Apie vitaminus ir jų svarbą girdime nuo pat vaikystės. Tačiau rinkdamiesi papildus dažnai neįvertiname vitamino D, kuris mūsų organizmui – tiesiog gyvybiškai svarbus. Jo trūkumo simptomai neretai supainiojami su kitais susirgimais, o tokia užsitęsusi būklė sveikatai tikrai neatneša naudos. Vitamino D trūkumo rizikos grupei priklauso: Tamsios odos savininkai, kadangi pigmentas veikia kaip natūrali apsauga nuo […]

Fitoestrogenai, kaip ir sufleruoja jų pavadinimas – moteriško hormono estrogeno analogai gamtoje. Manoma, kad paslaptingos medžiagos padeda apsaugoti organizmą nuo įvairių klastingų ligų bei gerokai palengvina menopauzės simptomus. Tačiau ar tikrai jie būtini kiekvienai moteriai? O gal fitoestrogenai gali net pakenkti? Fitoestrogenai – geriausias sargas nuo vėžio? Pagrindinė medžiagų funkcija – atkartoti teigiamą estrogenų poveikį, […]

Nors taisyklinga laikysena gražu visiems, tačiau ja pasigirti gali tikrai tik gana nedidelė dalis žmonių. Netaisyklinga laikysena nėra įgimta, ji susiformuoja, todėl tėvai turėtų rūpintis vaikų laikysena nuo pat jų mažumės. Ilgainiui netaisyklinga laikysena sukelia įvairių sveikatos sutrikimų. Galimi netaisyklingos laikysenos padariniai: Virškinimo sutrikimai. Kvėpavimo sutrikimai. Nugaros ir krūtinės skausmai. Sąnarių skausmai. Širdies kraujagyslių sistemos […]

Anot tradicinės kinų medicinos ekspertų, naktį mes nubundame ne šiaip, kadangi Či energija aplink mūsų kūną teka tam tikromis valandomis. Jei jau kurį laiką iš miegų pašokate tuo pačiu metu, vertėtų sunerimti – gal būt toks kėlimasis sufleruoja apie emocinės ir fizinės sveikatos sutrikimus? 23 – 1 valanda nakties: pasitikėjimo savimi problemos Emocinė sveikata: Jei […]

JAV plaukikas Michael Phelps 2016–ųjų Olimpinėse žaidynėse išgarsėjo ne tik vienas po kito skinamais medaliais, bet ir kūną nusėjusiomis ryškiomis mėlynėmis. Jos iš karto pritraukė viso pasaulio žurnalistų dėmesį ir paskatino mus visus prisiminti vakuuminių taurių terapiją. Tad kokia išties ta prieštaringai vertinama procedūra: žalinga ar naudinga? Vakuuminės taurės: uždraustos, bet populiarios Vakuuminės taurės pasaulyje […]

Amžina problema – kaip užmigti? Rodos, nueiname miegoti laiku, bet užmigti iš karto nepavyksta, o naktį ne kartą prabundame. Kodėl? Nemažai žmonių turi įpročius prieš miegą, kurie kenkia nakties poilsio kokybei. Tai paprasti, kasdieniai dalykai, apie kuriuos, turbūt, nesate nė pagalvoję. Tad susipažinkite su pagrindiniais ir dažniausiais prasto miego kaltininkais bei pasistenkite jų vengti – […]

Pajutę negalavimus ir ieškodami simptomų internete prisigalvojame baisiausių ligų. Visgi yra kur kas patikimesnių laiko patikrintų būdų kaip nustatyti, kurio organo veikla sutriko. Tad kol laukiate vizito pas gydytoją, išbandykite šį itin greitą ir paprastą metodą. Paimkite švarų šaukštą, juo nuo galinės liežuvio dalies surinkite šiek tiek seilių. Įrankį suvyniokite į švarų plastikinį maišelį ir […]

Himalajų druska ne veltui vadinama Himalajų auksu – ji nė iš tolo neprilygsta įprastai druskai, apie kurią kalbėdami dažniausiai girdime rekomendacijas kaip sumažinti suvartojamą druskos kiekį. Visgi mūsų plačiai vartojamas prieskonis – ne visada sveikatos priešas, ypač kai kalbame apie Himalajų druską. 200 milijonų metų senumo rožinė Himalajų druska ne veltui vadinama Himalajų auksu – […]

Kaklo skausmas – dažnai ignoruojamas pojūtis. Nors kaklas prilaiko svarbiausią mūsų organą, neretai pamirštame pasirūpinti jo sveikata. Labiausiai apsileidimą išduoda traškėjimo garsas pasukiojus galvą bei įtampa ar kaklo skausmas. Dažniausiai jį gydome šiek tiek „palaužydami” ir vėl pamirštame, tačiau visai be reikalo: nemalonus garsas bei pojūtis gali byloti apie sunkesnius susirgimus. Traškėjimo garsą sukelia vienas į […]

Daugiau nei pusė Lietuvos žmonių miršta nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Geriausiai nuo tokios lemties apsaugo subalansuota mityba, sportas ir sugebėjimas nepasiduoti stresui. Jei šiuo metu Jūsų gyvenimo ritmas labai įtemptas bei nerandate laiko raciono pokyčiams, širdies sveikata pasirūpinkite gerdami šį kraujagysles atkemšantį gėrimą. Jums reikės: 2 valgomųjų šaukštų medaus, 1 litro filtruoto vandens, […]