Grožis

Sveikas maistas odai – 7 naudingi ir skanūs produktai

Publikuotas 2015 1 spalio views 6531
Sveikas maistas odai – 7 naudingi ir skanūs produktai Sveikas maistas odai – 7 naudingi ir skanūs produktai

Nereikia pirkti brangiausių kremų ir praleisti begalės valandų grožio salonuose, kad Jūsų oda būtų sveika ir švytinti. Visų pirma, Jūs privalote sureguliuoti savo mitybą ir valgyti tinkamą maistą. Šiame straipsnyje pristatysime tik 7 tokius produktus, bet žinokite, kad tai ne vienintelis sveikas maistas odai – pasirinkimas išties platus ir gardus.

7 produktai, gerinantys odos būklę:

  1. Morka – joje yra beta-karotino, provitamino A, kuris labai naudingas odos sveikatai ir grožiui. Jis padeda ląstelių augimui ir regeneravimui, taip pat saugo nuo kenksmingo saulės poveikio.
  2. Natūralus jogurtas – Visuose rauginto pieno produktuose, o ypač jogurte, yra odai reikalingo vitamino A. Jogurte esančios acidofilinės bakterijos labai naudingos žarnynui, atkuria normalią mikroflorą. O sveikas žarnynas – sveika ir graži odaǃ
  3. Mėlynės – Tai antioksidantų, inaktyvuojančių senėjimą sukeliančius laisvuosius radikalus, šaltinis. Mėlynėse gausu vitamino C, stiprinančio kraujagyslių sieneles ir užkertančių kelią kraujagyslių žvaigždučių susidarymui.
  4. Lašiša – Riebios žuvys naudingos gerosiomis omega -3 rūgštimis. Jos padeda sumažinti saulės vonių pasekmes ir yra niacino šaltinis. Jeigu išbėrė odą – trūksta niacino.
  5. Riešutai – Puikus omega-3 šaltinis. Padeda palaikyti pakankamą ląstelių drėgmę, ir oda atrodo jaunesnė.
  6. Špinatai – Jie turi antioksidantų, kurie kovoja su priešlaikiniu senėjimu. Turi maitinamųjų medžiagų, reikalingų sveikai odai. Špinatuose daug vitamino C, kuris padeda gamintis kolagenui, gerina odos elastingumą ir saugo nuo laisvųjų radikalų. Vitaminas A pozityviai veikia riebalų apykaitą bei odos ir plaukų maitinimą.
  7. Pomidorai – Pomidoruose taip pat gausu vitamino C, antioksidantų. Likopinas blokuoja negatyvų UV spindulių poveikį ir saugo odą nuo senėjimo. Jei mėgstate pomidorus, tai jums nebaisios odos dėmės, sausumas ir raukšlės.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Balti dantys: kaip to pasiekti?
Grožis

Moters veidas – ypatingas ir juo būtina rūpintis

Tiesa, jog moters veidas yra jos pasididžiavimas, todėl svarbu rūpintis jos priežiūra ir grožiu. Vienas iš pagrindinių veido priežiūros produktų yra veido kremas, kuris atlieka kelias svarbias funkcijas, siekiant išlaikyti odą sveiką, minkštą ir jaunatvišką. Veido kremas yra ne tik kosmetikos priemonė, bet ir svarbus odos priežiūros produktas, turintis įvairių privalumų. Drėkinimas ir maitinimas. Kruopštus […]

views 180
Kokie plaukų formavimo prietaisai negadina plauko?
Grožis

Kokie plaukų formavimo prietaisai negadina plauko?

Ne paslaptis, kad karštis daugiau ar mažiau paveikia mūsų plaukus, tad formuodami įvairias šukuosenas, rizikuojame juos pažeisti. Visgi, tai puikiai supranta ir plaukų formavimo prietaisų gamintojai: jie nuolat stengiasi atrasti naujų technologijų, kurios leistų formuoti plaukus kuo mažiau juos pažeidžiant. Šį kartą aptarsime keletą populiariausių prietaisų. Dyson Supersonic plaukų džiovintuvai Šie plaukų džiovintuvai sukurti taip, […]

views 1035
Kokius kosmetikos gamintojus verta pasirinkti?
Grožis

Kokius kosmetikos gamintojus verta pasirinkti?

Kiekvienas iš mūsų susiduria su skirtingomis odos problemomis ir iš jos priežiūrai skirtų priemonių tikisi skirtingų savybių – būtent dėl to sunku nuspręsti, kurios iš jų iš tiesų yra geriausios. Visgi, šiuo atveju verta atkreipti dėmesį į prekinį ženklą: žymiausi gamintojai ne veltui pelnė pirkėjų pasitikėjimą – tokios kompanijos dažniausiai yra orientuotos į nepriekaištingą odos […]

views 1940
Balti dantys: kaip to pasiekti?
Grožis

Balti dantys: kaip to pasiekti?

Balti dantys – estetiškos šypsenos atributas. Nesunku pastebėti, kad baltus dantis norime turėti kiekvienas. Tačiau, kaip to pasiekti? Gera žinia ta, kad yra labai daug būdų bei priemonių, kurios jus priartins ypač tviskančios šypsenos, o kai kurios iš jų tokios paprastos, kad net nesusimąstome. Pavyzdžiui, ar žinojote, kad žmonės, kurie reguliariai mėgaujasi braškėmis, turi baltesnius […]

views 2663
Plaukų priežiūra žiemos sezonu
Grožis

Plaukų priežiūra žiemos sezonu

Atšiaurus žiemos oras būna negailestingas ne tik odai, bet ir plaukams. Saugokite savo plaukus ne tik nuo arktinio šalčio ar gūsingo vėjo, bet ir nuo elektrinimosi bei šilto patalpų oro. Laikantis šių patarimų pavasario sulauksite spindinčiomis sruogomis. Dėvėkite kepurę Kepurės dėvėjimas žiemą plaukus saugo nuo sauso oro lauke, sniego, vėjo ir lietaus. Neverta jaudintis dėl […]

views 2030