Grožis

Sveikas maistas odai – 7 naudingi ir skanūs produktai

Publikuotas 2015 spalio 1 views 4989
Sveikas maistas odai – 7 naudingi ir skanūs produktai Sveikas maistas odai – 7 naudingi ir skanūs produktai

Nereikia pirkti brangiausių kremų ir praleisti begalės valandų grožio salonuose, kad Jūsų oda būtų sveika ir švytinti. Visų pirma, Jūs privalote sureguliuoti savo mitybą ir valgyti tinkamą maistą. Šiame straipsnyje pristatysime tik 7 tokius produktus, bet žinokite, kad tai ne vienintelis sveikas maistas odai – pasirinkimas išties platus ir gardus.

7 produktai, gerinantys odos būklę:

  1. Morka – joje yra beta-karotino, provitamino A, kuris labai naudingas odos sveikatai ir grožiui. Jis padeda ląstelių augimui ir regeneravimui, taip pat saugo nuo kenksmingo saulės poveikio.
  2. Natūralus jogurtas – Visuose rauginto pieno produktuose, o ypač jogurte, yra odai reikalingo vitamino A. Jogurte esančios acidofilinės bakterijos labai naudingos žarnynui, atkuria normalią mikroflorą. O sveikas žarnynas – sveika ir graži odaǃ
  3. Mėlynės – Tai antioksidantų, inaktyvuojančių senėjimą sukeliančius laisvuosius radikalus, šaltinis. Mėlynėse gausu vitamino C, stiprinančio kraujagyslių sieneles ir užkertančių kelią kraujagyslių žvaigždučių susidarymui.
  4. Lašiša – Riebios žuvys naudingos gerosiomis omega -3 rūgštimis. Jos padeda sumažinti saulės vonių pasekmes ir yra niacino šaltinis. Jeigu išbėrė odą – trūksta niacino.
  5. Riešutai – Puikus omega-3 šaltinis. Padeda palaikyti pakankamą ląstelių drėgmę, ir oda atrodo jaunesnė.
  6. Špinatai – Jie turi antioksidantų, kurie kovoja su priešlaikiniu senėjimu. Turi maitinamųjų medžiagų, reikalingų sveikai odai. Špinatuose daug vitamino C, kuris padeda gamintis kolagenui, gerina odos elastingumą ir saugo nuo laisvųjų radikalų. Vitaminas A pozityviai veikia riebalų apykaitą bei odos ir plaukų maitinimą.
  7. Pomidorai – Pomidoruose taip pat gausu vitamino C, antioksidantų. Likopinas blokuoja negatyvų UV spindulių poveikį ir saugo odą nuo senėjimo. Jei mėgstate pomidorus, tai jums nebaisios odos dėmės, sausumas ir raukšlės.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
plaukai būtų stiprūs ir sveiki
Grožis

Ką reikėtų valgyti (o ko ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki

Tai, ką valgote, daro tiesioginę įtaką jūsų plaukų sveikatai. Atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kuriuos turėtumėte valgyti (ir kurių ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki. Sveika mityba padės ne tik numesti svorio, bet ir pašalins ligas bei pagražins odą ir plaukus. Sėklos Tai yra super maistas, kuris buvo naudojamas šimtus metų ir garsėja kaip […]

views 2574
celiulitas
Grožis

Geriausi maisto produktai, siekiant išvengti celiulito

Vienas iš mitų, kad celiulitas atsiranda tik viršsvorio turintiems žmonėms, yra neteisingas. Nuo jo kenčia ir lieknų kūno formų moterys. Dėl to, kad celiulito atsiradimą skatina per didelis moteriško hormono – estrogeno kiekis, per mažas fizinis krūvis ir išgeriamų skysčių kiekis. Celiulitas pažeidžia odos audinius, kur įvyksta struktūriniai pakitimai ir kaupiasi riebalai, sutrinka limfos mikrocirkuliacija. […]

views 1731
Grožis

8 patarimai, kad tavo oda šią vasarą atrodytų tobulai

Atėjus vasarai, daugelis atsipalaiduoja ir kartais pamiršta tinkamai pasirūpinti savo oda. Šiuo metu ypač svarbu ją tinkamai apsaugoti nuo tiesioginės saulės spindulių, vandens, nešvarumų, perteklinio prakaitavimo, kas gali sukelti uždegiminius procesus ir neigiamai paveikti odos būklę. Tam. kad taip nenutiktų ir jūsų atostogų nesugadintų tokios problemos, rekomenduojame atkreipti dėmesį į šiuos 8 patarimus, kurie padės tinkamai […]

views 1064

Kaip apsaugoti plaukus nuo šalčio? Ekspertės patarimai ir gudrybės

Atšalus orams plaukai patiria labai daug žalos iš aplinkos. Pradeda elektrintis, sausėti, veltis ir t.t. Priemonės, kurias naudojome rudenį tarsi praranda savo efektyvumą. Kas kaltas? Šaltis ir šildomos patalpos! Laimei, yra keli paprasti, tačiau genialūs būdai kaip apsaugoti plaukus nuo aplinkos veiksnių. Grožio salono „Greenas“ įkūrėja ir natūralių plaukų priežiūros priemonių sumanytoja atskleidė kelis būdus, […]

views 4776
šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos
Grožis

Pasaulinės 2017 metų šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos

Šiuolaikinės moters pasiruošimas šventėms toli gražu nebesiejamas su „bigudukais“ plaukuose. Šiemet atrodyti šventiškai bus kur kas lengviau, nes pasaulinės tendencijos diktuoja moterims palankias madas. Lengvi ir purūs plaukai, lengvos garbanos ir pažangi plaukų fiksacija be suklijuotų plauko efekto – šių metų TOP‘as! „Nebijokite „pasimatuoti“ naujo įvaizdžio, kuriam paprastai pritrūksta drąsos. Būkite drąsios ir išradingos – […]

views 3006