…norint turėti pilvo presą, reikia daug pastangų. pateikiame jums pratimus, kurie padalinti į tris dalis. derinant šiuos pratimus su sveika mityba padės jums palaikyti plokščią pilvą ištisus metus. 

…

…sakote, kad nuo tobulo pilvuko ir tvirtų tarsi plienas bicepsų jus stabdo tik laiko trūkumas? metame jums iššūkį ir pristatome vos 7 minučių treniruotę, įdarbinančią visus svarbiausius raumenis, pagre…

…kiekvienas trokšta lygaus ir tarsi akmuo kieto pilvuko, tačiau ne visiems patinka daryti dešimtis atsilenkimų ar „kankintis” lentos (plank) pozicijoje. jei esate vienas iš jų, turime gerų žinių: pilvo…