Osteopatijos tėvas Andrew Taylor Still suprato, jog gyvybingumo pagrindas yra nepertraukiamas judėjimas ir netrukdoma kraujo, limfos bei intersticinio skysčio apytaka. Jei įgyvendiname šias dvi sąlygas, mūsų kūno ląstelės lengviau aprūpinamos maisto medžiagomis ir deguonimi, iš jų pašalinami toksinai.
Norėdami būti sveiki ir išlaikyti gyvybingumą, turime žinoti, kas jį apriboja. Tai – užsikimšusios kraujagyslės (arterijos, venos, kapiliariai, limfiniai kanalai), užspausti nervai ir netaisyklinga mityba. Kitaip tariant – viskas, ką mums „dovanoja“ šiuolaikinis sėslus gyvenimo būdas.
Jei audinius pažeidžianti veikla laiku sustabdoma, jie gali visiškai atsinaujinti. Ne veltui kertiniu osteopatijos akmeniu laikomas gebėjimas aktyvuoti savo gydomąsias galias. Kiekvienas kūnas, jei nevaržomas jo judėjimas ir skysčių audiniuose apytaka, turi atstatomąją galią, kuri užtikrina puikią sveikatą.
Fascija – jungiamojo audinio plėvė, sudaryta iš kolageninių skaidulų ir fibrocitų. Galima sakyti, kad tai – vienas svarbiausių žmogaus kūno elementų, kadangi supa kaulus, raumenis, organus, kraujagysles ir t.t. Žemiau pateikti pratimai padeda aktyvuoti jungiamąjį audinį, kuris stimuliuoja organizmo savireguliacijos procesą.
Kaip atlikti? Atsigulkite ant pilvo, padėkite delnus ant grindų ties krūtine. Pirštai – ištiesti, kojos prispaustos prie grindų. Remdamiesi rankomis, krūtinę lėtai kelkite aukštyn. Veidas – lygiagrečioje pozicijoje su grindimis, pečius traukite kojų link.
Dabar lėtai iškelkite galvą, atkiškite smakrą. Užčiaupkite burną, pajusite, kaip įsitempia kaklas. Toliau lėtai kelkite viršutinę kūno dalį, joje turėtumėte pajusti nemalonų tempimo jausmą. Bamba lieka ant grindų, nugaroje neturi jaustis skausmo. Tokioje pozoje išbūkite ne mažiau kaip 7 sekundes, kartokite 3 kartus. Kvėpavimas turi išlikti tolygus ir gilus.
Kaip atlikti? Atsistokite ant keturių, tarsi katė išlenkite nugarą aukštyn. Turėtumėte pajusti malonų tempimą viršutinėje kūno dalyje. Galvą nukreipkite į krūtinę, tokioje pozoje išbūkite 30 sekundžių. Pakartokite 3 kartus.
2720
