shutterstock.com
Gyvenimą gerokai apkartinantį galvos skausmą gali sukelti daugybė faktorių – nuo streso iki pavojingų lėtinių ligų. Nors internete netrūksta informacijos apie šio nemalonaus pojūčio sukėlėjus, labai dažnai neįvardijamos šios septynios priežastys.
Skamba ironiškai, tačiau dažnai galvos skausmą sukelia… vaistai nuo galvos skausmo. Jei nuskausminamuosius vartojate daugiau nei 2-3 kartus per savaitę arba dvi dienas iš eilės, jie gali tapti lėtinių skausmų priežastimi. Pavyzdžiui, užklupus migrenai išgeriate tabletę, nuo kurios kitą dieną suskausta galvą. Kadangi galvojate, jog tai – ir vėl migrena, griebiatės tų pačių vaistų. Ne tik perdozuojate, bet ir patenkate į užburtą ratą, iš kurio išėjimas gali būti skausmingas. Kad taip nenutiktų, vartokite nuskausminamuosius saikingai bei venkite vaistų, kurių sudėtyje yra kodeino.
Kai įsitempiate arba susinervinate, dažnai nė nepajaučiate, jog labai stipriai sukandate žandikaulį. Iš čia skausmas keliauja ne tik į veidą, bet ir galvą. Todėl partneriui pradėjus skųstis, jog naktį griežiate dantimis, atidžiau stebėkite save. Nuo šio bjauraus įpročio gali išgelbėti meditacija, joga arba kiti atsipalaiduoti padedantys pratimai.
Priklausomybė nuo išmaniojo telefono ne tik vagia laiką, kurį galėtume skirti artimiesiems. Kai spoksome į ekraną, nuleidžiame galvą, labai įtempiame kaklą ir stuburui užkrauname papildomą 27 kilogramų svorį. Ilgainiui tai sukelia varginančius nugaros bei galvos skausmus. Todėl specialistai pataria šiek tiek pailsėti nuo savo išmaniojo bei vartoti magnio ir vitamino B2 papildus.
shutterstock.com
Sportas – viena pagrindinių sąlygų norint džiaugtis nepriekaištinga sveikata. Tačiau labai intensyvūs, kūną alinantys pratimai gali pernelyg pagreitinti širdies ritmą, kuris sukelia iki dviejų dienų besitęsiančius galvos skausmus. Todėl sportuojantiems patariama naudoti prietaisus, matuojančius širdies ritmą.
Galvos skausmai padažnėja vasarą? Nieko nuostabaus! Tyrimų duomenimis, termometro stulpeliui pakilus vos 3ºC skausmo tikimybė išauga net 7,5 procento. Manoma, kad taip yra dėl to, jog karštis verčia kraujagysles plėstis, o jos savo ruožtu užspaudžia šalia esančias nervų galūnes.
Vėjyje besiplaikstantys plaukai – gražu, tačiau ne itin patogu. Visgi praktiškų merginų mėgstamos plaukų gumytės ar kaspinai, kurie sutvirtina garbanas, kartais pernelyg įtempia galvos odos audinius ir išprovokuoja skausmą.
Kenčiantiems nuo migrenos ne veltui patariama vengti sūrio gaminių. Pagrindinė priežastis – juose esantis galvos skausmą sukeliantis tiraminas. Kuo senesnis sūris, tuo daugiau šios medžiagos jame randama, todėl norintiems „lengvos“ galvos teks atsisakyti kai kurių gurmaniškų įpročių.
5923
