Mityba

Maca šaknies milteliai – gydantis gamtos stebuklas?

Publikuotas 2016 29 kovo views 46462
Maca šaknies milteliai – gydantis gamtos stebuklas?

Jei vargina įtampa, susidūrėte su nevaisingumo problema ar tiesiog trūksta energijos, Jums gali padėti peruvinė pipirnė, dar vadinama maca.

Šio kryžmažiedžių šeimos (kuriai taip pat priklauso brokoliai, žiediniai bei lapiniai kopūstai) augalo milteliai gimtojoje Peru gydymui naudojami jau tūkstančius metų, o dabar yra priskiriami supermaistui (itin maistingiems ir sveikiams produktams). Rekomenduojama per dieną sunaudoti 1 – 3 arbatinius šaukštelius macca šaknies miltelių, kuriuos galite įmaišyti į kokteilius, gėrimus, sriubas ar padažus. Štai naudingosios maca šaknies miltelių savybės:

1. Suteikia energijos

Sekinami miego stygiaus bei įtempto darbo grafiko, dažnai tampame irzlūs, ima kamuoti persivalgymo ir rimtesnės sveikatos problemos, pavyzdžiui, širdies ligos. Šiuo atveju energijos suteiks maca šaknies milteliai. Jie neapkrauna antinksčių ir nesukelia nervingumo kaip kava ar kiti kofeino turintys produktai.

2. Padeda išvengti maistinių medžiagų trūkumo

Jeigu valgote daug perdirbtų maisto produktų, kuriems dažnai trūksta svarbių maistinių medžiagų, ilgainiui galite pajusti sveikatos sutrikimus, kylančius dėl maistinių medžiagų įvairovės trūkumo. Tad vėlgi padės peruvinė pipirnė. Joje gausu įvairiausių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai ir ląsteliena, vitamino B, C ir E bei mineralinių medžiagų, įskaitant geležį, varį, cinką, sierą, seleną, magnį bei fosforą.

3. Stiprina širdį

Širdies ligų tikimybę ženkliai sumažina tinkama mityba, mankšta bei kiti gyvenimo būdo pokyčiai. Peruvinės pipirnės vartojimas taip pat gali būti širdį stiprinančios sveikos gyvensenos dalis: maca turi antioksidantiniu savybių, kurios padeda subalansuoti cholesterolio kiekį bei pagerinti kraujo apytaką.

4. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje

Cukriniu diabetu sergantiems pacientams dažnai būna sunku reguliuoti cukraus kiekį kraujyje – tai vienas sudėtingiausių šios ligos aspektų. Tačiau įrodyta, kad, reguliariai vartojant maca, sumažėja netolerancija gliukozei bei gliukozės kiekis kraujyje.

5. Palengvina menopauzės simptomus

Menopauzės metu moterims gali pasireikšti įvairūs nemalonūs simptomai, kuriuos nuslopinti padeda peruvinės pipirnės milteliai. Šie skatina serotonino gamybą, kuris malšina nerimą, depresiją, žadina geismą bei gerina nuotaiką. Maca milteliai taip pat gali sumažinti karščio bangas ir prakaitavimą.

6. Didina atsparumą infekcijoms

Pavargote nuo gripo, nuolatinio peršalimo ir kitų nedidelių infekcijų? Kaip adaptogenas (skatina nervinių impulsų sklidimą) vartojama peruvinė pipirnė padeda organizmui įveikti įtampą bei stiprina imuninę sistemą, taigi kūnas lengviau kovoja su daugybę ligų sukeliančiomis bakterijomis bei virusais.

7. Padeda įveikti stresą

Stresas gali sukelti ilgalaikių sveikatos sutrikimų, tokių kaip priaugęs svoris, nemiga ir kt. Tad ši nervų sistemą stiprinanti vaistažolė padės organizmui prisitaikyti prie kasdienių įtampą keliančių nepalankių veiksnių.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Turtingiausi omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai: sąrašas naudingas ir veganams!
Sveikata

Omega 3 žuvų taukai: kokia jų nauda?

Žuvų taukai yra vieni iš populiariausių ir naudingiausių maisto papildų, kuriuos vartoja milijonai žmonių visame pasaulyje. Jie yra turtingi omega-3 riebalų rūgštimis, kurios yra būtinos mūsų organizmo sveikatai ir gerovei palaikyti. Tačiau kokia tiksliai yra omega-3 žuvų taukų nauda ir kaip pasirinkti geriausius papildus – atsakome žemiau. Kas yra omega 3 riebalų rūgštys? Omega 3 […]

views 117
Mityba

Sveiki kokteiliai, kurie sustiprins ir prailgins vasaros įdegį

Vasara odai suteikia sveiką ir auksinį įdegį, kuris padidina patrauklumą. Norėdami gauti gražų įdegį ir kuo ilgiau jį išlaikyti, galite padėti savo odai iš vidaus. Raktas į gražų ir ilgalaikį įdegį iš vidaus yra beta karotinai. Atkreipkite dėmesį į šiuos skanius kokteilius, į kuriuos įdėta šių antioksidantų, kurie padidins jūsų odos grožį. Beta karotinai yra […]

views 8858
Mityba

10 priežasčių, kodėl turėtumėte įtraukti avokadą į savo dienos racioną

Skanūs, universalūs ir teikiantys naudos sveikatai, avokadai yra puikus jūsų dietos papildymas. Nors jie turi daug riebalų ir kalorijų, tačiau yra ypač maistingi. Dėl šilkinio minkštimo ir švelnaus skonio jie puikiai tinka salotoms, sumuštiniams ir net desertams gaminti. Štai 10 priežasčių, kurias turėtumėte prisiminti kitą kartą eidami į maisto prekių parduotuvę: Avokaduose yra sveikųjų riebalų. […]

views 8863
Mityba

Ką valgyti prieš treniruotę?

Žmonės, norintys sulieknėti, dažnai užduoda klausimą, ką valgyti prieš treniruotę? Tinkamas maistas prieš sportą suteiks energijos pratimams atlikti. Jei vieną ar dvi valandas prieš eidami sportuoti normaliai pavalgėte, prieš treniruotę valgyti nebereikia. Geriausi angliavandeniai, kuriuos galite suvalgyti prieš sportuojant, yra lėtai įsisavinimi, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, citrusiniai vaisiai, rudieji ryžiai, saldžiosios bulvės. Tai suteiks energijos, kurios […]

views 5992
Mityba

Tegyvuoja arbūzas! Odė vasaros uogai

Tegyvuoja arbūzas! Mes labai mėgstame arbūzą ir pateiksime originalių bei skanių idėjų, kaip mėgautis juo ne tik kaip įprastu desertu. Beje, rugpjūčio 3- ioji yra oficiali arbūzų diena. Atšilus orams nėra nieko maloniau ir gaiviau nei mėgautis skaniu arbūzu. Negana to, arbūzas yra ne tik skanus, bet ir turi daug sveikų savybių, kurios privers jį […]

views 5360