Laba diena. Visi girdime, kad skysčius gerti sveika, bet man jų nesinori. Ir minimaliai jų vartodama aš dažnai vaikštau kaip ištinusi, išpampusi. O jei išgeriu daugiau vandens, atrodau kaip nėščia. Paprastai ryte pilvas būna normalus, o vakare kaip bomba.
Atsako dietologė Eglė Šinkevičiūtė:
Sveiki,
Nesinori, nes nėra pripratimo. Neretai, kuomet organizmas siunčia signalą atsigerti, mes jo nemokame atpažinti ir suvokiame tai kaip norą užkandžiauti, dėl ko padarome tikrai ne pačius geriausius pasirinkimus, kurie gali lemti ne tik skysčių, o ir riebalų kaupimąsi.
Jei organizme pastebimai kaupiasi vanduo, tai byloja apie kelis dalykus: gausus druskos ar rūkytų, sūdytų, raugintų maisto produktų vartojimas, taip pat tai gali byloti apie kai kurias inkstų, ar širdies ligas.
Taigi skysčius gerti tikrai reikia, tačiau taip pat reikia ir rūpintis savo sveikata bei tikrintis ją, o pasitikrinus ir gavus gydytojų išvadą, kad organizmas sveikas, atkreipkite dėmesį į kai kuriuos mitybos pasirinkimus ir maisto paruošimo būdą.
Mitas, kad absoliučiai visiems reikia gerti 2 litrus gryno vandens per dieną, nes išgeriamo vandens kiekis priklauso nuo kūno masės. Kiek tiksliai išgerti vandens reikėtų Jums sužinoti galite naudojantis paprasta formule: 1 kg svorio turi tekti apie 30–35 ml vandens.
10634
