…kasdien prie kompiuterio praleidžiamos 8 valandos ir fizinės veiklos trūkumas tikrai nepadaro mūsų lankstesniais. sustingęs, nejudrus kūnas daug dažniau patiria traumas, jo rezultatai sporte ne tokie …
…ar žinojote, jog rytinė mankšta pagerina medžiagų apykaitą, padeda sudeginti net iki 20% daugiau kalorijų, o sporto metu išsiskyrę endorfinai pakelia nuotaiką visai dieną? norint džiaugtis neįtikėtina…
…man 70, turiu antsvorio. norėčiau „išsijudinti“, bet mažai ką pajėgiu, labai varžausi sportuoti prie kitų. nuo ko pradėti?
atsako asmeninė trenerė miglė senvaitytė
nesivaržykite sportuoti prie kitų,…
…didžiausia mūsų patogaus ir nejudraus šiuolaikinio gyvenimo grėsmė – nugaros skausmas. itin svarbu palaikyti nugarą laikančius raumenis, nes nelavinant šių raumenų, atsiranda įvairūs nugaros skausmai …
…tikriausiai kiekvienas pritars, jog grakšti laikysena dažnai prikausto žvilgsnį? taisyklinga kūno laikysena ypatingai svarbi ne tik gražiai išvaizdai, bet ir kaulams, raumenims bei normaliam organizmo…
…pateikiame keletą naudingų profesionalaus trenerio pratimų, kaip namų sąlygomis, kineziterapijos pratimai padės sustiprinti raumenis ir nuslopinti skausmus.
nugaros, kelių, kojų ir kiti skausmai – kū…
…Štai 5 pratimai pilvo, nugaros ir kojų raumenims stiprinti, kuriuos įkvėpė baleto grakštumas! jie iškart teigiamai pakeis jūsų išvaizdą, laikyseną ir padės atrodyti liekniau.
darykite šiuos pratimus…
…reguliari mankšta padės išlaikyti puikią fizinę formą, sveikatą bei suteiks energijos!
fiziniai pratimai gali padėti pagerinti nuotaiką, širdies veiklą, sustiprinti kaulus bei sąnarius, virškinimą ir…
…sėdmenis ir šlaunis stiprina ne tik įprasti pritūpimai. atlikite visą šį pratimų kompleksą arba pasirinkite sau tinkamiausius pratimus ir padailinkite norimas linijas dar efektyviau.
sumo imtyn…
…Šie pratimai pilvui jums kaip tik, jei jeigu norite padailinti pilvo sritį, bet neprisiverčiate atiduoti visų jėgų pilvo presui skirtų pratimų kompleksui. Ši pratimų rutina padės padailinti juosmens s…