Išmanieji prietaisai mus lydi kiekviename žingsnyje – vos pramerkę akis skubame tikrinti žinias, pietaudami virtualiai bendraujame su šeimos nariais, net atsigulę į lovą po ilgos dienos prie kompiuterio dar kartelį peržiūrime naujienų srautą. Pasirodo, kad nuolatinis naudojimasis telefonu ar planšete kenkia kur kas labiau nei manyta iki šiol.
Nugaros skausmais skundžiasi ne tik ilgas valandas prie kompiuterio praleidžiantys biuro darbuotojai, bet ir tie, kurie iš rankų nepaleidžia išmaniojo. Tiesa, juos nemalonūs pojūčiai kankina nugaros viršuje bei pečiuose. To priežastis labai paprasta: žvelgdami į ekraną panariname galvą žemyn ir susikūpriname, taip stuburui „užkraudami” papildomą 27 kilogramų svorį. Ilgainiui tai sukelia ne tik nugaros, bet ir galvos skausmus, vidurių užkietėjimą, širdies ligas ar net depresiją. Išsitiesti verta ir dėl to, jog taisyklinga laikysena organizme skatina laimės hormono serotonino gamybą.
bigstockphoto.com
Regos sutrikimai. Tai, kad ilgą laiką praleidus prie kompiuterio išsausėja akys, girdėjome jau vaikystėje. Tačiau ar žinojote, jog identiškai veikia ir nuolatinis žiūrėjimas į nedidelį telefono ekraną? Taip ilgainiui išsivysto „kompiuterinės regos sindromas”, lemiantis akių įtampą ir sausėjimą, šviesos baimę, o kai kuriais atvejais net galvos bei pečių juostos skausmus. Norėdami užkirsti jam kelią, laikykitės tos pačios taisyklės, kaip ir dirbdami kompiuteriu – kas 20 minučių padarykite 20 sekundžių pertrauką, nukreipkite žvilgnį į tolį, pamirksėkite, pasukiokite akis į šalis.
Pavojingi mikroorganizmai. Savo išmaniuosius dezinfekuoja nedaugelis, o visai be reikalo: juk juos rankomis liečiame viešajame transporte, parduotuvėse ir ligoninėse. Mokslininkai spėja, kad ant Jūsų telefono gali būti tiek pat bakterijų, kiek ir ant klozeto sėdynės viešajame tualete. Nepamirškite, kad taip namo galite parsinešti mikroorganizmų, sukeliančių rimtas žarnyno infekcijas.
Suprastėjęs miegas. Metas atprasti neštis išmanųjį į lovą, nes iš jo sklindanti melsva šviesa slopina miego ciklus reguliuojančio hormono melatonino gamybą. Miego trūkumas arba prasta jo kokybė gali lemti kur kas rimtesnes ligas, pavyzdžiui, depresiją, hipertenziją ar endokrininės sistemos sutrikimus.
Rankos skausmas. Gydytojai neseniai išskyrė naują terminą „Rašymo letena” („Text claw”), apibūdinantį dilbių, riešų ir pirštų skausmą, kamuojantį dažnai besinaudojančius telefonu. Be to, negalintieji apsieiti be išmaniųjų prietaisų, vis dažniau kenčia ir nuo alkūnės tunelinio sindromo. Užklupus rankos skausmams, juos gydykite naudodami šildymo pūslę, atlikdami tempimo pratimus bei nepamirškite padaryti pertraukos nuo telefono.
Sutrikdytas smegenų darbas. 2010-aisiais Kanadoje atliktas tyrimas parodė, kad paauglių, kurie ilgą laiką naudojasi išmaniaisiais, kenčia ne tik atmintis, bet ir gebėjimas susikoncentruoti. Manoma, kad taip yra dėl to, jog žodį nuspėjanti funkcija reikalauja mažiau pastangų, todėl ja naudodamiesi paaugliai gimtosios kalbos testus mokykloje atlieka greičiau, tačiau padaro daugiau klaidų.
4710
