Mityba

Bananai – 10 naudingų jų savybių

Publikuotas 2015 15 rugsėjo views 7855

Bananai yra ne tik užkandis ir gali kur kas daugiau nei būti slidi vaikystės išdaiga ant kelio. Bananai mažina spaudimą, ramina nervus, skaistina odą. Jei parduotuvės dar neužsidarė, regis, dabar pats metas nubėgti ir nusipirkti šių puikių vaisių, nes čia jus supažindisime su bananais iš naujo! Taigi:

1. Minkština mėsos patiekalus

Kai kurios tropikų šalys naudoja bananų lapus kaip vyniojimo pagrindą įvairiems mėsos patiekalams.  Tai ne tik suteikia formą, praturtina skonį, bet ir minkština produktą. Neturite bananų lapų? Nesijaudinkite, minkštinimui galite panaudoti ir patį bananą! Netgi dar neprinokę vaisiai suteiks efektą.

2. Atgaiva plaukams

Jei ieškote natūralaus būdo kaip palepinti savo plaukus, bananai – dar viena išeitis. Juose gausu vitamino B, folio rūgšties ir kitų naudingų medžiagų. Paprasčiausias kaukės receptas – suplakti banaus su pienu ir medumi, užtepti ant plaukų ir palikti 20 minučių.

3. Suteikia skaistumo

Sutrinkite bananus, užsidėkite kaukę ir jau po 15 minučių grožėkitės skaistesne ir lygesne oda! Bananuose gausu vitamino A, kuris stabdo pigmento blukimą ir vitamino E, kuris apsaugo nuo laisvųjų radikalų.

4. Aprūpina probiotikais

Bananuose gausu probiotikų, kurie žarnyne subalansuoja gerųjų bakterijų santykį prieš blogąsias. Blogosios bakterijos yra nuolatinės uždegimų bei ligų sukelėjos, taigi jei norite, kad jas nugalėtų gerosios – imkitės bananų artilerijos!

5. Ramina

Banano verta užkąsti net prieš lipant ant scenos! Potasiumas, esantis bananuose, mažina kraujospūdį bei reguliuoja streso hormonus.

6. Spartina svorio metimą

Bananai ne tik sėkmingai pakeičia kitus, kaloringesnius ir nesveikus užkandžius, bet ir mažina jų norą! Taip pat sudėtyje esantis chromas yra vienas iš medžiagų apykaitą greitinančių elementų!

7. Suteikia jėgų prieš treniruotę

Gliukozės bei vitamino C prisotinti bananai – puikus ir greitas energijos šaltinis prieš treniruotę!

8. Minkština kulnus

Sukietėję kulnai, nuospaudos, pavargę pėdos? Bananų tyrele minkštinkite pėdų odą!

9. Nuneša jus į sapnų šalį

Valandėlę prieš miegą suvalgę bananų, natūralaus raminamojo hormono seratonino dėka išvengsite avių skaičiavimo! Išbandykite bananų arbatą – skaityti daugiau.

10. Kovoja su migrena

Daug kas žino, kad gyvenimo gadintojos migrenos priešas yra magnis. Sveikiname – bananuose jo pilna!

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Viduržemio jūros dieta – gyvenimo būdas, praturtintas vertingu maistu

Pakoreguoti savo figūrą ar numesti kelis nereikalingus kilogramus nori bene kiekvienas žmogus. Įvairios dietos – greičiausias ir lengviausias svorio metimo būdas. Deja, tačiau kai kurios dietos gali suteikti daugiau žalos nei naudos, todėl visais svorio metimo metodais tikrai nereikėtų pasikliauti besąlygiškai. Viduržemio jūros dieta – ne tik efektyvus, bet ir sveikatai naudingas svorio metimo būdas, […]

views 1111
Mityba

Maisto ruoša vasarą – kaip gaminti sveikiau ir paprasčiau?

Prasidėjus šiltajam sezonui, kai už lango kaitina saulė, vis labiau norisi ne tik maistingų, bet ir „lengvesnių“ patiekalų – tiek sudėties, tiek gamybos proceso atžvilgiu. Kitaip nei žiemos metu, vasarą norisi gaminti greičiau ir paprasčiau. Tad toliau šiame straipsnyje rasite naudingų patarimų, kurie leis vasarą gaminti greičiau, neaukojant dienos meniu maistingumo ir maisto produktų įvairovės. […]

views 778
Mityba

Kodėl naudinga gerti šviežiai spaustas sultis?

Nesubalansuotai maitinantis, vartojant nepakankamą kiekį maistinių medžiagų, nesirenkant įvairaus maisto, žmogaus organizmui ilgainiui ima stigti vitaminų bei kitų gerai sveikatos būklei reikalingų medžiagų. Tokių medžiagų trūkumas gali pasireikšti nemaloniais simptomais. Žmogui padidėja nuovargis, pablogėja nuotaika, nusilpsta imunitetas, susilpnėja rega, pablogėja odos, plaukų bei nagų būklė bei išvaizda. Pasireiškus tokiems požymiams, dažniausiai keliaujama į vaistinę ir […]

views 914

Erzina daugybė puodų virtuvėje? Išsirinkite vieną universalų!

Normalu virtuvėje turėti kelis skirtingų dydžių puodus – padažams, pusryčių košei, troškiniams, sriubai. Tačiau, ko gero, kiekvieno virtuvėje yra tas vienas puodas, kuris naudojamas dažniausiai. Ypač kai įprastai gaminamų patiekalų meniu nusistovėjęs ir valgančiųjų skaičius beveik visuomet toks pat. Kaip pasirinkti tokį universalų puodą ir išvengti daugelio skirtingų puodų? 3 esminiai kriterijai. 1. Suderinamumas su […]

views 603
Turtingiausi omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai: sąrašas naudingas ir veganams!
Sveikata

Omega 3 žuvų taukai: kokia jų nauda?

Žuvų taukai yra vieni iš populiariausių ir naudingiausių maisto papildų, kuriuos vartoja milijonai žmonių visame pasaulyje. Jie yra turtingi omega-3 riebalų rūgštimis, kurios yra būtinos mūsų organizmo sveikatai ir gerovei palaikyti. Tačiau kokia tiksliai yra omega-3 žuvų taukų nauda ir kaip pasirinkti geriausius papildus – atsakome žemiau. Kas yra omega 3 riebalų rūgštys? Omega 3 […]

views 785