…norint turėti pilvo presą, reikia daug pastangų. pateikiame jums pratimus, kurie padalinti į tris dalis. derinant šiuos pratimus su sveika mityba padės jums palaikyti plokščią pilvą ištisus metus. 

…

…kiekvienas trokšta lygaus ir tarsi akmuo kieto pilvuko, tačiau ne visiems patinka daryti dešimtis atsilenkimų ar „kankintis” lentos (plank) pozicijoje. jei esate vienas iš jų, turime gerų žinių: pilvo…

…plokščias ir tvirtas pilvukas yra pirmasis dalykas, apie kurį pagalvojame kalbėdami apie sportišką kūną. vis tik ekspertai sutinka, kad vienos kūno dalies treniruoti nepakanka, todėl sporto akademijos…

… sporto akademijos „get fit“ sveikatingumo trenerė miglė senvaitytė projekto „sveikesnė versija“ dalyvius moko pratimų, kurie visapusiškai stiprina juosmenį. atlikdami šiuos pratimus sutvirtinsite ne …

…ką daryti, kad pilvukas būtų plokščias?  geriausia išeitis – prisimenant savo tikslą pakeisti tam tikrus savo įpročius. pateikiame tai, ką turite žinoti, jei norite numesti nereikalingą kūno svorį nuo…

…ką gi mums primena lanko sukimas? dauguma turbūt atsakys, kad vaikystę! tačiau lankai – ne tik smagus užsiėmimas vaikams.
dar senovės graikijos atletai sportuodavo su lankais. galbūt jie žinojo kažk…

…Ši kvėpavimo technika gali padėti pastebimai ir greitai padailinti linijas. pateikiame instrukciją, kaip ją atlikti.
dailus liemuo, pagerėjusi laikysena, plokštesnis pilvukas ir sustiprėję pilvo raum…

…tobulas pilvo presas iš šešių, dailių it pieno pakeliai dalių (vadinamasis „six-pack“) neabejotinai yra vienas iš pirmų į galvą šaunančių tobulos figūros bruožų. didesni ar mažesni, šie dailūs šeši ra…

…vien tik jūsų pačių svoriu ir jo balansu pagrįsti, ypač paprasti ir daug laiko nereikalaujantys „lentos“ (angl. plank) pratimai paskutiniu metu ypač išpopuliarėjo sveikos gyvensenos propaguotojų tarpe…