Radote klaidą? Radote klaidą?
Sveikata

Kanapių sėklos: 7 gydomosios savybės ir 4 būdai pagerinti odos būklę

tags
Publikuotas 2017 vasario 25 views 12315
Kanapių sėklos: 7 gydomosios savybės ir 4 būdai pagerinti odos būklę shutterstock.com

Kosmetikos ir ekologiško maisto parduotuvių lentynose vis dažniau atsiranda kanapių produktų, ypač sėklų ir aliejaus. Tai – ne iš egzotiškų kraštų atėjusi naujovė, o jau mūsų prosenelių mėgstamas, tačiau kiek primirštas sveikatingumo augalas. Nerimauti neverta – šie kanapių produktai tikrai neturi psichotropinio poveikio.

Maloniai stebinanti maistinė kanapių vertė

Kanapės itin vertinamos dėl tobulo omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių balanso (3:1). Šių medžiagų kanapių produktuose net kelis kartus daugiau nei žuvyje ir jūros gėrybėse! Dažnai kontroversiškai vertiname augale gausu skaidulų, netrūksta ir naudingų vitaminų bei mineralų: kalcio, geležies, magnio, mangano, fosforo, kalio, cinko, vitaminų A, B1, B2, B3, B6, D ir E.

Kanapių sėklos – puikus augalinės kilmės baltymų šaltinis, kadangi jas vartodami daugiau nei 25% kalorijų gauname iš aukštos kokybės baltymų. Tuo tarpu panašiose sėklose, pavyzdžiui, čija ir linų sėmenyse, šis skaičius siekia 16–18%.

Apskaičiuota, jog kanapių sėklose baltymų kiekis beveik toks pat kaip jautienoje ir ėrienoje. 30 gramų arba 2-3 valgomuosiuose šaukštuose sėklų randama net 11 g šios raumenų statybinės medžiagos. Kanapių baltymai turi visas organizmui reikalingas baltymų rūgštis, todėl juos galima laikyti pilnais, t.y. jais pakeisti mėsą ir pieno produktus.

Sėklų išskirtinumas – gama linoleno rūgštis

Apie kanapėse esančią gama linoleno rūgštį (GLR) netyla diskusijos, kadangi kai kurie faktai, atrodo, prieštarauja patys sau. Kadangi GLR – viena iš omega-6 sočiųjų rūgščių, seni šaltiniai tikina, jog ji – pavojinga sveikatai. Visgi tai nėra visiška tiesa: mirtinas ligas sukelia ne ši rūgštis, o omega-3/6 disbalansas, t.y. omega-3 trūkumas.

Vadinasi, iš raciono išbraukę perdirbtą ir greitą maistą bei hidrintus aliejus, jį papildę omega-3 rūgštimis, o omega-6 gaudami iš tokių produktų kaip kanapių sėklos ar aliejus, atstatysite balansą.

Kanapių sėklos: 7 gydomosios savybės ir 4 būdai pagerinti odos būklę

shutterstock.com

Kanapių sėklų ir aliejaus nauda sveikatai

  1. Atstato hormonų pusiausvyrą. Prostaglandinai – biologiškai aktyvios medžiagos, kurios paveikia hormonus ir taip gerina organizmo veiklą: reguliuoja raumenų susitraukimus, uždegimą ir kūno temperatūrą. Kanapių sėklose esanti gama linoleno rūgštis – labai svarbi kai kurių prostaglandinų sudedamoji dalis, todėl produktas užtikrina hormonų pusiausvyrą.
  2. Malšina sąnarių skausmas. Kanapių sėklose esanti gama linoleno rūgštis malšina sąnarių skausmą bei gydo artritą. To priežastis – idealus omega-3-6 rūgščių balansas bei sudėtyje esantys mineralai, kurie natūraliai slopina uždegimą. Todėl kankinamiems artrito rekomenduojama kasdien vartoti po valgomąjį šaukštą kanapių sėklų aliejaus kartu su geros kokybės žuvų taukais.
  3. Padeda numesti svorio. Kanapių sėklos natūraliai slopina apetitą (ir potraukį saldumynams!) bei suteikia ilgalaikį sotumo jausmą. Jei norite atsikratyti nereikalingų kilogramų, kiekvieną rytą su maistu suvartokite 4 valgomuosius šaukštus kanapių sėklų aliejaus.
  4. Gerina virškinimą. Kanapių produktuose netrūksta skaidulų, padidinančių išmatų tūrį ir taip padedančių pašalinti organizme besikaupiančius toksinus. Beje, net 80% imuninės sistemos glaudžiasi virškinamajame trakte, todėl sklandi jo veikla užtikrina stiprų imunitetą.
  5. Kovoja su vėžiu. Dėl tobulo omega riebalų rūgščių balanso ir GLR, kanapių produktai slopina uždegimą ir stiprina imuninę sistemą. Naujausi tyrimai rodo, jog aliejus gali pristabdyti net pažengusias krūties ir plaučių vėžio formas, veikia kaip puiki ligos prevencija. Tiesa, onkologinių susirgimų gydymas susideda iš daugybės dalių, todėl išgirdę diagnozę, nesitikėkite pasveikti vien kanapių pagalba.
  6. Stiprina širdies sveikatą. Kanapių sėklos pasižymi dideliu amino rūgšties arginino kiekiu. Ši medžiaga skatina azoto oksido, plečiančio ir atpalaiduojančio kraujagysles, gamybą. To rezultatas – žemesnis kraujo spaudimas ir mažesnė širdies ligų tikimybė. Rekomenduojama kiekvieną rytą suvartoti du valgomuosius šaukštus kanapių sėklų (geriausia su tirštuoju kokteiliu): taip ne tik sumažinsite kraujo spaudimą, bet ir sunormalizuosite cholesterolio lygį.
  7. Lengvina PMS ir menopauzės simptomus. Net 80% reprodukcinio amžiaus moterų kenčia nuo fizinių ar emocinių priešmenstruacinio sindromo simptomų. Manoma, kad to priežastis – jautrumas hormonui prolaktinui. Kanapių sėklose esanti gama linoleno rūgštis gamina prostaglandiną E1, sušvelninantį prolaktino efektą.

Kanapių sėklų aliejus – odos grožiui ir sveikatai

  • Kanapių aliejuje randami lipidai yra labai panašūs į esančius odoje, todėl priemonė efektyviai drėkina ir apsaugo odą, jai suteikia odai elastingumo bei gyvybiškumo;
  • Papildų forma vartojamos kanapių sėklos atneša naudos ne tik vidaus organams, bet ir užkerta kelią venų varikozei. Tuo tarpu gama linoleno rūgštis gali sušvelninti hormonų disbalanso sukeltą aknę;
  • Kadangi psoriazę (žvynelinę) sukelia omega 3-6 rūgščių trūkumas, ir šiuo atveju gali padėti kanapių sėklų aliejus. Dėl drėkinamųjų ir raminamųjų savybių priemonė tinka ir egzemos gydymui.
  • Aliejus ramina aknės protrūkių suerzintą ir paraudusių odą. Priemonė neblokuoja porų, todėl gali padėti atkurti odos aliejų balansą.
  • Kanapių aliejuje esantys vitaminai A, E, kalis, magnis, geležis, cinkas ir fosforas pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, ir, tuo pačiu, kraujotaką į odą.
  • Sudėtyje esantys antioksidantai ne tik padeda kovoje su vėžiu, ir bet užkerta kelią priešlaikiniam senėjimui.

Keturios grožio procedūros su kanapių sėklų aliejumi:

Makiažo valymui: Švariomis rankomis į odą švelniai įmasažuokite maždaug arbatinį šaukštelį kanapių sėklų aliejaus. Karštame vandenyje išmirkykite veido rankšluostėlį, išgręžkite ir palaikykite ant veido vieną minutę. Kitu švariu ir šiltu veido rankšluostėliu švelniai nuvalykite aliejų ir makiažo likučius.

Veido drėkinimui: sudrėkinkite veidą šiltu vandeniu, ant švarių delnų užpilkite nedidelį kiekį aliejaus. Įtrynę į rankas, aliejumi ištepkite veidą. Jei odoje jaučiate sausumą ar tempimą, padidinkite aliejaus kiekį.

Aknės kontrolei: papildo forma vartojamos kanapių sėklos padeda reguliuoti aknę. Gama linoleno rūgštis neleidžia kimštis poroms, o vitaminai E ir A gydo odą: tereikia užtepti aliejaus tiesiai ant aknės paveiktų dalių.

Veido kaukė: sumaišykite ½ valgomojo šaukšto kanapių sėklų aliejaus, ½ trinto avokado, 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių. Masę užtepkite ant veido odos, po 6-8 minučių nuplaukite šiltu vandeniu.

Kanapių sėklos: 7 gydomosios savybės ir 4 būdai pagerinti odos būklę

shutterstock.com

Gardus tirštasis kokteilis su kanapių sėklomis

Jums reikės:

  • 1 stiklinės pasirinkto augalinės kilmės pieno,
  • 1 vidutinio banano,
  • 2 valgomųjų šaukštų kanapių sėklų,
  • ¼ arbatinio šaukštelio cinamono,
  • šiek tiek medaus.

Paruošimo būdas: sudėkite ingredientus į elektrinį trintuvą, trinkite tol, kol susidarys vientisa tiršta masė. Galite pagardinti šlakeliu kokosų pieno.

Mūsų proseneliai kanapės produktais šaltomis žiemomis gelbėdavosi nuo psichinių ir fizinių ligų. Nepasigailėsite šį augalą į racioną įtraukę ir jūs: juk sezoninė subalansuota mityba – greičiausias kelias į puikią savijautą!

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Jonažolė: lietuviškų pievų vaistas nuo visų ligų ir odos problemų
Sveikata

Jonažolė: lietuviškų pievų vaistas nuo visų ligų ir odos problemų

Jonažolė, dar kitaip vadinama švento Jono žole, Lietuvos pievas ir pamiškes nuklos birželio pabaigoje. Geltonžiedis augalas pasižymi ypatingomis savybėmis, todėl tiek mūsų senoliai, tiek natūralios medicinos šalininkai visame pasaulyje, jonažolę jau dešimtis metų naudoja daugybės ligų ir odos problemų gydymui. Geltonoji jonažolė – neišsenkantis antioksidantų šaltinis Jonažolė gali būti vartojama įvairiomis formomis – kapsulėmis, tinktūra ar […]

views 12870
Roto virusas: atsakymai į dažniausius klausimus ir 9 natūralūs vaistai
Sveikata

Roto virusas: atsakymai į dažniausius klausimus ir 9 natūralūs vaistai

Roto virusas, arba Rotavirusinė infekcija – itin nemalonus susirgimas, daugiausia kamuojantis kūdikius ir vaikus, tačiau neretai pasireiškiantis ir suaugusiems. Virusas aplinkiniams perduodamas itin lengvai, todėl būtina užsiimti prevencinėmis priemonėmis, o susirgus kuo greičiau pradėti gydymą. Kas yra Roto virusas ir kada juo susergama? Roto virusas – infekcija, sukelianti stiprų skrandžio ir žarnyno uždegimą. Šis virusas […]

views 7111
Mažakraujystė: priežastys, simptomai ir 10 natūralių vaistų
Sveikata

Mažakraujystė: priežastys, simptomai ir 10 natūralių vaistų

Mažakraujystė, dar vadinama anemija – klastinga liga, kankinanti net 24,8% visos populiacijos! Vaisingo amžiaus (ir ypač besilaukiančios) moterys nuo šio sutrikimo kenčia kur kas dažniau nei vyrai, todėl joms būtina tinkamai maitintis bei reguliariai atlikti kraujo tyrimus. Mažakraujystė: kodėl susergama ir kam reikalingi raudonieji kraujo kūneliai? Mažakraujyste susergama tada, kai kraujyje nepakanka raudonųjų kraujo kūnelių. […]

views 17299
Sinusitas: simptomai, priežastys ir 10 natūralių būdų jį išgydyti
Sveikata

Sinusitas: simptomai, priežastys ir 10 natūralių būdų jį išgydyti

Retas šaltuoju metu nesusiduria su sloga. Paprastai gydomės nosies lašais, keletu litrų arbatos ir gulėjimu po šilta antklode. Tačiau jei simptomai per 10-12 dienų nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kadangi diagnozė gali būti rimta – sinusitas. Sinusais vadiname ertmes, išsidėsčiusias kauluose aplink nosį: po dvi yra kaktoje, ties skruostikauliais ir abiem nosies pusėmis, vienas sinusas plyti […]

views 9674
Kuminas: ir svoriui mesti, ir sveikatai gerinti?
Sveikata

Kuminas: ir svoriui mesti, ir sveikatai gerinti?

Kumino pavadinimą dažniausiai girdime kalbose apie svorio metimą. Nudžiuginsime: plačiai aprašytas prieskonio efektas tikrai nėra mitas! Visgi egzotiškasis kmyno pusbrolis pasižymi ir daugiau sveikatai naudingų savybių: gerina virškinimą, kovoja su odos ligomis bei stiprina kraują. Kmynas ar kuminas – kaip atskirti? Dažnas kuminą maišo su lietuviams gerai pažįstamu kmynu, todėl patariame vadovautis pagrindiniu indikatoriumi – […]

views 13365

Ar norėtumėte gauti

Nemokamą leidinį?

Kiekvieną sekmadienio rytą?

Įveskite savo el. pašto adresą

Nemokamo leidinio

prenumeratai

Ačiū!

Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į leidinio prenumeratorių sąrašą!


Pasimatysime sekmadienį!