Juokaujama, kad didžiausia moterų svajonė – valgyti viską iš eilės ir nestorėti. Laikantis sveikos mitybos principų tai visai įmanoma, tačiau tortų ir traškučių mėgėjoms ši svajonė išsipildo retai. Atskleidžiame triuką, kaip atsikratyti keleto kilogramų be papildomų pastangų.
Kai svori mesti ne tik lengva, bet ir skanu
Jums reikės:
- 2 stiklinių vandens,
- tarkuotos imbiero šaknies (2 cm ilgio),
- 6 mėtos lapelių,
- 1 stiklinės susmulkinto ananaso,
- 1 citrinos.
Paruošimo ir vartojimo būdas: sudėkite visus ingredientus į elektrinį trintuvą ir trinkite tol, kol susidarys vientisa masė. Gėrimą vartokite kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti.
Kaip veikia šis riebalus tirpdantis gėrimas?
- Mėta – tikras superaugalas. Stiprus skonis ir kvapas slopina apetitą, todėl jeigu po pietų labai norisi saldumynų, rekomenduojama išgerti mėtų arbatos. Augalas taip pat ramina virškinamąjį traktą ir tokiu būdu leidžia išsituštinti, todėl palengvina vidurių užkietėjimą. Beje, mėtų kvapas padeda sumažinti streso hormono kortizolio lygį: juk labai dažnai jausdami stresą ir įtampą guodžiame save kaloringais skanėstais;
- Imbieras suteikia sotumo jausmą, dėl to mažiau prisivalgoma kaloringo maisto. Daržovė taip pat palaiko normalią hormonų veiklą, kurios sutrikimai gali išbalansuoti imuninę sistemą, ir, tuo pačiu, medžiagų apykaitą. Reguliariai vartojamas imbieras užtikrina sklandų virškinimą bei leidžia organizmui sudeginti daugiau riebalų;
- Gaiviuosiuose ananasuose netrūksta žmogaus organizmui naudingų mineralų: kalcio, kalio, geležies, vitaminų C, B1 ir B6. Vaisiuje gausu tirpių maistinių skaidulų, palengvinančių virškinimą bei padedančių išvalyti žarnyną. Beje, ananaso gabalėliais galite pakeisti įprastus saldumynus, kadangi 100 gramų vaisiaus – vos 49 kCal;
- Citrinose, kaip ir ananasuose, gausu tirpių maistinių skaidulų. Jos ne tik skatina medžiagų apykaitą ir suteikia sotumo jausmą, bet ir padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, mažina blogojo cholesterolio lygį.
Gėrimo poveikis bus dar efektyvesnis, jei atsisakysite miltinių patiekalų, alkoholio, sumažinsite suvartojamą cukraus kiekį bei sportuosite.
Kokia tavo nuomonė?
shutterstock.com
108946
