7 tempimo pratimai, kuriuos atlikti turėtų sugebėti kiekvienas
Foto galerija
Sportas

7 tempimo pratimai, kuriuos atlikti turėtų sugebėti kiekvienas

…kasdien prie kompiuterio praleidžiamos 8 valandos ir fizinės veiklos trūkumas tikrai nepadaro mūsų lankstesniais. sustingęs, nejudrus kūnas daug dažniau patiria traumas, jo rezultatai sporte ne tokie

views 3529
Rytinė mankšta: 15 minučių, neįtikėtinai pagerinančios dienos kokybę
Sportas

Rytinė mankšta: 15 minučių, neįtikėtinai pagerinančios dienos kokybę

…ar žinojote, jog rytinė mankšta pagerina medžiagų apykaitą, padeda sudeginti net iki 20% daugiau kalorijų, o sporto metu išsiskyrę endorfinai pakelia nuotaiką visai dieną? norint džiaugtis neįtikėtina…

views 33217

Trenerė: mankšta vyresnio amžiaus žmonėms

…man 70, turiu antsvorio. norėčiau „išsijudinti“, bet mažai pajėgiu, labai varžausi sportuoti prie kitų. nuo ko pradėti?
atsako asmeninė trenerė miglė senvaitytė
nesivaržykite sportuoti prie kitų,…

views 4094
Sportas

Nugaros skausmus mažinantys pratimai, kuriuos atlikti gali kiekvienas

…didžiausia mūsų patogaus ir nejudraus šiuolaikinio gyvenimo grėsmė nugaros skausmas. itin svarbu palaikyti nugarą laikančius raumenis, nes nelavinant šių raumenų, atsiranda įvairūs nugaros skausmai

views 16034
Pratimai laikysenai koreguoti
Sportas

Pratimai laikysenai koreguoti

…tikriausiai kiekvienas pritars, jog grakšti laikysena dažnai prikausto žvilgsnį? taisyklinga kūno laikysena ypatingai svarbi ne tik gražiai išvaizdai, bet ir kaulams, raumenims bei normaliam organizmo…

views 8752
Stipresnis kūnas – mažiau skausmų. 7 kineziterapijos pratimai
Sportas

Stipresnis kūnas – mažiau skausmų. 7 kineziterapijos pratimai

…pateikiame keletą naudingų profesionalaus trenerio pratimų, kaip namų sąlygomis, kineziterapijos pratimai padės sustiprinti raumenis ir nuslopinti skausmus.
nugaros, kelių, kojų ir kiti skausmai kū…

views 38255
5 pratimai pilvo, nugaros ir kojų raumenims stiprinti
Sportas

5 pratimai pilvo, nugaros ir kojų raumenims stiprinti

…Štai 5 pratimai pilvo, nugaros ir kojų raumenims stiprinti, kuriuos įkvėpė baleto grakštumas! jie iškart teigiamai pakeis jūsų išvaizdą, laikyseną ir padės atrodyti liekniau.
darykite šiuos pratimus…

views 43956
Reguliarios mankštos nauda organizmui
Sportas

Reguliarios mankštos nauda organizmui

…reguliari mankšta padės išlaikyti puikią fizinę formą, sveikatą bei suteiks energijos!
fiziniai pratimai gali padėti pagerinti nuotaiką, širdies veiklą, sustiprinti kaulus bei sąnarius, virškinimą ir…

views 2045
Efektyvūs pratimai sėdmenims ir šlaunims stiprinti
Sportas

Efektyvūs pratimai sėdmenims ir šlaunims stiprinti

…sėdmenis ir šlaunis stiprina ne tik įprasti pritūpimai. atlikite visą šį pratimų kompleksą arba pasirinkite sau tinkamiausius pratimus ir padailinkite norimas linijas dar efektyviau.

sumo imtyn…

views 44180
3 pratimai pilvui: jokių intensyvių treniruočių!
Sportas

3 pratimai pilvui: jokių intensyvių treniruočių!

…Šie pratimai pilvui jums kaip tik, jei jeigu norite padailinti pilvo sritį, bet neprisiverčiate atiduoti visų jėgų pilvo presui skirtų pratimų kompleksui. Ši pratimų rutina padės padailinti juosmens s…

views 69553