Šokdynė daugeliui mūsų asocijuojasi su kieme dūkstančiais vaikais. Tačiau ji – ne tik žaislas mažiesiems, bet ir puiki pagalbinė priemonė metantiems svorį bei siekiantiems pagerinti organizmo būklę. Jei vis dar abejojate, ar verta šią vasarą sporto inventorių papildyti šokdyne, pateikiame septynias svarias priežastis, kodėl turėtumėte tai padaryti.
- Neišleisite daug pinigų. Paprasta šokdynė atsieina vos porą eurų, tuo tarpu sporto klubų abonementų kainos prasideda nuo kelių dešimčių. Net jei šis užsiėmimas Jums nepatiks, nesigraušite dėl nevykusios investicijos.
- Sportuosite bet kur ir bet kada. Kai tingime sportuoti, prisigalvojame įvairiausių pasiteisinimų – nėra laiko važiuoti į sporto klubą, prastas oras bėgioti… Tuo tarpu šokdynę įdarbinsite ir namuose po darbo žiūrėdami televizorių. Be to, tokį inventorių galite vežtis į bet kurį pasaulio kraštą – taip atostogos neišbalansuos Jūsų sportavimo ritmo.
- Sudeginsite daugybę kalorijų. Valandą sportuodami su šokdyne sudeginsite nuo 700 iki 1000 kCal! Gali būti, jog pirmaisiais kartais pajėgsite šokinėti vos 10 minučių, tačiau net ir taip atsikratysite šimto ar daugiau kalorijų. Tuo tarpu valanda ant dviračio degina apie 600 kCal, plaukimas – 550 kCal, ėjimas – apie 330 kCal. Beje, jei kelioliką minučių su šokdyne įtrauksite į savo įprastą treniruotę, lieknėsite dar greičiau.
Pagerinsite koordinaciją. Besikartojantis šokinėjimas ant pėdų pagalvėlių verčia smegenis ir kūną prisitaikyti prie disbalanso. Taip pamažu ši sporto šaka gerina koordinaciją bei refleksus. Manoma, kad kuo sudėtingesnius triukus su šokdyne atliekate (teks prisiminti vaikystės žaidimus), tuo labiau koordinuoti tampate.
- Padidinsite kaulų tankį. Kolorado universiteto mokslininkai ištyrė, jog geriausias būdas padidinti kaulų tankį – šokinėti aukštyn ir žemyn. Tiesa, ši taisyklė galioja tik tuo atveju, jei Jūsų kaulai yra pakankamai tvirti, todėl prieš įsigydami šokdynę pasitarkite su gydytoju. Keliasdešimt minučių sporto per savaitę dabar, ir ateityje nesuksite galvos dėl osteoporozės!
- Tapsite gudresni. Kad ir kaip sunku būtų tuo patikėti, treniruotės su šokdyne išties gali jus padaryti protingesnius. Šokinėjimas padeda vystytis kairiajam ir dešiniajam smegenų pusrutuliams, atsakingiems už erdvės suvokimą, atmintį, skaitymo įgūdžius ir budrumą
- Pagerinsite kardiovaskulinę sistemą. Kai intensyviai šokinėjate, trumpam padažnėja širdies plakimas, o vėliau grįžta prie įprasto ritmo. Šis pasikartojantis procesas ilgainiui sustiprina širdies raumenį. Be to, lėtai šokinėdami didinate kardiovaskulinės sistemos ištvermę, o tai lemia žemesnį kraujo spaudimą ir geresnę bendrą organizmo būklę.
Prieš įsigydami šokdynę būtinai patikrinkite, ar Jums tinka jos ilgis. Laikydami už rankenų užminkite įtemptą virvę padu: pradedančiųjų šokdynė turėtų siekti petį, pažengusiųjų – pažastį. Na, o tada belieka džiaugtis puikiais rezultatais!
Kokia tavo nuomonė?
12849
