Man 70, turiu antsvorio. Norėčiau „išsijudinti“, bet mažai ką pajėgiu, labai varžausi sportuoti prie kitų. Nuo ko pradėti?
Atsako asmeninė trenerė Miglė Senvaitytė
Nesivaržykite sportuoti prie kitų, nes treniruotėje kiekvienas žiūri savęs ir jiems tikrai neįdomu, ką daro šalia stovintis. Juk sportuoti einame dėl savo gerovės, o ne dėl kitų.
Patarčiau pradėti nuo ilgesnių pasivaikščiojimų, rytinių mankštų ir sveikos, reguliarios mitybos. Nuolatinis aktyvus judėjimas ir pilnavertė mityba pradžiai tikrai padės Jums sutvirtėti ir numesti kelis kilogramus.
Gamtos Grožio Formulė siūlo pagal savo jėgas pasirinkti ir pamėginti atlikti keletą iš šių pratimų, kurie yra paremti kineziterapija ir padeda stiprinti silpnus raumenis.
5477
