…atrodytų, kad šio recepto paruošimas užtruks porą valandų, tačiau sugaišite tik 30 min. ir savo šeimą nudžiuginsite sočiu, o, svarbiausia, sveiku meksikietišku sumuštiniu.
2 porcijoms jums reikės:

…

…5-iems keksiukams jums reikės:

pusės mažos cukinijos
2 vnt. morkų
saujos vyšninių pomidorų
2 kiaušinių
kelių svogūno laiškų
saujos fermentinio sūrio

1. kiaušinius suplakame ir įber…

…visai nereikia retų ingredientų – obuolio, banano ir braškių trijulė kasdien suteiks dozę vitaminų ir geros nuotaikos. rekomenduojama šiuo kokteiliu mėgautis vietoj priešpiečių – taip vaisiuose esanty…

…2 porcijoms jums reikės:

saujos mėgstamų grybų
saujos rukolos
saujos vyšninių pomidorų
saujos špinatų
citrinos sulčių
pusės mėlynojo svogūno
mažo šaukštelio lydyto sviesto
mėgstam…

…1 porcijai jums reikės:

pusės kriaušės
1 šaukšto medaus
1 šaukštelio garstyčių
citrinos sulčių
1 šaukštelio sezamo sėklų
2 saujų salotų mišinio
kietojo sūrio

1. kriaušę supjaustom…

…2 porcijoms reikės:

1 vnt. avokado
2 vnt. kiaušinių
mažo šaukštelio lydyto sviesto
saujos svogūnų laiškų
saujos špinatų
kelių vyšninių pomidorų
mėgstamų prieskonių

1. perpjaukit…

…2 porcijoms reikės:

2 vnt. bananų
2 vnt. kivių
2 puodelių nesaldinto migdolų pieno
1 puodelio čija (ispaninio šalavijo) sėklų
1 šaukštelio kokosų drožlių

1. Į kiekvieną puodelį su mig…

…Šis patiekalas rekomenduojamas pietums, bet tinka ir vakarienei. jį pagaminsite vos per 5 min., vienoje porcijoje – tik 76 kcal. pikantiškos grietinės padažu taip pat galite gardinti kitas daržoves ar…

…4 porcijoms reikės:

200 g lukštentų krevečių
1 vnt. avokado
2 vnt. pomidorų
salotų lapų
citrinos sulčių
3–4 skiltelių česnako
1 vnt. aitriosios paprikos
4 vnt. kukurūzų paplotėlių
…

…Šis patiekalas rekomenduojamas pusryčiams. patiekalą pagaminsite vos per 15 min., vienoje porcijoje – 608 kcal. daugiau receptų, sveiko maisto idėjų ir sveikos gyvensenos patarimų rasite knygoje „bala…