… sporto akademijos „get fit“ sveikatingumo trenerė miglė senvaitytė projekto „sveikesnė versija“ dalyvius moko pratimų, kurie visapusiškai stiprina juosmenį. atlikdami šiuos pratimus sutvirtinsite ne …

… projekto „sveikesnė versija“ dalyviams įvadinę treniruotę vedė sporto akademijos „get fit“ sveikatingumo trenerė miglė senvaitytė. treniruotė tinkama pradedantiesiems, nes jos metu stiprinamos proble…

…daugelis yra atsidūrę situacijoje, kuomet pasidarius asmenukę dėmesys krypsta ne į spindinčias akis ir plačią šypseną, o į tarsi iš niekur atsiradusį pagurklį. tačiau neskubėkite taupyti brangioms pla…

…sporto akademijos „get fit“ trenerė miglė senvaitytė moko, kaip taisyklingai paruošti kūną sportui. pasak trenerės, apšilimas yra būtinas prieš bet kokios rūšies treniruotę ir labai svarbu mokėti prat…

…sustingusio ir silpno kūno pojūtis nėra svetimas tiems, kurių fizinis aktyvumas mažesnis. jeigu atrodo, kad dauguma pratimų ir treniruočių yra ne jūsų jėgoms, ir būtent dėl to trūksta ryžto imtis spor…

…sakoma, kad dailios figūros formulė yra 70% subalansuotos mitybos bei 30% sporto. kai jau išmokote atsispirti kaloringo maisto pagundoms, metas šiek tiek pajudėti. tiesa, jei prieš pradėdamos sportuot…

…man 70, turiu antsvorio. norėčiau „išsijudinti“, bet mažai ką pajėgiu, labai varžausi sportuoti prie kitų. nuo ko pradėti?
atsako asmeninė trenerė miglė senvaitytė
nesivaržykite sportuoti prie kitų,…

…didžiausia mūsų patogaus ir nejudraus šiuolaikinio gyvenimo grėsmė – nugaros skausmas. itin svarbu palaikyti nugarą laikančius raumenis, nes nelavinant šių raumenų, atsiranda įvairūs nugaros skausmai …

…tikriausiai kiekvienas pritars, jog grakšti laikysena dažnai prikausto žvilgsnį? taisyklinga kūno laikysena ypatingai svarbi ne tik gražiai išvaizdai, bet ir kaulams, raumenims bei normaliam organizmo…

…Štai 5 pratimai pilvo, nugaros ir kojų raumenims stiprinti, kuriuos įkvėpė baleto grakštumas! jie iškart teigiamai pakeis jūsų išvaizdą, laikyseną ir padės atrodyti liekniau.
darykite šiuos pratimus…