„Sveikesnė Versija“ dalyviai po 2 savaičių vardija savo naujojo režimo įspūdžius. Kaip sekėsi maitintis pagal griežtesnius mitybos nurodymus, kada ir kiek jie sportuoja, o svarbiausia – kokius pokyčius pastebi? Pažiūrėkite!

„Pradėję sveikai gyventi, žmonės stebisi patys savimi. Jie atsikrato nereikalingo svorio balasto, geriau jaučiasi, turi daug energijos, jų akys žiba, ir viskas pradeda sektis, tvarkytis asmeniniame ir profesiniame lygyje“, – pasakoja sveikuolis, lektorius, režisierius, aktorius, verslininkas, originalių sveikatingumo sistemų ir asmenybės ugdymo metodikų autorius, svetainės SuSaulium.lt kūrėjas Saulius Urbonas. Su portalo Gamtos Grožio Formulė skaitytojais […]

 Sporto akademijos „Get Fit“ sveikatingumo trenerė Miglė Senvaitytė projekto „Sveikesnė Versija“ dalyvius moko pratimų, kurie visapusiškai stiprina juosmenį. Atlikdami šiuos pratimus sutvirtinsite ne tik pilvo presą, bet ir nugarą. Tai leis pasiekti geriausių rezultatų norint atrodyti liekniau ir pasitempus. Ilgainiui atliekant šį pratimą ne tik tvirtėja raumenys, bet ir gerėja laikysena bei savijauta. Žiūrėkite ir sportuokite kartu!  […]

Bėgiojimas dabar yra itin populiarus sportas, suteikiantis galimybę atitrūkti nuo rutinos, praleisti laiką gamtoje ir pagerinti savo sveikatą. Tačiau pasirinkus netinkamus batelius, bėgimas gali baigtis traumomis arba bent jau kojų skausmu, dėl kurio norėsis tokią naudingą fizinę veiklą kuo greičiau mesti. Patarimus, kaip rinktis bėgimo batelius, kad jūsų kojos būtų saugios, bėgimas – malonus, o […]

Apie garsų svarbą mankštinantis kalba ne tik sportininkai, bet ir gydytojai: manoma, kad sporto metu klausantis muzikos padidinamas treniruotės našumas, ne taip greitai pajaučiamas skausmas bei nuovargis, gerėja nuotaika. Jei vis neatrandate laiko susidaryti savo grojaraščio, „pasiskolinkite“ mėgstamas dainas iš manekenės ir tinklaraštininkės Simonos Burbaitės. Simona teigia, jog jai muzika mankštinantis svarbi tiek pat kiek […]