Mityba

Minus 3 kilogramai per 48 valandas? Įmanoma!

Publikuotas 2016 25 lapkričio views 48043
Minus 3 kilogramai per 48 valandas? Įmanoma! shutterstock.com

Sėslus gyvenimo būdas neduoda naudos nei sveikatai, nei figūrai. Žinoma, geriausia su papildomais kilogramais kovoti pasitelkiant sportą ir sveiką mitybą, tačiau jei esate paskendę darbuose, o rezultato reikia itin greitai, išbandykite šį super kokteilį.

Stebuklingo kokteilio ingredientai – kiekvienoje virtuvėje

Jums reikės:

  • 6 valgomųjų šaukštų citrinos sulčių,
  • 6 ledo kubelių,
  • ¼ litro vandens,
  • 4 nedidelių pomidorų,
  • 4 skiltelių česnako.

Paruošimo būdas: sudėkite ingredientus į elektrinį trintuvą, trinkite tol, kol susidarys vientisa masė.

Vartojimo būdas: vartokite 2-3 kartus per savaitę, 30 minučių prieš pusryčius. Tam, kad pasiektumėte dar geresnių rezultatų, rekomenduojama racioną praturtinti daržovėmis, vaisiais, pilno grūdo produktais bei arbata. Taip pat vengti cukraus, baltos duonos bei saldumynų.

Kaip veikia šie ingredientai?

  • Dar visai neseniai japonų mokslininkai pomidoruose atrado riebalus tirpinantį komponentą, vadinamą 9-oxo-ODA. Taip pat daržovėse gausu skaidulų, palaikančių žarnyno švarą: jos padeda atsikratyti besikaupiančių atliekų, o tuo pačiu – papildomo svorio. Pomidorai žinomi ir dėl kitų medžiagų: odos elastingumą palaikančio kolageno ir organizme vėžinėms ląstelėms neleidžiančių formuotis antioksidantų. Vadinasi, reguliariai gerdami šį kokteilį būsite ne tik liekni, bet ir pagerinsite sveikatą bei išvaizdą;
  • Česnakai – viena sveikatai naudingiausių daržovių pasaulyje: ji stiprina imunitetą, mažina kraujo spaudimą, malšina uždegimą, atpalaiduoja bei saugo kraujagysles ir t.t. Česnakus turėtų pamėgti ir besilaikantieji dietos, kadangi jie efektyviai greitina medžiagų apykaitą;
  • Citrinos sultys, kaip ir česnakai, suaktyvina medžiagų apykaitą ir tokiu būdu prisideda prie kūno svorio mažinimo. Be to, citrinose esantis kalis stimuliuoja smegenų ir nervų sistemos veiklą, vitaminas C – kovoja su peršalimu, geležis – stiprina imunitetą.
  • Vandens naudą organizmui žino kiekvienas. Priminsime, kad vanduo suteikia sotumo jausmą ir tokiu būdu padeda sulieknėti. Be to, organizmas sunaudos kelias papildomas kalorijas šildant ledo kubeliais atvėsintą gėrimą iki kūno temperatūros.

 

Panašūs straipsniai:

Kaip numesti svorio geriant petražolių arbatą?

Ko gero, skaniausias lieknėti padedantis gėrimas

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Kodėl naudinga gerti šviežiai spaustas sultis?

Nesubalansuotai maitinantis, vartojant nepakankamą kiekį maistinių medžiagų, nesirenkant įvairaus maisto, žmogaus organizmui ilgainiui ima stigti vitaminų bei kitų gerai sveikatos būklei reikalingų medžiagų. Tokių medžiagų trūkumas gali pasireikšti nemaloniais simptomais. Žmogui padidėja nuovargis, pablogėja nuotaika, nusilpsta imunitetas, susilpnėja rega, pablogėja odos, plaukų bei nagų būklė bei išvaizda. Pasireiškus tokiems požymiams, dažniausiai keliaujama į vaistinę ir […]

views 100

Erzina daugybė puodų virtuvėje? Išsirinkite vieną universalų!

Normalu virtuvėje turėti kelis skirtingų dydžių puodus – padažams, pusryčių košei, troškiniams, sriubai. Tačiau, ko gero, kiekvieno virtuvėje yra tas vienas puodas, kuris naudojamas dažniausiai. Ypač kai įprastai gaminamų patiekalų meniu nusistovėjęs ir valgančiųjų skaičius beveik visuomet toks pat. Kaip pasirinkti tokį universalų puodą ir išvengti daugelio skirtingų puodų? 3 esminiai kriterijai. 1. Suderinamumas su […]

views 255
Turtingiausi omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai: sąrašas naudingas ir veganams!
Sveikata

Omega 3 žuvų taukai: kokia jų nauda?

Žuvų taukai yra vieni iš populiariausių ir naudingiausių maisto papildų, kuriuos vartoja milijonai žmonių visame pasaulyje. Jie yra turtingi omega-3 riebalų rūgštimis, kurios yra būtinos mūsų organizmo sveikatai ir gerovei palaikyti. Tačiau kokia tiksliai yra omega-3 žuvų taukų nauda ir kaip pasirinkti geriausius papildus – atsakome žemiau. Kas yra omega 3 riebalų rūgštys? Omega 3 […]

views 382
Mityba

Sveiki kokteiliai, kurie sustiprins ir prailgins vasaros įdegį

Vasara odai suteikia sveiką ir auksinį įdegį, kuris padidina patrauklumą. Norėdami gauti gražų įdegį ir kuo ilgiau jį išlaikyti, galite padėti savo odai iš vidaus. Raktas į gražų ir ilgalaikį įdegį iš vidaus yra beta karotinai. Atkreipkite dėmesį į šiuos skanius kokteilius, į kuriuos įdėta šių antioksidantų, kurie padidins jūsų odos grožį. Beta karotinai yra […]

views 8915
Mityba

10 priežasčių, kodėl turėtumėte įtraukti avokadą į savo dienos racioną

Skanūs, universalūs ir teikiantys naudos sveikatai, avokadai yra puikus jūsų dietos papildymas. Nors jie turi daug riebalų ir kalorijų, tačiau yra ypač maistingi. Dėl šilkinio minkštimo ir švelnaus skonio jie puikiai tinka salotoms, sumuštiniams ir net desertams gaminti. Štai 10 priežasčių, kurias turėtumėte prisiminti kitą kartą eidami į maisto prekių parduotuvę: Avokaduose yra sveikųjų riebalų. […]

views 8922