Mityba

Ką valgyti prieš treniruotę?

…Žmonės, norintys sulieknėti, dažnai užduoda klausimą, valgyti prieš treniruotę? tinkamas maistas prieš sportą suteiks energijos pratimams atlikti.

jei vieną ar dvi valandas prieš eidami sportuot…

views 212

Trenerė: mankšta vyresnio amžiaus žmonėms

…man 70, turiu antsvorio. norėčiau „išsijudinti“, bet mažai pajėgiu, labai varžausi sportuoti prie kitų. nuo ko pradėti?
atsako asmeninė trenerė miglė senvaitytė
nesivaržykite sportuoti prie kitų,…

views 4094
Trenerė Miglė Senvaitytė

Trenerė Miglė Senvaitytė: sportas suteikia gyvenimui naują kokybę

…„labai norisi, kad žmonės daugiau žinotų, kokių teigiamų pokyčių gyvenimui daro sportas“, sako funkcinių treniruočių instruktorė miglė senvaitytė. jos įsitikinimu, kuo daugiau žmonės žinos apie spor…

views 4250
5 pratimai pilvo, nugaros ir kojų raumenims stiprinti
Sportas

5 pratimai pilvo, nugaros ir kojų raumenims stiprinti

…Štai 5 pratimai pilvo, nugaros ir kojų raumenims stiprinti, kuriuos įkvėpė baleto grakštumas! jie iškart teigiamai pakeis jūsų išvaizdą, laikyseną ir padės atrodyti liekniau.
darykite šiuos pratimus…

views 43956
populiariausios treniruotės
Sportas

8 šiuo metu populiariausios treniruotės

…sporto pasaulis nestovi vietoje čia taip pat vyrauja tam tikros mados ir tendencijos. ar žinote, kokios treniruotės šiuo metu populiariausios ir ar žengiate koja į koją su naujovėmis? amerikos sport…

views 10809
7 geriausi tempimo pratimai pašalins kūno nuovargį
Sportas

7 geriausi tempimo pratimai pašalins kūno nuovargį

…viena svarbiausių sveiko gyvenimo taisyklių klausytis savo kūno ir reaguoti į jo siunčiamus signalus, tokius kaip skausmas, raumenų mėšlungis ar bloga savijauta. geriausias būdas išlaikyti sveiką kū…

views 31194
Batutai ir aerobika – tobulas sporto derinys
Sportas

Batutai ir aerobika – tobulas sporto derinys

…pasaulyje vis labiau populiarėja gimnastika ant batutų ir batutų sportas. tai užsiėmimas, kurį atlikdami nestokosite geros nuotaikos ir įvairiapusiškai stiprinsite savo kūną. be to, tai puiki išeitis

views 8633
Efektyvūs pratimai sėdmenims ir šlaunims stiprinti
Sportas

Efektyvūs pratimai sėdmenims ir šlaunims stiprinti

…sėdmenis ir šlaunis stiprina ne tik įprasti pritūpimai. atlikite visą šį pratimų kompleksą arba pasirinkite sau tinkamiausius pratimus ir padailinkite norimas linijas dar efektyviau.

sumo imtyn…

views 44180
8 patarimai, padėsiantys pilnoje sporto salėje atlikti efektyvią treniruotę
Sportas

8 patarimai, padėsiantys pilnoje sporto salėje atlikti efektyvią treniruotę

…sąžiningai einate į sporto klubą ir, atrodo nėra nieko, kas išmuštų jus užsispyrimo sportuoti, bet praveriate salės duris ir… pamatote eiles prie treniruoklių, o toji piko valanda vienintelis jum…

views 9598
Tabata – 4 minučių treniruotė kojoms
Video
Sportas

Tabata – 4 minučių treniruotė kojoms

…tabata dviejų aktyvių pratimų, pritūpimų ir šuoliukų, junginy.  Ši efektyvi treniruotė skirta visam kūnui, o ypač kojoms ir sėmenims: tai kojų riebalus aktyvinanti ir deginanti, plaučius teigiamai v…

views 26127