Radote klaidą? Radote klaidą?
Mityba

Pasigaminkite savo sveiką ir 100% natūralią Granolą

tags
Publikuotas 2017 gegužės 28 views 4122
Granola

Vieni iš skaniausių pusryčių yra Granola. Tačiau pirktinėje Granoloje gausu rafinuoto cukraus, kvapiųjų medžiagų ir aliejų. Štai kodėl peteikiame jums 100% natūralios Granolos receptą, kurią lengvai pasigaminsite namuose, o svarbiausia, kad skonis bus nuostabus!

Recepte rasite 2 skirtingas rūšis riešutų, sėklų ir vaisių. Tokia Granola yra nuostabus būdas pradėti savo dieną, kad gautumėte reikiamą kiekį energijos.
Šį receptą galite keisti savo nuožiūra, pridėti norimų vaisių ar riešutų.

Ingredientai:

2 puodeliai avižų.
2/1 puodelio migdolų,
2/1 graikinių riešutų
1/4 puodelio moliūgų sėklų
1 puodelis džiovintų vaisių: razinos, spanguolės, abrikosai
1/4 puodelio džiovintų kokosų
1/4 puodelio klevų sirupo
1/4 puodelio gryno kokosų aliejaus
2 arbatiniai šaukšteliai cinamono

Granola

Kaip gaminti:

Įkaitinkite orkaitę iki 170 °C
Įpilkite kokoso aliejaus ir klevų sirupo į kepimo skardą, įdėkite į orkaitę, šildykite tol, kol aliejus išsilydys.
Sukapokite migdolus ir graikinius riešutus (nepamirškite palikti 1/2 puodelio nesmulkintų migdolų). Jūs galite tai padaryti su peiliu ar grūstuvu.
Įdėkite susmulkintus riešutus ir likusius ingredientus į didelį dubenį ir viską sumaišykite.
Pastaba: vaisius galite įdėti pačioje pabaigoje.
Į dubenį įmaišykite kokosų aliejų ir klevų sirupą. Viską gerai sumaišykite. Supilkite mišinį į kepimo skardą ir paspauskite jį su mediniu šaukštu.
Kepkite 40 minučių, retkarčiais pamaišydami, kad nesudegtų viršus.
Leiskite mišiniui atvėsti, o tada uždarykite hermetiškame inde.

Granola galite mėgautis su jogurtu, migdolų ar karvių pienu. Ant viršaus galite uždėti šviežių uogų ar vaisių. Skanaus!

Granola

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Ledų istorija ir skaniausių ledų receptas!

Teksto autorė: Neringa Starkovaitė Prisirpusios uogos, gaivūs ir paukščių čiulbesiu džiuginantys rytai, jūra, saulė- visa tai  vasara. Šis metų laikas daug kam  yra pats mėgstamiausias. Tiesa, dažnas iš mūsų karštomis vasaros dienomis neatsispiriame pagundai atsigaivinti ir suvalgyti porciją ledų, tačiau ar daug apie juos žinome?  Ledai patinka visiems, jų būna įvairiausių skonių, tad pripažinkite, jog tai […]

views 165
Mityba

4 sveikų ir greitų pusryčių idėjos

 Pripažinkime, jog rytas – ne pats mėgstamiausias paros metas. Kartais atsisveikinti su lova gali būti itin sunku, tačiau dienos pradžiai visada maloniai nuteikia skanūs, o svarbiausia sveiki pusryčiai ir kvapnios kavos aromatas. Pateiksime jums kelias lengvai pagaminamų pusryčių idėjas, juk puikiai suprantame, jog prieš darbo dieną niekas nenori ilgai kuistis ir eksperimentuoti virtuvėje. Energijos bomba […]

views 228
Mityba

5 ritualai, kurie padės numesti svorio

Puiki savijauta ir dailios kūno formos yra daugelio siekiamybė, tačiau kaip išlaikyti sveiką balansą, siekiant ilgalaikio rezultato, o ne trumpalaikio efekto? Atsakymas į šį retorinį klausimą tikrai yra. Reikia tik šiek tiek pakeisti savo įpročius ir susikurti kasdieninius ritualus, kurie po truputėlį padės keisti ir gyvenimo būdą į sąmoningesnį suvokimą, savęs pažinimą ir džiaugsmą, matant teigiamus […]

views 483
Kaloringiausi produktai
Mityba

7 kaloringiausi produktai. Nepatikėsite!

  Atėjus maudymosi sezonui, daugelis žmonių susimąsto apie savo kūno formas ir stengiasi koreguoti jas sportuodami ar sveikiau maitindamiesi. Taigi tam, kad išvengtumėte papildomų kalorijų ir lengviau reguliuotumėte savo svorį verta atkreipti dėmesį, ne tik į vartojamus produktus, bet ir patiekalų sudėtį, kur iš pirmo žvilgsnio visai nekalti ingredientai gali padidinti vartojamo maisto kaloringumą bei energetinę vertę. Pristatome kaloringiausių […]

views 501

Padėkime skrandžiui per šventes

Miestas ir širdys pasipuošė laukimu. Įsižiebė ne tik gatvės, bet ir viltys. Skubame pakuoti paskutiniąsias dovanas. Greitai pasimatysime su pačiais artimiausiais žmonėmis ir kartu susėsime prie šventinio stalo. Tačiau gražiausios metų šventės gali būti ne vien tik džiaugsmas, bet ir didelis iššūkis mūsų skrandžiui, ir visai virškinimo sistemai. Maisto iššūkis Prieš didžiąsias metų šventes ne […]

views 4351