Sveiki, noriu paklausti, kodėl aš nenumetu svorio, nors sportuoju jau du mėnesius?
Atsako dietologė Eglė Šinkevičiūtė:
Laba diena. Labai gerai, kad jau ėmėtės sporto tam, kad pagražintumėte kūno linijas, tačiau tik sporto nepakanka. Kūno transformacija didžiąja dalimi priklauso nuo to, kaip Jūs maitinatės ir kokį dėmesį skiriate mitybai.
Mityba yra Jūsų sėkmės pagrindas, tad būtina ją subalansuoti, priderinti prie sporto programos, atliekamo krūvio, ir tuomet atlikti šiuos abu veiksmus – sportuoti ir tinkamai maitintis. Jei šie du dalykai atliekami disciplinuotai – be vargo mažinate kūno svorį iki norimo taško, o tuo pačiu dėl subalansuotos mitybos nejaučiate alkio, alinančio nuovargio, nekankina mėšlungis, aktyvinama medžiagų apykaita, gerėja nuotaika, gražėja oda ir kūnas bei gerėja kraujo rodikliai.
Sunkiau svoris krenta turint skydliaukės sutrikimų, tačiau nėra taip, kad jis visai nekrenta. Tereikia kantrybės ir jau minėtos disciplinos sporte bei mityboje.
5239
