Mityba

Čija sėklų gėrimas, padedantis lieknėti

Publikuotas 2017 vasario 8 views 32607
Čija sėklų gėrimas, padedantis lieknėti shutterstock.com

Žiemą judame mažiau, tačiau valgome gerokai daugiau. Todėl nieko keisto, jog ties pilvu susikaupia keletas (o kartais net keliolika!) papildomų kilogramų. Tiems, kuriems per šalta sportuoti ir valgyti daržoves, siūlome šį stebuklingą receptą.

Efektyvumas slypi stebuklingose sėklose

Jums reikės:

  • vieno valgomojo šaukšto čija sėklų,
  • iš vienos citrinos išspaustų sulčių,
  • 1,5 stiklinės švaraus vandens

Paruošimo būdas: suberkite sėklas į dubenį, užpilkite vandeniu ir leiskite išmirkti (apie 1 valandą). Tuomet nupilkite vandenį, išmirkusias sėklas įberkite į elektrinį trintuvą, užpilkite vandeniu ir citrinos sultimis. Maišykite tol, kol susidarys vientisa tiršta masė. Ir, vualia – jūsų gėrimas jau paruoštas!

Vartojimo būdas: gėrimą vartokite kiekvieną rytą („ant tuščio skrandžio“) 15 dienų.

Kuo naudingi gėrimo ingredientai?

Išbrinkusios čija sėklos užpildo skrandį, todėl suteikia neįtikėtiną sotumo jausmą. Jose esančios skaidulos gerina virškinimą (ypač padeda užkietėjus viduriams), o triptofanas reguliuoja apetitą: jei organizme pakanka šios medžiagos, nejaučiame stipraus poreikio saldumynams. Daugiau informacijos apie naudingas čija sėklų savybes: 10 faktų ir 3 receptai, kurie privers įsimylėti čija sėklas.

Citrinos sultys molekuliniu lygiu itin panašios į seiles ir skrandžio sultis, todėl gerina virškinimą ir iš kepenų iššluoja toksinus. Be to, veikia kaip švelnus diuretikas, ir taip padeda pašalinti organizme besikaupiančius skysčius. Vitamino C prisotintos sultys gali pakelti nuotaiką, todėl nebesinorės jos gerinti itin daug kalorijų turinčiais saldumynais.

Nerandu čija sėklų: kuo jas pakeisti?

Jei artimiausioje parduotuvėje nerandate čija sėklų arba jus atstumia jų kaina, jas pakeiskite lietuviškais linų sėmenimis. Pastarieji taip pat išbrinksta ir suteikia sotumo jausmą bei, skatindami virškinimą, valo organizmą.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Ką valgyti prieš treniruotę?

Žmonės, norintys sulieknėti, dažnai užduoda klausimą, ką valgyti prieš treniruotę? Tinkamas maistas prieš sportą suteiks energijos pratimams atlikti. Jei vieną ar dvi valandas prieš eidami sportuoti normaliai pavalgėte, prieš treniruotę valgyti nebereikia. Geriausi angliavandeniai, kuriuos galite suvalgyti prieš sportuojant, yra lėtai įsisavinimi, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, citrusiniai vaisiai, rudieji ryžiai, saldžiosios bulvės. Tai suteiks energijos, kurios […]

views 211
Mityba

Tegyvuoja arbūzas! Odė vasaros uogai

Tegyvuoja arbūzas! Mes labai mėgstame arbūzą ir pateiksime originalių bei skanių idėjų, kaip mėgautis juo ne tik kaip įprastu desertu. Beje, rugpjūčio 3- ioji yra oficiali arbūzų diena. Atšilus orams nėra nieko maloniau ir gaiviau nei mėgautis skaniu arbūzu. Negana to, arbūzas yra ne tik skanus, bet ir turi daug sveikų savybių, kurios privers jį […]

views 180
Mityba

Top 5 vietos, kur galima skaniai atsigerti kavos Vilniuje

Jauki savaitgalio popietė, lietinga vasaros diena arba tiesiog diena, kai norisi pasilepinti, susitikti su draugais ir smagiai paplepėti. Sakoma, kad geroje kompanijoje visur gerai, bet jaukios ir gražios vietos sukuria išskirtinę nuotaiką, o kur dar skani kava ir burnoje tirpstantys pyragaičiai… Taigi, vilniečiai ir miesto svečiai, GAMTOS GROŽIO FORMULĖS komanda pasiraitojo rankoves ir išrinko kelias […]

views 898
Mityba

Namų gamybos ispaniškas omletas

Trumpa ispanų kalbos pamokėlė. Jei norite ištarti kaip tikri ispanai – sakykite (tortija). Ispanai dvi, šalia esančias “ll“ taria kaip “j“. Štai ir visa paslaptis. O dabar raitojamės rankoves ir ruošiamės gaminti bulvių omletą arba kitaip – ispanišką omletą. Jis tinka ir vėlyviems sekmadienio pusryčiams, ir pietums bei vakarienei.  Ispanai jį valgo ir šiltą, ir […]

views 259
Mityba

Norite numesti svorio? Jums tereikia keturių šaukštų per dieną

Alyvuogių aliejus pelnė pirmąją vietą Viduržemio jūros dietoje. Jo nauda žmogaus organizmui  begalinė. Jis ne tik žavi dėl savo stipraus skonio, bet ir todėl, kad padeda išvengti širdies ligų, įvairių vėžinių susirgimų, diabeto, nutukimo ir net kovoja su senėjimu. Žinoma, neturėtume pamiršti, kad jis vis tiek yra aliejus, todėl riebus. Kiek turėtume jo suvartoti, jei […]

views 562