Jau rašėme, koks stulbinamai sveikas yra avokadas. Dabar pateikiame receptą patiekalo, kurį pagaminti užtruks vos 15 minučių, o ragautojai liks maloniai nustebinti! Suderinti šio patiekalo ingredientai užtikrins pilnavertišką ir skanią vakarienę ar pietus. Toks puikus skonis ir patiekalo skalsumas, bet jokio riebaus padažo!
Uždėkite virti makaronus. Tuo tarpu nulupkite avokadą ir česnaką, viską sudėkite kartu ir pagardinkite druska. Sutrinkite elektrine trintuve (jeigu jos neturite, puikiai galite pasidarbuoti ir rankomis: avokadą sutrinkite šakute, o česnaką susmulkinkite peiliu). Pomidorus supjaustykite puselėmis. Išvirtus makaronus nukoškite, sudėkite avokado masę, pamaišykite, kol pasiskirstys. Sudėkite pomidorus ir patiekite. Jeigu norite, galite pagardinti tarkuotu kietuoju sūriu. Skanaus!
150 g maistinė vertė:
Energinė vertė 464 kcal
Riebalai 11,55 g
Angliavandeniai 70,05 g
Cukrus 7,31 g
Baltymai 14,5 g
Sočiosios riebalų rūgštys 5 g
Druska 0,03 g