Kaklo skausmas ir ,,traškėjimas“ – simptomai, kurių negalima ignoruoti?

Kaklo skausmas – dažnai ignoruojamas pojūtis. Nors kaklas prilaiko svarbiausią mūsų organą, neretai pamirštame pasirūpinti jo sveikata. Labiausiai apsileidimą išduoda traškėjimo garsas pasukiojus galvą bei įtampa ar kaklo skausmas. Dažniausiai jį gydome šiek tiek „palaužydami” ir vėl pamirštame, tačiau visai be reikalo: nemalonus garsas bei pojūtis gali byloti apie sunkesnius susirgimus.

Traškėjimo garsą sukelia vienas į kitą besitrinantys slanksteliai. Net jei jis Jūsų pernelyg neerzina, tikrai neverta į simptomą numoti ranka, kadangi nuolatinė trintis bei raumenų spazmai sukelia galvos, kaklo ar viršutinės nugaros dalies skausmus. Laikui bėgant sumažėja judesių amplitudė, dėl užspaustų nervų rankos sustingsta arba jose pradedamas justi dilgčiojimas, raumens spazmo vietoje atsiranda apčiuopiamas kietas gumbas. Ir, žinoma, nuolat lydi sustingusio kaklo pojūtis.

Tam, kad užkirstumėte kelią šiems negalavimams, labai svarbu žinoti juos sukeliančias priežastis:

• Netaisyklinga laikysena, pavyzdžiui, nuolatinis susikūprinimas vaikštant ar sėdint prie kompiuterio. Panašiai veikia ir miegojimas ant pernelyg aukštos pagalvės arba nelygaus paviršiaus;
• Nemalonų garsą ir skausmą kakle dažnai lemia raumenų patempimas, todėl prieš sportuojant būtina padaryti apšilimą;
• Kai patiriame stresą ar nerimą, nejausdami susigūžiame bei įtraukiame galvą. Užsitęsus įtampai ir netaisyklingai laikysenai, raumenys spazmuoja. To pasekmė – kaklo skausmas ir „traškėjimas“;
• Įkyrius kaklo garsus gali išprovokuoti ir dehidratacija – praradus daug vandens, raumenis sutraukia mėšlungis ir nemalonūs pojūčiai gali tęstis tol, kol kūnas atgaus reikalingą skysčių ir druskų kiekį.
  

  shuttetstock.com

Daugelis mano, kad geriausiai kaklą atpalaiduoja jo „palaužymas”, tačiau naujausi tyrimai rodo, jog tai gali atnešti daugiau žalos nei naudos. Tokia „mankšta” padidina insulto riziką, kadangi apkrovus sąnarius gali susidaryti krešuliai, neleidžiantys kraujui patekti į smegenis. Verčiau išbandykite šiuos natūralius būdus:

1. Skaudančią įtemptą vietą šildymo pūsle arba šiltu rankšluosčiu kaitinkite po 15-20 minučių kas 2-3 valandas tol, kol skausmas nuslūgs;

2. Šaldykite skaudančią vietą tokiu pat dažnumu, kaip ir kaitindami. Prieš tai būtinai ledo pakuotę suvyniokite į rankšluostį – antraip nušalsite odą;

3. Kai jaučiate įtampą ar skausmą, pabandykite lėtai pratampyti kaklą, tačiau jokiu būdu nedarykite staigių judesių. Atpalaiduoti gali padėti ir švelnus masažas;

4. Išsiugdykite sveikus įpročius, kurie leis išvengti įtampos bei nejudrumo, pavyzdžiui, susiraskite atpalaiduojančios veiklos (lengvas bėgimas, joga ir pan.), meskite rūkyti, kalbėdami telefonu galvą laikykite tiesiai, o ne priremkite aparatą petimi, peržiūrėkite rankinės ar kuprinės turinį bei atsikratykite nereikalingo svorio, dirbdami sėdimą darbą dažnai darykite pertraukėles ir per jas šiek tiek pajudėkite.

Pajutus kaklo traškėjimą bei skausmą būtina pasikonsultuoti su gydytoju ne tik tam, kad išvengtumėte anksčiau išvardintų nemalonių pojūčių, bet ir tokių ligų kaip artritas ar osteochondrozė. Kad reikėtų kulniuoti į polikliniką sufleruoja šie požymiai:

• Kaklo skausmą lydi galvos skausmas, karščiavimas, ištinusios liaukos ir/ar vėmimas;
• Darosi sunku ryti arba kvėpuoti,
• Skausmas pereina į galūnes;
• Sunku judinti rankas arba delnus;
• Negalite palenkti kaklo į priekį.

Skausmas mūsų kūne neatsiranda be priežasties, todėl nesvarbu, rankoje ar kakle – jo praleisti pro pirštus negalima. Nors kaklo traškėjimo bei įtampos priežastimi gali būti paprasčiausias stresas, vis tiek verta pasikonsultuoti su gydytoju.