Geriausia treniruotė pilvo presui
Sportas

Geriausia treniruotė pilvo presui

…norint turėti pilvo presą, reikia daug pastangų. pateikiame jums pratimus, kurie padalinti į tris dalis. derinant šiuos pratimus su sveika mityba padės jums palaikyti plokščią pilvą ištisus metus. 

views 3243
13 pratimų pilvo presui, kuriuos galite atlikti tiesiog stovėdami
Sportas

13 pratimų pilvo presui, kuriuos galite atlikti tiesiog stovėdami

…kiekvienas trokšta lygaus ir tarsi akmuo kieto pilvuko, tačiau ne visiems patinka daryti dešimtis atsilenkimų ar „kankintis” lentos (plank) pozicijoje. jei esate vienas jų, turime gerų žinių: pilvo…

views 57879
Plokščias pilvukas vos per 5 min. treniruočių kasdien
Video

Plokščias pilvukas vos per 5 min. treniruočių kasdien

…plokščias ir tvirtas pilvukas yra pirmasis dalykas, apie kurį pagalvojame kalbėdami apie sportišką kūną. vis tik ekspertai sutinka, kad vienos kūno dalies treniruoti nepakanka, todėl sporto akademijos…

views 27974
Video treniruotė: 6 pratimai tvirtam pilvo presui ir nugarai

Video treniruotė: 6 pratimai tvirtam pilvo presui ir nugarai

… sporto akademijos „get fit“ sveikatingumo trenerė miglė senvaitytė projekto „sveikesnė versija“ dalyvius moko pratimų, kurie visapusiškai stiprina juosmenį. atlikdami šiuos pratimus sutvirtinsite ne

views 24156
Ką daryti, kad pilvukas būtų plokščias?
Sportas

Ką daryti, kad pilvukas būtų plokščias?

…ką daryti, kad pilvukas būtų plokščias?  geriausia išeitis prisimenant savo tikslą pakeisti tam tikrus savo įpročius. pateikiame tai, turite žinoti, jei norite numesti nereikalingą kūno svorį nuo…

views 25279
lanko sukimas
Sportas

Lanko sukimas ir jo nauda sveikatai

…ką gi mums primena lanko sukimas? dauguma turbūt atsakys, kad vaikystę! tačiau lankai ne tik smagus užsiėmimas vaikams.
dar senovės graikijos atletai sportuodavo su lankais. galbūt jie žinojo kažk…

views 22004
Kvėpavimo technika: stipresni pilvo raumenys per 3 savaites
Video
Sportas

Kvėpavimo technika: stipresni pilvo raumenys per 3 savaites

…Ši kvėpavimo technika gali padėti pastebimai ir greitai padailinti linijas. pateikiame instrukciją, kaip atlikti.
dailus liemuo, pagerėjusi laikysena, plokštesnis pilvukas ir sustiprėję pilvo raum…

views 67629
Tobulas pilvo presas – kaip jį išdirbti?
Video
Sportas

Tobulas pilvo presas – kaip jį išdirbti?

…tobulas pilvo presas šešių, dailių it pieno pakeliai dalių (vadinamasis „six-pack“) neabejotinai yra vienas pirmų į galvą šaunančių tobulos figūros bruožų. didesni ar mažesni, šie dailūs šeši ra…

views 72507
7 stebinantys „Lentos“ (Plank) pratimų rezultatai
Sportas

,,Lentos“ (Plank) pratimas – 7 stebinantys rezultatai

…vien tik jūsų pačių svoriu ir jo balansu pagrįsti, ypač paprasti ir daug laiko nereikalaujantys „lentos“ (angl. plank) pratimai paskutiniu metu ypač išpopuliarėjo sveikos gyvensenos propaguotojų tarpe…

views 121540