Mityba

Čija sėklų gėrimas, padedantis lieknėti

Publikuotas 2017 vasario 8 views 34182
Čija sėklų gėrimas, padedantis lieknėti shutterstock.com

Žiemą judame mažiau, tačiau valgome gerokai daugiau. Todėl nieko keisto, jog ties pilvu susikaupia keletas (o kartais net keliolika!) papildomų kilogramų. Tiems, kuriems per šalta sportuoti ir valgyti daržoves, siūlome šį stebuklingą receptą.

Efektyvumas slypi stebuklingose sėklose

Jums reikės:

  • vieno valgomojo šaukšto čija sėklų,
  • iš vienos citrinos išspaustų sulčių,
  • 1,5 stiklinės švaraus vandens

Paruošimo būdas: suberkite sėklas į dubenį, užpilkite vandeniu ir leiskite išmirkti (apie 1 valandą). Tuomet nupilkite vandenį, išmirkusias sėklas įberkite į elektrinį trintuvą, užpilkite vandeniu ir citrinos sultimis. Maišykite tol, kol susidarys vientisa tiršta masė. Ir, vualia – jūsų gėrimas jau paruoštas!

Vartojimo būdas: gėrimą vartokite kiekvieną rytą („ant tuščio skrandžio“) 15 dienų.

Kuo naudingi gėrimo ingredientai?

Išbrinkusios čija sėklos užpildo skrandį, todėl suteikia neįtikėtiną sotumo jausmą. Jose esančios skaidulos gerina virškinimą (ypač padeda užkietėjus viduriams), o triptofanas reguliuoja apetitą: jei organizme pakanka šios medžiagos, nejaučiame stipraus poreikio saldumynams. Daugiau informacijos apie naudingas čija sėklų savybes: 10 faktų ir 3 receptai, kurie privers įsimylėti čija sėklas.

Citrinos sultys molekuliniu lygiu itin panašios į seiles ir skrandžio sultis, todėl gerina virškinimą ir iš kepenų iššluoja toksinus. Be to, veikia kaip švelnus diuretikas, ir taip padeda pašalinti organizme besikaupiančius skysčius. Vitamino C prisotintos sultys gali pakelti nuotaiką, todėl nebesinorės jos gerinti itin daug kalorijų turinčiais saldumynais.

Nerandu čija sėklų: kuo jas pakeisti?

Jei artimiausioje parduotuvėje nerandate čija sėklų arba jus atstumia jų kaina, jas pakeiskite lietuviškais linų sėmenimis. Pastarieji taip pat išbrinksta ir suteikia sotumo jausmą bei, skatindami virškinimą, valo organizmą.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Sveiki kokteiliai, kurie sustiprins ir prailgins vasaros įdegį

Vasara odai suteikia sveiką ir auksinį įdegį, kuris padidina patrauklumą. Norėdami gauti gražų įdegį ir kuo ilgiau jį išlaikyti, galite padėti savo odai iš vidaus. Raktas į gražų ir ilgalaikį įdegį iš vidaus yra beta karotinai. Atkreipkite dėmesį į šiuos skanius kokteilius, į kuriuos įdėta šių antioksidantų, kurie padidins jūsų odos grožį. Beta karotinai yra […]

views 1838
Mityba

10 priežasčių, kodėl turėtumėte įtraukti avokadą į savo dienos racioną

Skanūs, universalūs ir teikiantys naudos sveikatai, avokadai yra puikus jūsų dietos papildymas. Nors jie turi daug riebalų ir kalorijų, tačiau yra ypač maistingi. Dėl šilkinio minkštimo ir švelnaus skonio jie puikiai tinka salotoms, sumuštiniams ir net desertams gaminti. Štai 10 priežasčių, kurias turėtumėte prisiminti kitą kartą eidami į maisto prekių parduotuvę: Avokaduose yra sveikųjų riebalų. […]

views 2024
Mityba

Ką valgyti prieš treniruotę?

Žmonės, norintys sulieknėti, dažnai užduoda klausimą, ką valgyti prieš treniruotę? Tinkamas maistas prieš sportą suteiks energijos pratimams atlikti. Jei vieną ar dvi valandas prieš eidami sportuoti normaliai pavalgėte, prieš treniruotę valgyti nebereikia. Geriausi angliavandeniai, kuriuos galite suvalgyti prieš sportuojant, yra lėtai įsisavinimi, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, citrusiniai vaisiai, rudieji ryžiai, saldžiosios bulvės. Tai suteiks energijos, kurios […]

views 1567
Mityba

Tegyvuoja arbūzas! Odė vasaros uogai

Tegyvuoja arbūzas! Mes labai mėgstame arbūzą ir pateiksime originalių bei skanių idėjų, kaip mėgautis juo ne tik kaip įprastu desertu. Beje, rugpjūčio 3- ioji yra oficiali arbūzų diena. Atšilus orams nėra nieko maloniau ir gaiviau nei mėgautis skaniu arbūzu. Negana to, arbūzas yra ne tik skanus, bet ir turi daug sveikų savybių, kurios privers jį […]

views 1412
Mityba

Top 5 vietos, kur galima skaniai atsigerti kavos Vilniuje

Jauki savaitgalio popietė, lietinga vasaros diena arba tiesiog diena, kai norisi pasilepinti, susitikti su draugais ir smagiai paplepėti. Sakoma, kad geroje kompanijoje visur gerai, bet jaukios ir gražios vietos sukuria išskirtinę nuotaiką, o kur dar skani kava ir burnoje tirpstantys pyragaičiai… Taigi, vilniečiai ir miesto svečiai, GAMTOS GROŽIO FORMULĖS komanda pasiraitojo rankoves ir išrinko kelias […]

views 2442