Daugiau nei pusė Lietuvos žmonių miršta nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Geriausiai nuo tokios lemties apsaugo subalansuota mityba, sportas ir sugebėjimas nepasiduoti stresui. Jei šiuo metu Jūsų gyvenimo ritmas labai įtemptas bei nerandate laiko raciono pokyčiams, širdies sveikata pasirūpinkite gerdami šį kraujagysles atkemšantį gėrimą.
Jums reikės:
- 2 valgomųjų šaukštų medaus,
- 1 litro filtruoto vandens,
- 4 arbatinių šaukštelių žaliosios arbatos,
- 1 stiklinės nuplautų razinų,
- 2 arbatinių šaukštelių tarkuoto imbiero.
Paruošimo būdas:
- Supilkite vandenį ir razinas į puodą ir ant žemos ugnies virkite apie 10 minučių.
- Tada nukėlę puodą suberkite imbierą, arbatžoles ir medų.
- Vilnoniu audiniu apvyniokite indą ir palikite per naktį.
- Ryte nukoškite, per dieną išgerkite 150-200 ml, geriausia – prieš valgį.
Kaip tai veikia?
- Razinos širdies sveikatai ypač naudingos dėl to, kad jose gausu antioksidantų, kalio bei tirpių ir netirpių skaidulų;
- Reguliariai geriama žalioji arbata neleidžia vainikinėms arterijoms susiaurėti bei taip sumažina insulto riziką. Be to, joje esantys antioksidantai virškinimo metu trukdo organizmui pasisavinti blogąjį cholesterolį;
- Imbiero šaknis praplečia kraujagysles ir leidžia kraujui lengviau pratekėti, be to, turi priešuždegiminių savybių;
- Meduje, kaip ir žaliojoje arbatoje, netrūksta galingų antioksidantų, kurie ne tik stiprina širdies sveikatą, bet ir užkerta kelią vėžinių ląstelių susidarymui.
Šis gėrimas – tik epizodinis pagalbininkas, todėl norėdami iš tikrųjų pasirūpinti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata, nepamirškite jau anksčiau minėtų prevencinių priemonių: subalansuotos mitybos, aktyvios fizinės veiklos ir nuo streso atpalaiduojančios veiklos.
Kokia tavo nuomonė?
shutterstock.com
104285
