas šaltuoju metu nesusiduria su sloga. Paprastai gydomės nosies lašais, keletu litrų arbatos ir gulėjimu po šilta antklode. Tačiau jei simptomai per 10-12 dienų nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kadangi diagnozė gali būti rimta – sinusitas. Sinusais vadiname ertmes, išsidėsčiusias kauluose aplink nosį: po dvi yra kaktoje, ties skruostikauliais ir abiem nosies pusėmis, vienas sinusas plyti […]

views 10591
Kuminas: ir svoriui mesti, ir sveikatai gerinti?
Sveikata

Kuminas: ir svoriui mesti, ir sveikatai gerinti?

Kumino pavadinimą dažniausiai girdime kalbose apie svorio metimą. Nudžiuginsime: plačiai aprašytas prieskonio efektas tikrai nėra mitas! Visgi egzotiškasis kmyno pusbrolis pasižymi ir daugiau sveikatai naudingų savybių: gerina virškinimą, kovoja su odos ligomis bei stiprina kraują. Kmynas ar kuminas – kaip atskirti? Dažnas kuminą maišo su lietuviams gerai pažįstamu kmynu, todėl patariame vadovautis pagrindiniu indikatoriumi – […]

views 15073
Bronchitas: priežastys, simptomai ir 10 natūralių priemonių įveikti ligą
Sveikata

Bronchitas: priežastys, simptomai ir 10 natūralių priemonių įveikti ligą

Užklupus peršalimui, dažnas į kosulį numojame ranka: manome, kad jį išsigydysime keliais puodeliais arbatos, ir toliau skubame į darbą. Visgi kartais iš pažiūros nekaltas kosulys – vienas pirmųjų bronchito požymių. Bronchitas: kas tai ir kokių rūšių būna? Bronchitas, paprastai tariant, yra kvėpavimo takų uždegimas. Kai pastarieji sudirginami, juos dengianti gleivinė pradeda gaminti gleives, apsunkinančias oro […]

views 5649

Ar norėtumėte gauti

Nemokamą leidinį?

Kiekvieną sekmadienio rytą?

Įveskite savo el. pašto adresą

Nemokamo leidinio

prenumeratai

Ačiū!

Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į leidinio prenumeratorių sąrašą!


Pasimatysime sekmadienį!