Organizmo valymas: ką apie tai mano ekspertai?

Organizmo valymas gali sugrąžinti prarastą energiją, padėti sureguliuoti organizmo procesus bei pagerinti emocinę, psichinę būklę. Tai sveikatą geriniantis procesas, dėl jo efektyvumo šį metodą palaiko dauguma sveikos gyvensenos ekspertų. Išvalyti organizmą galite ir jūs, tam tereikia paskirti vieną savaitę per metus.

Organizmo valymas dažnai apibūdinamas, kaip detoksikacija, kurios tikslas – nešvarumų ir susikaupusių nuodingų medžiagų pašalinimas iš kūno. Egzistuoja daugybė įvairiausių organizmo valymo arba detoksikacinių dietų formų ir dydžių. Pavyzdžiui: veganiniai, becukriniai ir žalio maisto organizmo valymai, taip pat organizmo valymai, naudojant tiktai skysčius – vandenį ar sultis. Tačiau žodis “apsivalyti” šiais laikais pradėjo įgauti kitą prasmę ir kai kuriose sferose tapo žodžio dieta analogu.

Kodėl žmonės renkasi organizmo valymą?

Dauguma mano, jog organizmo valymas duoda teigiamų rezultatų per labai trumpą laiko tarpą. Tačiau vertėtų žinoti, kad organizmo valymas dažniausiai susideda iš kalorijų mažinimo, kalorijų sumažinimą toliau seka svorio metimas. Organizmo valymas nėra paprasčiausia dieta. Daugelis tvirtina, kad šalindami iš organizmo kenksmingus „toksinus“ jie jaučiasi žymiai geriau. Svarbu pabrėžti, jog organizmo valymas skiriasi nuo tradicinių dietų. Dauguma atliekančių organizmo valymą turi ir kitų priežasčių be kovos su svorio metimu. Šios priežastys gali būti:

• Atsikratyti nepageidaujamo svorio;
• Tapti ir jaustis sveikesniais;
• Įgyti ilgalaikių teigiamų įpročių;
• Pašalinti iš kūno nuodingas medžiagas;

Ekspertų nuomonė: ar organizmo valymas yra naudingas?

Atlikti moksliniai tyrimai teigia, jog mūsų organai ir imuninė sistema patys atlieka kūno detoksikavimą, o ne dietos. C. Doyle (Amerikos vėžio draugijos mitybos ir fizinio aktyvumo vadovė) teigia, jog jai niekada neteko matyti publikuotų bandymų, kurie priverstų patikėti, jog sveikam kūnui reikia pagalbos pašalinti toksinus iš plaučių, inkstų ir kepenų.

Daugeliui žmonių organizmo valymas priimtinas dėl maistinių medžiagų, kurios dalyvauja šiuose organizmo valymo procesuose. Pasak dietologų, pats svarbiausias žingsnis siekiant pagerinti bendrą savo sveikatą, yra valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių. Organizmo valymai ir sulčių dietos gali padėti įsitvirtinti šiam naujam jūsų įpročiui.

Valyti organizmą ar nevalyti?

• Nenaudokite organizmo valymo, kaip dietos. Jei norite numesti svorio, tai – bendras tikslas, tačiau už šio tikslo slepiasi noras labiau savimi pasitikėti, turint tam tikrą svorį ir sveikatos lygį. Organizmo valymas neturėtų būti naudojamas kaip dieta. Tai turėtų būti tarsi pradžios taškas, padedantis nustatyti savo ilgalaikius sveikos gyvensenos įpročius.
• Susidarykite tinkamą maisto planą. Saugokitės pernelyg ribojančių organizmo valymo būdų, kurie žymiai sumažintų įprastą kalorijų ir maistinių medžiagų kiekį. Atimdami iš organizmo reikalingas kalorijas ar maistingas medžiagas, viską radikaliai pakeisite – pradedant nuotaika, baigiant energijos stoka ir dingusiu noru mankštintis.
• Prieš atlikdami tai, nuspręskite ar tai reikalinga. Didžioji mokslininkų dalis sutinka, kad teiginiai, jog organizmo valymas detoksikuoja kūną, turi mažai pagrindo.
• Svarbiausias – jūsų tikslas. Jei neplanuojate tęsti bent dalies pradėtų sveikos mitybos įpročių, kuriuos pradėjote organizmo valymo metu, tuomet pagalvokite, ar verta tuo užsiimti ir be reikalo alinti savo kūną. Jei tai jums reikalinga kaip trumpalaikė nauda – nesitikėkite nuostabių rezultatų, nes greitu metu vėl grįšite prie blogų įpročių ir tokiu būdu galite paloginti situaciją.

Pasirinkite tinkamus organizmo valymo metodus, kurie atitiktų jūsų ilgalaikį mitybos planą. Dauguma mano, jog ilgai naudojant tą pačią dietą, ši praranda savo unikalų efektyvumą. Tačiau tik patikimas mitybos planas ir sveika mityba gali padėti jums išlaikyti sveikatą ir optimalų svorį.