Projekto „Sveikesnė Versija“ penketukas vis dar tęsia savo sveikos gyvensenos išbandymą. Kaip jie leido ilgąjį savaitgalį ir kokių naujų įžvalgų turi? Žiūrėkite ir nepamirškite, kad dalyviai pasakoja apie savo gyvenimus tam, kad ir Jūs pasiryžtumėte pokyčiams. Nes gyventi sveikai ir saugoti savo kūną yra būtina kiekvienam! O tai padaryti padės „Sveikesnė Versija“ pateikiami straipsniai ir […]

Projekto „Sveikesnė versija“ penketukas ir toliau sveikos gyvensenos paslapčių mokosi iš mitybos specialistės, sulieknek.lt svetainės įkūrėjos Vaidos Kurpienės. Šįkart taupydami laiką (juk jo prireikia maisto gaminimui bei treniruotėms!), dalyviai su V. Kurpiene „susitiko” virtualiai – internetiniame seminare, ir sėmėsi žinių apie baltymus. Kiek ir kokių baltymų vartoti? Mėsa. V. Kurpienė rekomenduoja gyvulinės kilmės baltymus (mėsą, […]

2 porcijoms Jums reikės: Saujos mėgstamų grybų Saujos rukolos Saujos vyšninių pomidorų Saujos špinatų Citrinos sulčių Pusės mėlynojo svogūno Mažo šaukštelio lydyto sviesto Mėgstamų prieskonių Rūkytos lašišos 2 vnt kiaušinių 1 vnt avokado 2 riekelių pilno grūdo duonos 1. Supjaustome mėgstamus grybus ir ant mažos ugnies apkepame 4-5 min, kad lengvai apskrustų. 2. Mažais kubeliais supjaustome avokadą […]

1 porcijai Jums reikės: Pusės kriaušės 1 šaukšto medaus 1 šaukštelio garstyčių Citrinos sulčių 1 šaukštelio sezamo sėklų 2 saujų salotų mišinio Kietojo sūrio 1. Kriaušę supjaustome plonomis riekelėmis. 2. Supjaustome arba sutarkuojame sūrį. 3. Medų sumaišome su garstyčiomis ir įspaudžiame citrinos sulčių. 4. Lėkštėje išdėliojame mėgstamus žalumynus, kriaušės riekeles ir sūrį. 5. Salotas apipilame medaus, garstyčių ir […]

Liko tik viena savaitė ir dalyviai turės palyginti, ar pavyko per 31 dieną jiems sukurti sveikesnę savo versiją. Atrodo, kad šiandien visi nusiteikę optimistiškai – žiūrėkite, kokius pokyčius dabar mato šie jauni ir užsispyrę žmonės.