Šis patiekalas rekomenduojamas pietums, bet tinka ir vakarienei. Jį pagaminsite vos per 5 min., vienoje porcijoje – tik 76 kCal. Pikantiškos grietinės padažu taip pat galite gardinti kitas daržoves ar net pusryčių košes. Daugiau receptų, sveiko maisto idėjų ir sveikos gyvensenos patarimų rasite knygoje „Balansas“. 2 porcijoms Jums reikės: 200 g šparaginių pupelių Padažui (10 porcijų): 200 ml grietinės 100 […]

Projekto „Sveikesnė Versija“ dalyviai nuėjo nemažą kelią link sveikesnės gyvensenos. Ar pamenate, kaip sunku jiems buvo aną savaitę? Šiandien jau gražu žiūrėti, kokie visi stropūs. Ar gali būti, kad antroji savaitė – metas, kai viskas po truputį stoja į savo vėžes? Žiūrėkite, ką pasakoja dalyviai ir nepatingėkite pradėti keistis kartu!

4 porcijoms reikės: 200 g lukštentų krevečių 1 vnt. avokado 2 vnt. pomidorų Salotų lapų Citrinos sulčių 3–4 skiltelių česnako 1 vnt. aitriosios paprikos 4 vnt. kukurūzų paplotėlių 2 šaukštų saulėje džiovintų pomidorų padažo 1 šaukšto lydyto sviesto 1. Aitriąją papriką išvalykite ir susmulkinkite. 2. Česnako skilteles susmulkinkite, keptuvėje ištirpinkite šaukštą lydyto sviesto. Kepkite kartu su aitriąja paprika […]

Prieš dvejus metus gyvenimo būdą pakeitusi Lauryna Kriščiūnaitė yra įkvepiantis pavyzdys, jog valia ir užsispyrimas gali atnešti ne tik stulbinamus išvaizdos pokyčius, bet ir pagerinti gyvenimo kokybę. Tik dėl sveikos gyvensenos atsikračiusi 17 kilogramų mergina tikina, kad kartą pradėjusi ir pajutusi teigiamus pokyčius, tiesiog nebegali sustoti. Kada ir kodėl nusprendei keisti gyvenimo būdą? Koks buvo Tavo […]

„Sveikesnė Versija“ dalyviai jau ilgiau nei savaitę gyvena laikydamiesi sveikos mitybos principų ir sportuodami. Jeigu pirmą savaitę girdėjome daug neužtikrintumo, tai šiandien žiūrėdami jų vaizdaraščius jau galite pastebėti pirmuosius rezultatus: Miglei sveikai praleisti savaitgalį pasirodė visai nesunku, Eglė išmoko greitai pasigaminti pusryčius, Vytautas mitybos nusižengimus kompensuoja sportu, Dovilę džiugina akivaizdžiai sumažėjusios apimtys, o Gytis pradėjo […]