Mityba

Sveikatos užtaisas viename šaukštelyje!

Publikuotas 2015 lapkričio 24 views 151677

Galingas vitamino C užtaisas, organizmo šluota, netgi pagalbininkas norint atsikratyti svorio – viskas viename puikiame kokteilyje.

Sportuojant ir geriant šį mišinį, suaktyvinate riebalų deginimą, dailinate pilvo sritį. Kai kur teigiama, kad galima atsikratyti net 1 cm nuo Jūsų apimčių per 1 dieną! Tačiau į tokius pareiškimus visi esame įpratę žiūrėti atsargiai. Vis dėlto, šis kokteilis mažina pūtimąsi, o sveikatai turi daug naudos – stiprinama smegenų veikla, atmintis, gerinama klausa ir regėjimas. Tai taip pat puikus vaistas peršalus. Kai ingredientai mums tokie pažįstami, o apie jų naudingumą kalbama jau nuo seno, sunku atsispirti šiam receptui.

Jums reikės:

125 g nuluptų krienų;

4 citrinų;

2 cm nuluptos imbiero šaknies;

3 valgomųjų šaukštų medaus;

2 valgomųjų šaukštų cinamono.

Paruošimas

Sutrinkite kombainu arba smulkiai sutarkuokite krienus ir imbierą, gerai juos sumaišykite kartu. Į mišinį išspauskite citrinų sultis, viską maišykite bent 3 minutes. Sudėkite medų ir cinamoną, maišykite kol medus gerai ištirps, masė taps klampesnė. Supilkite mišinį į stiklainiuką. Gerkite po arbatinį šauštelį 2 kartus per dieną, prieš valgį arba prieš sportuojant. Paruoštas mišinys yra tinkamas vartoti 3 savaites, tiek laiko turėtų trukti ir Jūsų profilaktika.

Kodėl veikia?

Krienai

Krienai turi stiprų antibakterinį poveikį, išvalo organizmą nuo kenksmingų bakterijų, parazitų. Krienų sultys didina skrandžio rūgštingumą, žarnyno sučių, enzimų išsiskyrimą, taip skatinamas virškinimas. Deja, jeigu turite rūgštingumo problemų, geriau venkite šio preparato. Tačiau geros naujienos kenčiantiems nuo kepenų, širdies, kraujotakos sutrikimų – krienai padės pagerinti šių organų funkcijas. Ši daržovė taip pat skatina šlapimo susidarymą, tad valo organizmą nuo skysčių, druskų pertekliaus, apsaugo nuo šlapimo infekcijų.

Stebėtina, bet krienai turi beveik 3 kartus daugiau vitamino C negu citrinos, tad puikiai stiprina organizmą, saugo nuo infekcijų, ir padeda sergantiems gripu, kvėpavimo takų ligomis, angina. Su krienais gausite dozę vitaminų, mineralų (kalio, magnio, geležies, cinko), antioksidantų. O kur dar tonizuojantis, energijos suteikiantis poveikis! 

Imbieras

Kaip ir krienai, imbieras turi daugybę maistinių medžiagų, naudingų organizmui. Ne veltui rytų kultūroje sakoma, kad viskas, ko žmogui reikia, yra randama imbiero šaknyje. Jis šalina šlakus ir toksinus, taip gerina bendrą savijautą ir netgi išvaizdą. Imbieras taip pat padeda geriau virškinti, mažina dujų kaupimąsi, gali padėti malšinti pykinimą. Taip pat stiprinamos smegenų funkcijos, mažinami uždegimai.

Citrinų sultys

Citrina, be imuniteto stiprinimo ir priešvėžinių savybių, turi ir teigiamą poveikį virškinimo skatinimui, tad padeda mažinti svorį. Skaidula pektinas mažina cholesterolio kiekį. Citrinos taip pat yra puikus kalio šaltinis.

Medus

Apie priešuždegiminį medaus poveikį kalbėti daug nereikia, tačiau šiek tiek mažiau žinoma, kad medus gerina atmintį ir energizuoja. Viename medaus šaukšte yra net 17 g angliavandenių. Šią energiją itin gerai išeikvoti treniruočių metu.

Cinamonas

Šis prieskonis apsaugo nuo infekcijų, yra gausus antioksidantų, pvz. polifenolio. Įrodyta, kad, kaip ir medus, cinamonas mažina Alzheimerio riziką. Įdomu, kad cinamonas padeda sumažinti neigiamą organizmo reakciją į riebų maistą.

SaveSave

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Sveiki kokteiliai, kurie sustiprins ir prailgins vasaros įdegį

Vasara odai suteikia sveiką ir auksinį įdegį, kuris padidina patrauklumą. Norėdami gauti gražų įdegį ir kuo ilgiau jį išlaikyti, galite padėti savo odai iš vidaus. Raktas į gražų ir ilgalaikį įdegį iš vidaus yra beta karotinai. Atkreipkite dėmesį į šiuos skanius kokteilius, į kuriuos įdėta šių antioksidantų, kurie padidins jūsų odos grožį. Beta karotinai yra […]

views 5472
Mityba

10 priežasčių, kodėl turėtumėte įtraukti avokadą į savo dienos racioną

Skanūs, universalūs ir teikiantys naudos sveikatai, avokadai yra puikus jūsų dietos papildymas. Nors jie turi daug riebalų ir kalorijų, tačiau yra ypač maistingi. Dėl šilkinio minkštimo ir švelnaus skonio jie puikiai tinka salotoms, sumuštiniams ir net desertams gaminti. Štai 10 priežasčių, kurias turėtumėte prisiminti kitą kartą eidami į maisto prekių parduotuvę: Avokaduose yra sveikųjų riebalų. […]

views 5330
Mityba

Ką valgyti prieš treniruotę?

Žmonės, norintys sulieknėti, dažnai užduoda klausimą, ką valgyti prieš treniruotę? Tinkamas maistas prieš sportą suteiks energijos pratimams atlikti. Jei vieną ar dvi valandas prieš eidami sportuoti normaliai pavalgėte, prieš treniruotę valgyti nebereikia. Geriausi angliavandeniai, kuriuos galite suvalgyti prieš sportuojant, yra lėtai įsisavinimi, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, citrusiniai vaisiai, rudieji ryžiai, saldžiosios bulvės. Tai suteiks energijos, kurios […]

views 4364
Mityba

Tegyvuoja arbūzas! Odė vasaros uogai

Tegyvuoja arbūzas! Mes labai mėgstame arbūzą ir pateiksime originalių bei skanių idėjų, kaip mėgautis juo ne tik kaip įprastu desertu. Beje, rugpjūčio 3- ioji yra oficiali arbūzų diena. Atšilus orams nėra nieko maloniau ir gaiviau nei mėgautis skaniu arbūzu. Negana to, arbūzas yra ne tik skanus, bet ir turi daug sveikų savybių, kurios privers jį […]

views 4133
Mityba

Top 5 vietos, kur galima skaniai atsigerti kavos Vilniuje

Jauki savaitgalio popietė, lietinga vasaros diena arba tiesiog diena, kai norisi pasilepinti, susitikti su draugais ir smagiai paplepėti. Sakoma, kad geroje kompanijoje visur gerai, bet jaukios ir gražios vietos sukuria išskirtinę nuotaiką, o kur dar skani kava ir burnoje tirpstantys pyragaičiai… Taigi, vilniečiai ir miesto svečiai, GAMTOS GROŽIO FORMULĖS komanda pasiraitojo rankoves ir išrinko kelias […]

views 6363