Daugelis mūsų svajoja apie dailesnes kūno linijas, tačiau dešimtys atsilenkimų, „lentos“ (plank) pratimai bei rytinis krosas – tikrai ne kiekvieno jėgoms. Tačiau nusiminti neverta, kadangi japonų gydytojas Fukujuji sukūrė metodą, kurio pagalba nereikalingų riebalų atsikratysite tiesiog gulėdami!
Stebuklinga lieknėjimo sistema dienos šviesą išvydo gydytojui atradus, jog pagrindinė priežastis, kodėl riebalai kaupiasi aplink juosmenį – netaisyklinga dubens kaulų ir šonkaulių padėtis. Todėl pratimo paslaptis labai paprasta: jį atliekant pilvas įsitempia, o pertekliniai riebalai pasiskirsto savaime.
Pratimui reikės:
losingweightdone.com
Kaip atlikti pratimą?
Nors pratimas atrodo itin lengvas, tokia pozicija nėra patogi, o pirmaisiais kartais galite justi net skausmą. Jei iš pradžių sunku išgulėti 5 min. arba skausmas pasidaro nepakeliamas, minučių skaičių sumažinkite iki 2-3. Beje, rezultatus pasieksite tik tada, jei pratimą atliksite reguliariai – tris kartus per dieną po 5 minutes.
94704
