Viename iš atsakymų rašėte, jog, norint numesti riebalus nuo pilvo, reikia mažinti bendrą kūno svorį. O ką daryti, jeigu bendras kūno svoris ir taip mažas (50kg)? Esu visą gyvenimą liekna. Ypač kojos, rankos. Bet ką bevalgyčiau, riebalai kaupiasi tik ant šonų ir pilvo. Žiūrint tik į vidurinę kūno dalį, panašu, lyg būčiau iš apkūnių. Bet apatinei kūno daliai jau nebėra kur lieknėti. Sportuoju, darau pratimus, bet pilvas nemažėja, o visos kitos kūno dalys baigia išnykti. Kaip maitintis ir sportuoti tutint tokius genus? Ačiū.
Atsako asmeninė trenerė Miglė Senvaitytė:
Jei maitinsitės sveikai, tai nereiškia, kad, tarkime, Jūsų rankos dar labiau sulieknės, tai reiškia, kad probleminėse vietose nesikaups riebalai ir Jūsų kūnas bus proporcingas. Stenkitės daryti daugiau jėgos pratimų ir dirbti su svoriais (didesni svoriai, mažai pakartojimų), taip užauginsite daugiau raumeninės masės kūno vietose, kurios Jums yra per plonos, ir pasitarkite su dietologu mitybos klausimais – kokie maisto produktai padės Jums priaugti sveikos, raumeninės masės, o ne riebalų.
2200
