Radote klaidą? Radote klaidą?
Mityba

Morkų traškučiai – sveika alternatyva nesveikam maistui

tags
Publikuotas 2015 rugsėjo 1 views 29906
Morkų traškučiai - sveika alternatyva nesveikam maistui Morkų traškučiai - sveika alternatyva nesveikam maistui

Prisipažinkite, tikrai atsiranda gyvenime tokių dienų, kai labai norisi greito maisto, bulvių traškučių, sūdytų riešutų bei viso kito, ką įprastai vadiname “nesveiku maistu”. Norime Jus pradžiuginti ir pasiūlyti alternatyvą – šie morkų traškučiai bemat dings nuo stalo.

Raginame Jus “nesveiką maistą” paversti sveiku ir skaniu. Tokiu, kuris ne tik pakeistų bulvių traškučius, greitą maistą ir kitą, ko Jums nederėtų dėti į savo organizmą, bet tai padarytų neprarandant puikaus skonio! (Skaitykite daugiau patarimų apie nesveiko maisto pakaitalus)

Šiandienos alternatyva yra morkų traškučiai. Morkose visiškai nėra riebalų, todėl šis užkandis puikiai tiks norintiems atsikratyti nereikalingų kilogramų. Be to, morkose esantys karotinoidai veikia kaip antioksidantai ir sumažina širdies ligų riziką bei stabdo senėjimo procesus. Morkose esantis vitaminas A padeda palaikyti odos grožį, padeda kepenims pašalinti toksinus iš organizmo, taigi sumažina tulžies ir riebalų kiekį kepenyse. Morkose visiškai nėra cholesterolio, o šiose daržovėse esančios maistinės skaidulos dar ir sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. (Skaitykite daugiau apie tai, kaip skaidulos padeda reguliuoti svorį ir kaip jų suvartoti pakankamai.)

Morkų traškučiai yra labai lengvai pagaminami, tereikės tik supjaustyti morkas, tad tikrai nereiks stoviniuoti prie puodų visą dieną.

Jums reikia turėti tokius produktus (vidutinei porcijai):

  • 2 dideles morkas;
  • ½ šaukšto alyvuogių aliejaus (arba ištirpinto kokosų aliejaus);
  • ⅛ šaukšto jūros druskos.

Gaminimas:

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 176 laipsnių karščio;
  2. Nuplaukite ir nulupkite morkas;
  3. Supjaustykite morkas įstrižai plonais ovaliais apskritimais. Jei gabalėliai bus per stori, morkų traškučiai taps nebe traškūs, o minkšti.
  4. Įdėkite supjaustytas morkas į dubenį ir sumaišykite su alyvuogių ar ištirpintu kokosų aliejumi bei druska;
  5. Pagardintas morkas išdėliokite ant kepimo popieriaus ir kepkite orkaitėje 15-20 minučių. Stebėkite kepimą ir, jeigu reikia, kepimui įpusėjus, traškučius apvartykite. Neleiskite morkoms sudegti. Jos turi tapti sausos ir traškios.

Šie traškučiai yra ne tik skanūs, bet turi dvigubai mažiau kalorijų nei įprasti bulvių traškučiai. Mėgaukitės ir leiskite žodį “traškučiai” grąžinti į Jūsų sveikos mitybos racioną.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai

Padėkime skrandžiui per šventes

Miestas ir širdys pasipuošė laukimu. Įsižiebė ne tik gatvės, bet ir viltys. Skubame pakuoti paskutiniąsias dovanas. Greitai pasimatysime su pačiais artimiausiais žmonėmis ir kartu susėsime prie šventinio stalo. Tačiau gražiausios metų šventės gali būti ne vien tik džiaugsmas, bet ir didelis iššūkis mūsų skrandžiui, ir visai virškinimo sistemai. Maisto iššūkis Prieš didžiąsias metų šventes ne […]

views 4190
Granola
Mityba

Pasigaminkite savo sveiką ir 100% natūralią Granolą

Vieni iš skaniausių pusryčių yra Granola. Tačiau pirktinėje Granoloje gausu rafinuoto cukraus, kvapiųjų medžiagų ir aliejų. Štai kodėl peteikiame jums 100% natūralios Granolos receptą, kurią lengvai pasigaminsite namuose, o svarbiausia, kad skonis bus nuostabus! Recepte rasite 2 skirtingas rūšis riešutų, sėklų ir vaisių. Tokia Granola yra nuostabus būdas pradėti savo dieną, kad gautumėte reikiamą kiekį […]

views 3809
Didžiausios klaidos virtuvėje: nuo bananų šaldytuve iki peilių indaplovėje
Mityba

Didžiausios klaidos virtuvėje: nuo bananų šaldytuve iki peilių indaplovėje

Dažniausiai manome, kad savo virtuvėje viską žinome ir čia klaidų nedarome. Tačiau dažnas mūsų vis dar daržoves laiko šaldytuvo stalčiuose ir peilius deda į indaplovę. Taigi, laikas sužinoti, kokias dar klaidas darote virtuvėje. Klaidų, dėl kurių maistą išmetame anksčiau, nei galėtume, neišvengia niekas. Portalas „Greatist“ pateikia didžiausias klaidas, kurias darome virtuvėje – sužinoję apie jas […]

views 2396
efektyviai riebalus tirpdantis gėrimas
Mityba

Efektyviai riebalus tirpdantis gėrimas

Kol jūs miegate, kūnas degina riebalus, todėl, kuo ilgiau miegate – tuo daugiau riebalų sudeginate! Ar žinojote, kad 8 valandos miego yra idealios sąlygos raumenų formavimuisi ir taip pat medžiagų apykaitos procesams? Virškinimo procesas išsilaiko kūno viduje ir riebalai pradeda tirpti, todėl metabolizmas vyksta geriau tada, kai miegame. Kad riebalų tirpimas labiau suaktyvėtų, siūlome išbandyti […]

views 5765
Visų prieskonių karalienė – ciberžolė gelbsti nuo ligų
Mityba

Visų prieskonių karalienė – ciberžolė gelbsti nuo ligų

Ciberžolė ne tik sušildo kūną, bet gali būti ir efektyvus maisto papildas. Daugelis mokslinių tyrimų rodo, kad ji turi daug naudos žmogaus fizinei sveikatai bei smegenims. Ciberžolės sudėtyje yra biologiškai aktyvių junginių, kurie turi galingų gydomųjų savybių. Šis geltonos spalvos prieskonis Indijoje naudojamas jau tūkstančius metų ne tik kaip prieskonis, bet kaip ir vaistinis augalas. […]

views 5638