Sveikata

Nuolatos jaučiate nuovargį? Sužinokite kodėl!

Publikuotas 2015 9 gruodžio views 5896
Nuolatos jaučiate nuovargį? Sužinokite kodėl!

Nuolatos jaučiate nuovargį? Dažnai dėl nuovargio kaltiname per daug įtemptą gyvenimo būdą. Tačiau jei nuolat jaučiatės pavargę – neignoruokite to.

Pabandykite skirti nuo 2 iki 3 savaičių padaryti kelis gyvenimo būdo pokyčius: daugiau miegokite, pakoreguokite socialinio gyvenimo kalendorių, valgykite daugiau sveiko maisto, gerkite daugiau skysčių, vartokite mažiau kofeino ir alkoholio. Jei po šių pokyčių vis dar jausite nuovargio simptomus, tuomet jums reikia profesionalios pagalbos. Per didelis išsekimas gali būti daug rimtesnės medicininės būklės ženklas.

  1. Anemija

Nuovargis, kuris kyla dėl anemijos, yra raudonųjų kraujo kūnelių, pernešančių deguonį, trūkumo rezultatas. Kai kūnui trūksta deguonies, jaučiatės silpnai, trūksta oro. Anemiją gali sukelti geležies ir vitaminų trūkumas, kraujo praradimas, vidinis kraujavimas, ar lėtinės ligos, tokios kaip reumatinis artritas, vėžys ar inkstų nepakankamumas.

Simptomai: nuovargis yra pagrindinis simptomas. Taip pat jaučiamas didelis silpnumas, nemiga, sutrikęs dėmesys, pagreitėjęs širdies plakimas, skausmai krūtinės srityje bei galvos skausmas. Paprasti pratimai, kaip lipimas laiptais ar neilgų distancijų vaikščiojimas, gali sukelti nuovargį.  

  1. Skydliaukės sutrikimai

Jei jūsų skydliaukės hormonai nefunkcionuoja tinkamai, jus vargins net paprasti kasdieniai darbai. Ši liauka yra randama kaklo priekyje, maždaug vyriško kaklaraiščio mazgo dydžio. Skydliaukė gamina hormonus, kurie kontroliuoja jūsų medžiagų apytaką. Per didelis kiekis šių hormonų (skydliaukės padidėjimas) sukelia metabolizmo pagreitėjimą. Per mažas (skydliaukės nepakankamumas) sukelia metabolizmo sulėtėjimą.

Simptomai: Skydliaukės padidėjimas sukelia raumenų silpnumą ir nuovargį, kurį pirmiausia galite pastebėti šlaunų srityje. Gali tapti sunkiau važinėtis dviračiu ar lipti laiptais. Kiti simptomai gali būti netikėtas svorio praradimas, nuolatinis šilumos jausmas, padidėjęs širdies pulsas, trumpesnės ir ne tokios dažnos menstruacijos bei padidėjęs troškulys. Skydliaukės nepakankamumas sukelia nuovargį, sumažėjusį koncentracijos lygį, raumenų skausmą, net kai yra nedidelis aktyvumas. Kiti simptomai yra svorio priaugimas dėl vandens užlaikymo organizme, nuolatinis šalčio jausmas (net jei oras yra šiltesnis), skausmingesnės ir dažnesnės menstruacijos bei vidurių užkietėjimas.

  1. Diabetas

Daugiau nei milijonui žmonių kasmet yra diagnozuojamas antro tipo diabetas, tačiau dar daugiau jų gali net nežinoti, kad jį turi. Gliukozė yra kuras, kuris padeda kūnui funkcionuoti. Žmonėms su antros stadijos diabetu, gliukozė kaupiasi kraujyje, jie negali normaliai vartoti gliukozės. Pritrūkus energijos normalioms kūno funkcijoms, sergantys diabetu, dažnai pastebi – nuovargis yra pirmasis įspėjamasis ženklas.

Simptomai: Pagrindinis ženklas – išsekimo jausmas. Kiti ženklai gali būti padidėjęs troškulys, dažnas šlapinimasis, alkis, svorio praradimas, irzlumas, grybelinės infekcijos bei pablogėjęs regėjimas.

  1. Depresija

Tai daugiau nei „niūri nuotaika“, – depresija yra pagrindinė liga, kuri paveikia mūsų miegą, mitybą, savivertę bei kitus pojūčius. Negydomi depresijos simptomai gali tęstis savaites, mėnesius, ar netgi metus.

Simptomai: Depresijos požymiai visiems yra skirtingi. Dažniausiai depresija gali sukelti energijos sumažėjimą, miego ir valgymo įpročių pakitimus, atminties ir koncentracijos problemas bei beviltiškumo, nevisavertiškumo ir negatyvumo emocijas.

  1. Reumatinis artritas (RA)

Šią autoimuninę ligą nėra lengva aptikti anksti, tačiau yra keli subtilūs požymiai, kurių reikėtų saugotis. RA susergama tuomet, kai jūsų imuninė sistema nusitaiko prieš save ir pradeda atakuoti sveikus sąnarių audinius, kas kartais gali sukelti nepagydomą žalą kaulams bei kremzlėms.

Simptomai: Nuovargis, energijos nebuvimas, apetito praradimas, sąnarių skausmas yra pagrindiniai simptomai, kurie gali būti pastebėti kartu su kitais sveikatos sutrikimais. Reumatologai ieško bent keturių iš šių kriterijų, kad diagnozuotų RA: rytinis standumas sąnarių viduje ir aplink juos, kuris tęsiasi bent valandą; bent trejos sąnarių vietos, kuriose yra minkštojo audinio tinimo ar skysčio; bent viena sutinusi sąnarių vieta rieše, pirmajame sąnaryje ar viduriniame piršto sąnaryje;  tų pačių sąnarių vietų pakitimas abiejose kūno pusėse; audinio gumbai po oda, riešo ar rankos kaulo erozija, parodoma rentgenogramos.

    6. Miego apnėja

Jei pabudę vis tiek jaučiatės pavargę, nepaisant to, kiek ilgai ilsėjotės, gali būti, jog sergate šia liga. Miego apnėją charakterizuoja kvėpavimo sutrikimai miego metu. Miegant atsipalaiduoja gerklės raumenys, ji susiaurėja. Jei kvėpavimo takai siauresni nei įprasta, miegant jie gali būti iš dalies arba visiškai užblokuojami, ir miegančiajam ima trūkti oro. Tuomet žmogaus smegenys pradeda žmogų žadinti, kad pabudęs jis vėl pradėtų kvėpuoti. Žmogus, turintis miego apnėją per naktį gali nustoti kvėpuoti dešimtis ar net šimtus kartų.

Simptomai: Miego apnėja pasireiškia knarkimu ir nuovargiu kitą dieną. Kadangi miego apnėja gali sukelti širdies ligas, padidėjusį kraujo spaudimą, bei insultą, įtariant šią ligą rekomenduojama apsilankyti pas daktarą.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Neleiskite kūnui sustabarėti: ką reikia žinoti kiekvienam, kuris dirba sėdimą darbą?
Sveikata

Neleiskite kūnui sustabarėti: ką reikia žinoti kiekvienam, kuris dirba sėdimą darbą?

Dėl netikėtai užklupusios sveikatos krizės smarkiai išaugo įvairių sričių darbuotojų, dirbančių iš namų, skaičius. Šimtams tūkstančių žmonių tai reiškė ne tik daugiau laisvę planuojant savo darbo dieną bei derinant profesines atsakomybes su asmeninėmis, bet ir daugiau laiko praleisto sėdint prie kompiuterio. Tokios tendencijos – tikrai ne į naudą, todėl kiekvienam pravartu žinoti, kaip apsaugoti savo […]

views 2371
Kodėl negalime gyventi be aminorūgščių?
Sveikata

Kodėl negalime gyventi be aminorūgščių?

Aminorūgštys yra labai svarbios mūsų organizmui. Tačiau kaip mes pasisaviname aminorūgštis ir ką jos daro? Tai aptarsime šiame straipsnyje. Akmens amžiaus žmonės – mūsų pirmtakai – buvo vidutiniškai liekni, bet raumeningi. Viena iš to priežasčių yra ta, kad jie daugiausia valgė maistą, tokį kaip mėsa ir augalai, kuriuose gausu baltymų. Šiuos baltymus sudaro vadinamosios aminorūgštys, […]

views 2702
Prostatitas - viena dažniausių vyriškų ligų
Sveikata

Prostatitas – viena dažniausių vyriškų ligų

Tokie svarbūs šiuolaikinės medicinos pasiekimai – kaip ligų prevencija ir ankstyva diagnostika – labai nepopuliarūs tarp vyriškos aplinkos. Stipriosios lyties atstovai, kaip taisyklė, ignoruoja kreipimąsi į gydytojus, manydami, kad tikri vyrai neserga. Tuo tarpu labai specifinė vyriška liga, daugeliui vadinama prostatitu, pastaraisiais metais tapo ne šiaip medicininiu terminu, o liga, kuri neleidžia gyventi ramiai.  Kad […]

views 2509
Jonažolė: lietuviškų pievų vaistas nuo visų ligų ir odos problemų
Sveikata

Jonažolė: lietuviškų pievų vaistas nuo visų ligų ir odos problemų

Jonažolė, dar kitaip vadinama švento Jono žole, Lietuvos pievas ir pamiškes nuklos birželio pabaigoje. Geltonžiedis augalas pasižymi ypatingomis savybėmis, todėl tiek mūsų senoliai, tiek natūralios medicinos šalininkai visame pasaulyje, jonažolę jau dešimtis metų naudoja daugybės ligų ir odos problemų gydymui. Geltonoji jonažolė – neišsenkantis antioksidantų šaltinis Jonažolė gali būti vartojama įvairiomis formomis – kapsulėmis, tinktūra ar […]

views 38952
Sveikata

Roto virusas: atsakymai į dažniausius klausimus ir 9 natūralūs vaistai

Roto virusas, arba Rotavirusinė infekcija – itin nemalonus susirgimas, daugiausia kamuojantis kūdikius ir vaikus, tačiau neretai pasireiškiantis ir suaugusiems. Virusas aplinkiniams perduodamas itin lengvai, todėl būtina užsiimti prevencinėmis priemonėmis, o susirgus kuo greičiau pradėti gydymą. Kas yra Roto virusas ir kada juo susergama? Roto virusas – infekcija, sukelianti stiprų skrandžio ir žarnyno uždegimą. Šis virusas […]

views 46795