Mityba

Bananai – 10 naudingų jų savybių

Publikuotas 2015 15 rugsėjo views 7772

Bananai yra ne tik užkandis ir gali kur kas daugiau nei būti slidi vaikystės išdaiga ant kelio. Bananai mažina spaudimą, ramina nervus, skaistina odą. Jei parduotuvės dar neužsidarė, regis, dabar pats metas nubėgti ir nusipirkti šių puikių vaisių, nes čia jus supažindisime su bananais iš naujo! Taigi:

1. Minkština mėsos patiekalus

Kai kurios tropikų šalys naudoja bananų lapus kaip vyniojimo pagrindą įvairiems mėsos patiekalams.  Tai ne tik suteikia formą, praturtina skonį, bet ir minkština produktą. Neturite bananų lapų? Nesijaudinkite, minkštinimui galite panaudoti ir patį bananą! Netgi dar neprinokę vaisiai suteiks efektą.

2. Atgaiva plaukams

Jei ieškote natūralaus būdo kaip palepinti savo plaukus, bananai – dar viena išeitis. Juose gausu vitamino B, folio rūgšties ir kitų naudingų medžiagų. Paprasčiausias kaukės receptas – suplakti banaus su pienu ir medumi, užtepti ant plaukų ir palikti 20 minučių.

3. Suteikia skaistumo

Sutrinkite bananus, užsidėkite kaukę ir jau po 15 minučių grožėkitės skaistesne ir lygesne oda! Bananuose gausu vitamino A, kuris stabdo pigmento blukimą ir vitamino E, kuris apsaugo nuo laisvųjų radikalų.

4. Aprūpina probiotikais

Bananuose gausu probiotikų, kurie žarnyne subalansuoja gerųjų bakterijų santykį prieš blogąsias. Blogosios bakterijos yra nuolatinės uždegimų bei ligų sukelėjos, taigi jei norite, kad jas nugalėtų gerosios – imkitės bananų artilerijos!

5. Ramina

Banano verta užkąsti net prieš lipant ant scenos! Potasiumas, esantis bananuose, mažina kraujospūdį bei reguliuoja streso hormonus.

6. Spartina svorio metimą

Bananai ne tik sėkmingai pakeičia kitus, kaloringesnius ir nesveikus užkandžius, bet ir mažina jų norą! Taip pat sudėtyje esantis chromas yra vienas iš medžiagų apykaitą greitinančių elementų!

7. Suteikia jėgų prieš treniruotę

Gliukozės bei vitamino C prisotinti bananai – puikus ir greitas energijos šaltinis prieš treniruotę!

8. Minkština kulnus

Sukietėję kulnai, nuospaudos, pavargę pėdos? Bananų tyrele minkštinkite pėdų odą!

9. Nuneša jus į sapnų šalį

Valandėlę prieš miegą suvalgę bananų, natūralaus raminamojo hormono seratonino dėka išvengsite avių skaičiavimo! Išbandykite bananų arbatą – skaityti daugiau.

10. Kovoja su migrena

Daug kas žino, kad gyvenimo gadintojos migrenos priešas yra magnis. Sveikiname – bananuose jo pilna!

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Sveiki kokteiliai, kurie sustiprins ir prailgins vasaros įdegį

Vasara odai suteikia sveiką ir auksinį įdegį, kuris padidina patrauklumą. Norėdami gauti gražų įdegį ir kuo ilgiau jį išlaikyti, galite padėti savo odai iš vidaus. Raktas į gražų ir ilgalaikį įdegį iš vidaus yra beta karotinai. Atkreipkite dėmesį į šiuos skanius kokteilius, į kuriuos įdėta šių antioksidantų, kurie padidins jūsų odos grožį. Beta karotinai yra […]

views 8696
Mityba

10 priežasčių, kodėl turėtumėte įtraukti avokadą į savo dienos racioną

Skanūs, universalūs ir teikiantys naudos sveikatai, avokadai yra puikus jūsų dietos papildymas. Nors jie turi daug riebalų ir kalorijų, tačiau yra ypač maistingi. Dėl šilkinio minkštimo ir švelnaus skonio jie puikiai tinka salotoms, sumuštiniams ir net desertams gaminti. Štai 10 priežasčių, kurias turėtumėte prisiminti kitą kartą eidami į maisto prekių parduotuvę: Avokaduose yra sveikųjų riebalų. […]

views 8735
Mityba

Ką valgyti prieš treniruotę?

Žmonės, norintys sulieknėti, dažnai užduoda klausimą, ką valgyti prieš treniruotę? Tinkamas maistas prieš sportą suteiks energijos pratimams atlikti. Jei vieną ar dvi valandas prieš eidami sportuoti normaliai pavalgėte, prieš treniruotę valgyti nebereikia. Geriausi angliavandeniai, kuriuos galite suvalgyti prieš sportuojant, yra lėtai įsisavinimi, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, citrusiniai vaisiai, rudieji ryžiai, saldžiosios bulvės. Tai suteiks energijos, kurios […]

views 5935
Mityba

Tegyvuoja arbūzas! Odė vasaros uogai

Tegyvuoja arbūzas! Mes labai mėgstame arbūzą ir pateiksime originalių bei skanių idėjų, kaip mėgautis juo ne tik kaip įprastu desertu. Beje, rugpjūčio 3- ioji yra oficiali arbūzų diena. Atšilus orams nėra nieko maloniau ir gaiviau nei mėgautis skaniu arbūzu. Negana to, arbūzas yra ne tik skanus, bet ir turi daug sveikų savybių, kurios privers jį […]

views 5328
Mityba

Top 5 vietos, kur galima skaniai atsigerti kavos Vilniuje

Jauki savaitgalio popietė, lietinga vasaros diena arba tiesiog diena, kai norisi pasilepinti, susitikti su draugais ir smagiai paplepėti. Sakoma, kad geroje kompanijoje visur gerai, bet jaukios ir gražios vietos sukuria išskirtinę nuotaiką, o kur dar skani kava ir burnoje tirpstantys pyragaičiai… Taigi, vilniečiai ir miesto svečiai, GAMTOS GROŽIO FORMULĖS komanda pasiraitojo rankoves ir išrinko kelias […]

views 8787