Maisto gaminimas ir vartojimas

Mityba
Dienos tema

10 priežasčių, kodėl turėtumėte įtraukti avokadą į savo dienos racioną

views views 8922
Makaronai su avokadais
Mityba

Makaronai su avokadais per 15 minučių

Jau rašėme, koks stulbinamai sveikas yra avokadas. Dabar pateikiame receptą patiekalo, kurį pagaminti užtruks vos 15 minučių, o ragautojai liks maloniai nustebinti! Suderinti šio patiekalo ingredientai užtikrins pilnavertišką ir skanią vakarienę ar pietus. Toks puikus skonis ir patiekalo skalsumas, bet jokio riebaus padažo! 2 porcijoms reikės: 400 g pilno grūdo makaronų (juose daugiau vertingų skaidulų); 2 […]

views 14817
Avokadų nauda ir kaip juos išsirinkti
Mityba

Avokadų nauda ir kaip juos išsirinkti

Avokadų nauda didžiulė: suvalgę vieną vidutinio dydžio avokadą gausite beveik pusę rekomenduojamos dienos normos maistinių skaidulų. Ir tai dar ne viskas! Avokadai praturtinti vitaminais (A, B1, B2, B6, C, D, E, G, K), turi daug kalio, karotino, kalcio, geležies, leticino ir biotino. Šis vaisius idealiai tinka salotoms, šaltiems užkandžiams ar padažams, nes yra greitai virškinamas […]

views 26787
Mityba

7-ių žingsnių planas maitintis sveikai

Yra daugybė sveikos mitybos patarimų ir planų, tačiau ne visada aišku, kaip žengti pirmąjį žingsnį link naujų įpročių ugdymo. Maži pokyčiai aplinkoje, šiek tiek žinių ir išankstinių pastangų gali pastūmėti link Jūsų tikslo. Pamatykite, kaip paprasta keistis ir subalansuoti mitybą taip, kaip norite ir kaip Jums reikia! Ištuštinkite virtuvines spinteles Pirmiausia išmeskite užsilikusius saldumynus ir […]

views 12201
Mityba

Ar tikrai maitinatės sveikai? Sensacingi moksliniai tyrimai keičia sveikos mitybos sąvoką

Neseniai dvi mokslininkų komandos, vadovaujamos Eran Elinav ir Eran Segal, pristatė stulbinančius mitybos tyrimų rezultatus. Izraelio mokslininkų komandos įrodė, jog skirtingų žmonių organizmas gali skirtingai reaguoti į tą patį maistą bei atskirus maisto produktus. Specialių aparatų pagalba mokslininkai galėjo stebėti net pačias menkiausias tiriamųjų organizmo reakcijas. Visa tai padėjo identifikuoti begalinę jų įvairovę ir esminius […]

views 8070
Mityba

Kaip taisyklingai gerti vandenį?

Apie vandens naudą mūsų organizmui daug kalbėti nereikia. Vanduo – gyvybės šaltinis ir tai mes atsimename dar iš biologijos pamokų. Klausimas skamba kitaip – kaip taisyklingai gerti vandenį, kad padėtume organizmui išlaikyti normalų svorį ir jaustis gerai? Pateikiame atsakymus į dažniausiai kylančius klausimus apie vandens gėrimą. AR GERAI GERTI STIKLINĘ VANDENS RYTE, NIEKO PROEŠ TAI […]

views 28376