Grožis

Išsamiausias odos priežiūros žiemą gidas: 25 patikimi specialistų patarimai

Publikuotas 2016 gruodžio 15 views 7271
Išsamiausias odos priežiūros žiemą gidas: 25 patikimi specialistų patarimai shutterstock.com

Veido odos priežiūra žiemą kelia daugybę klausimų. Jei neturime galimybės lankytis pas specialistus, atsakymų ieškome internete, tačiau neretai šaltiniai prieštarauja vieni kitiems.

Todėl pakalbinome keturias įvairių sričių profesionales:

  • gydytoją dermatovenerologę, „Inovatyvaus dermatologijos centro” vadovę bei VU Medicinos fakulteto dėstytoją prof. dr. Matildą Bylaitę-Bučinskienę,
  • mitybos specialistę Eglę Šinkevičiūtę,
  • kosmetologę Jekateriną Nesterovą,
  • chemikę, natūralios kosmetikos gamybos specialistę, sertifikuotą aromaterapeutę Aistrą Papaitę

– ir sudarėme didžiausią odos priežiūros žiemą gidą.

dermatologe

  • Nesitikėkite, jog vien kosmetika išspręs odos problemas

Labai svarbu suvokti, jog oda turi tris sluoksnius: epidermį, dermą ir poodį. Kremai veikia tik maždaug penktadalį viršutinio sluoksnio, todėl odos būklė itin priklauso nuo genetikos, mitybos, miego kokybės ir žalingų įpročių”.

  • Rinkitės savo odos tipui tinkantį kremą

„Manęs, kaip specialistės, neramina, jog pacientai renkasi kremus vengdami tam tikrų medžiagų. Ant kiekvienos pakuotės galima rasti dešimtis sudėtinių dalių, todėl koncentruodamiesi vien į tam tikras medžiagas, jie nesupranta visos esmės. Sudėtį griežtai studijuoti reikėtų tik tiems, kuriems nustatyta alergija tam tikroms medžiagoms.

Svarbiausia rinktis kremą pagal savo odos tipą, o jei neturite jokių problemų, jums tik bet koks. Beje, kosmetikos priemonės efektyvumą lemia ir emocijos: jos pakuotė, kvapas, kaip jaučiatės ja tepdami veidą, ar kaip atrodo ant vonios lentynėlės”.

  • Drėkinkite odą hialurono rūgštimi
odos priežiūra žiemą

shutterstock.com

„Šiais laikais retas turi sveiką odą, dažniausiai ji – sausa. Todėl žiemą, kaip ir bet kuriuo kitu metų laiku, labai svarbu ją drėkinti. Labiausiai pasiteisinančių drėkinamuoju komponentu išlieka hialurono rūgštis, kadangi ji – natūrali žmogaus organizme aptinkama medžiaga. Nepamirškite, kad senėjimo procesai prasideda jau nuo 20-ies metų, todėl jei pakankamai drėkinate odą, sulaukus 40-ies jos būklė bus kur kas geresnė”.

  • Po dušo neskubėkite kūno tepti augaliniais aliejais

„Per pirmas tris minutes po dušo būtina odą patepti drėkinamuoju kremu. Dažnas daro klaidą kūną padengdamas augaliniais aliejais: šios priemonės, skirtos tropinių kraštų gyventojams, kaip tik ištraukia drėgmę. Tiesa, jei aliejus tepsite jau ant drėkinamojo kremo, sustiprinsite jo poveikį”.

  • Apsauga nuo saulės – būtina net ir žiemą

„Apsauga nuo UV spindulių būtina visais metų laikais ir visiems – kuo anksčiau pradėsite ją naudoti, tuo geriau, kadangi tokiu būdu sulėtinsite odos senėjimą, sumažinsite pigmentacijos atsiradimą bei vėžio riziką”.

  • Odą gali apsaugoti ir makiažas

„Makiažas, pavyzdžiui, kreminė pudra, šaltuoju metų laiku taip pat gali apsaugoti odą. Žinoma, šiuo atveju nekalbame apie storą veidą dengiančią „kaukę”. Saikingai makiažą naudojančių moterų oda atrodo geriau nei tų, kurios visiškai atsisako dekoratyvinės kosmetikos”.

  • Pilingas – vienas iš gražios odos žiemą garantų

„Švelnus pilingas reikalingas kartą per vieną ar bent dvi savaites, po šių procedūrų nepamirškite odos palepinti kauke. Jei turite galimybę, nueikite pas kosmetologę veido odos drėkinimo su lengvu šveitimu”.

kosmetologe

  • Oro drėkintuvas namuose – būtinybė

„Sausas šildomų patalpų oras skatina odos dehidrataciją, jautrina ir sausina viršutinį jos sluoksnį. Todėl šaltuoju metų laiku rekomenduoju naudoti oro drėkintuvą – kambario drėgmės lygis turi būti apie 50%. Jei namuose yra vaikų, drėgmę padidinkite iki 60%”.

  • Padarykite pertrauką tarp kremo ir makiažo

„Ryte užsitepus kremą, makiažo priemones reikėtų naudoti tik po 15 minučių, antraip reikalingos medžiagos nespės įsigerti”.

  • Veidą prauskite vėsesniu vandeniu

„Pernelyg karštas vanduo ilgainiui išplečia kapiliarius ir susilpnina apsaugines odos funkcijas. Tiesa, per žema vandens temperatūra odai taip pat gali pakenkti odai”.

  • Žiemą tinka ne visa kosmetika

„Mineralinis aliejus, vazelinas ir parafino aliejus sukuria apsauginę plėvelę, prie kurios ilgainiui oda pripranta ir taip susilpnėja jos vidiniai gynybiniai procesai silpnėja. Taip pat venkite kosmetikos priemonių, sudėtyje turinčių dar labiau odą sausinančio alkoholio”.

  • Sausa oda rūpinkitės naudodami tinkamas priemones
odos priežiūra žiemą

shutterstock.com

„Sausa oda šaltuoju metu reikalauja ypatingos priežiūros. Ryte ją nuvalykite miceliniu vandeniu, po to naudokite pienelio konsistencijos losjoną bei lipidų aliejų. Nepamirškite simondsijų ir ryžių dribsnių aliejų, padėsiančių atkurti natūralią odos hidrolipidinę plėvelę ir akimirksniu raminančių odą. Grožio procedūrą užbaikite maitinamuoju ir apsauginiu kremu. Vakare odą nuvalykite miceliniu aliejumi, pienelio konsistencijos losjonu, drėkinančiu serumu bei didelio molekulinio svorio stabilizuotos formos hialurono rūgšties kremu”.

  • Žiemą apsaugos reikia ir riebiai odai

Rytais odą reikėtų nuvalyti kremu su ramunėlių ekstraktu, losjonu bei apsauginiu kremu. Tuo tarpu vakare prireiks valomojo pienelio, losjono bei energizuojančio kremo ir serumo su organiškai įterpta glikolio rūgštimi”.

  • Kosmetikos priemonėse ieškokite odą maitinančių medžiagų

„Rinkdamiesi kosmetiką šaltuoju metu laiku, ieškokite odą maitinančių medžiagų, pavyzdžiui, taukmedžio sviesto (Butyrospermum Parkii), avokadų aliejaus, vitamino E (Tocopherol)”.

mityba

  • Vitaminų gaukite iš spalvingo maisto

„Skirtingos produktų spalvos reiškia skirtingas juose esančias medžiagas, todėl rinkdamiesi spalvingą maistą aprūpiname organizmą visais reikalingais komponentais. Šaltuoju metu norėdami pagerinti odos būklę, vartokite geruosius riebalus – avokadus, lašišą, silkę, alyvuoges, riešutus. Odai ypač naudingais karotenoidais ir flavanoidais organizmą aprūpinsite valgydami salotų lapus, uogas, kopūstus, špinatus ir šparagus”.

  • Kapiliarių problemas išspręsti padės tamsiai žalios daržovės

„Tamsiai žalios spalvos daržovės, pavyzdžiui, salotų lapai, brokoliai, kopūstai, špinatai, šparagai gerina kraujotaką ir tuo pačiu smulkiųjų kapiliarių valymą”.

  • Venkite pieno produktų

„Kaip ir bet kuriuo metų laiku, turintiems odos problemų rekomenduoju vengti pieno produktų. Manoma, kad kenkia ne pats pienas, o medžiagos, kuriomis buvo maitinamos karvės – jos sukelia uždegimą kapiliariniuose tinkluose. Net jei ir etiketė skelbia, jog produktas parduotuvės lentynas pasiekė iš ekologinio ūkio, vis tiek nesame tikri, kuo buvo maitinami galvijai. Jei nepavyksta visiškai atsisakyti pieno produktų, stenkitės bent jau sumažinti suvartojamą kiekį”.

  • Drėkinkite odą iš vidaus
odos priežiūra žiemą

shutterstock.com

„Šaltuoju metų laiku odą drėkinkite iš vidaus. Nebūtina per dieną išgerti 2 litrus vandens, kiekvienam kūno kilogramui užtenka po 30 ml. Taip pat į rekomenduojamą skysčių kiekį galima įtraukti nesaldintą žaliąją arbatą.

Jei sunku prisiversti išgerti pakankamai skysčių, pasekite mano pavyzdžiu: vandenį visada laikau ąsotyje ant stalo ir paskaninu mėtos lapeliu, greipfruto, citrinos ar apelsino skiltele. Manau, kad jei moterys žinotų, kokius stebuklus odai daro vanduo, prisiversti jį gerti būtų žymiai lengviau”.

  • Maisto papildai: pradėkite ruoštis kitai žiemai jau dabar

Tiems, kurių mityba subalansuota, maisto papildų nereikia. Tiesa, jei negalite sau leisti atostogauti šiltuose kraštuose ar kitaip gauti saulės, galite vartoti vitaminą D. Dažniausia klaida – žmonės pradeda vartoti papildus tik tada, kai nusilpsta organizmas. Tačiau vitaminai bus veiksmingi tik jų išgėrus tris ciklus, vadinasi, vartojus kasdien 9 mėnesius. Apskritai, visuomet prisiminkite pagrindinę taisyklę: jei mityba padrika, nepadės nė papildai”.

„Jie – dehidratuotojai, vieni didžiausių odos priešų. Dažno vartojimo pasekmė – praradusi skaistumą, suglebusi, raukšlėta oda. Kaip dietologė turiu pabrėžti, jog alkoholis organizmui itin kenksmingas, tačiau detoksikaciją palengvinsite su kiekviena taure išgerdami po stiklinę vandens. Be to, kava suteikia smūginės energijos, kurią tuoj pat išnaudojame ir vėliau vėl norime save tonizuoti. Tuo tarpu žalioji arbata nesuveikia taip greitai, tačiau suteikia ilgalaikės energijos”.

aromaterapeute

  • Odos problemas spręskite ir eterinių aliejų pagalba

„Eterinius aliejus galite naudoti garinimui, įvairių kosmetikos produktų papildymui, kosmetikos ir muilo gamybai. Dauguma jų pasižymi antiuždegiminiu, antibakteriniu ir antiseptiniu poveikiu, todėl gali padėti išspręsti kai kurias odos problemas (tinkamiausi – italinių šlamučių bei tikrųjų levandų). Grybelį gydo arbatmedžio, pelargonijų, palmarozų eteriniai aliejai, tuo tarpu odos riebalų gamybą sureguliuosite į pagalbą pasitelkę levandų, pelargonijų, santalų eterinius aliejus”.

  • Grožį saugokite kovodami su stresu

„Aromaterapija, jei teisingai taikoma, gali padėti įveikti emocinius negalavimus. Savijauta viduje atsispindi išorėje, todėl stresas ir poilsio trūkumas gali lemti paburkusius paakius ar papilkėjusią veido odą. Žiemos metu mums ypač trūksta geros nuotaikos. Tokią situaciją gali pagerinti citrusinių vaisių aromatai, pvz., apelsinų, bergamočių, mandarinų, greipfrutų eteriniai aliejai. Garinkite juos namuose, prieš išeidami į lauką lašelį užlašinkite ant servetėlės, kurią įsidėkite į kišenę ar rankinę ir vis pauostykite. Priemones naudokite ir duše ar vonioje: prieš prausdamiesi, ant dušo ar vonios pagrindo užberkite 1 valgomąjį šaukštą druskos ir užlašinkite 3-4 lašelius vieno iš minėtų eterinių aliejų. Pradėję leisti šiltą vandenį, pajusite nuotaiką keliančius aromatus”.

  • Sausai odai naudokite palmarozų eterinį aliejų
odos priežiūra žiemą

shutterstock.com

„Sausos odos savininkams rekomenduoju palmarozų eterinį aliejų (Cymbopogon martini var. motia), pasižymintį antiuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Ši natūrali priemonė padeda subalansuoti odos riebalų išsiskyrimą bei stimuliuoja ląstelių regeneraciją. Palmarozų eterinis aliejus naudingas kenčiantiems nuo psoriazės, egzemos ir odos grybelio. Sausos odos priežiūrai tinka ir ramunėlių, nerolio eteriniai aliejai, rožių absoliutas. Beje, šiukštu nenaudokite grynų eterinių aliejų!”

  • Riebią odą palepinkite levandomis

„Riebiai / mišriai odai ekspertų rekomenduojami levandų, pelargonijų, rozmarinų, kiparisų, kedrų, arbatmedžių eteriniai aliejai, galintys sureguliuoti odos riebalų išsiskyrimą. Jei turite probleminę odą, mišiniuose naudokite ir puiklapių augalinį aliejų ar medetkų ištrauką, kurie gali paskatinti odos ląstelių regeneraciją. Nenaudokite grynų eterinių aliejų!”

  • Veido odą šveiskite natūraliomis kaukėmis

„Norėdami turėti švarią odą, naudokite švelnius šveitiklius (pvz., jojobos karoliukai, avižų dribsniai), veido kaukes, Jums tinkančias odos priežiūros priemones.
Rekomenduoju išbandyti veido kaukę su gasulo moliu:

Jums reikės: 2 arbatinių šaukštelių gasulo molio, vandens arba hidrolato (pagal poreikį), 1 lašo levandų eterinio aliejaus.

Paruošimo būdas: maišykite visus ingredientus tol, kol susidarys puri pasta. Jei pageidaujate, į mišinį galite įlašinti kelis lašus augalinio nerafinuoto aliejaus. Užtepkite kaukę ant veido bei kaklo odos, palaikykite 10 minučių ir nuplaukite. Jei pastebėjote, kad molis pradeda džiūti, papurkškite hidrolato arba sudrėkinkite odą pridėdami šlapius delnus”.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
celiulitas
Grožis

Geriausi maisto produktai, siekiant išvengti celiulito

Vienas iš mitų, kad celiulitas atsiranda tik viršsvorio turintiems žmonėms, yra neteisingas. Nuo jo kenčia ir lieknų kūno formų moterys. Dėl to, kad celiulito atsiradimą skatina per didelis moteriško hormono – estrogeno kiekis, per mažas fizinis krūvis ir išgeriamų skysčių kiekis. Celiulitas pažeidžia odos audinius, kur įvyksta struktūriniai pakitimai ir kaupiasi riebalai, sutrinka limfos mikrocirkuliacija. […]

views 230
Grožis

8 patarimai, kad tavo oda šią vasarą atrodytų tobulai

Atėjus vasarai, daugelis atsipalaiduoja ir kartais pamiršta tinkamai pasirūpinti savo oda. Šiuo metu ypač svarbu ją tinkamai apsaugoti nuo tiesioginės saulės spindulių, vandens, nešvarumų, perteklinio prakaitavimo, kas gali sukelti uždegiminius procesus ir neigiamai paveikti odos būklę. Tam. kad taip nenutiktų ir jūsų atostogų nesugadintų tokios problemos, rekomenduojame atkreipti dėmesį į šiuos 8 patarimus, kurie padės tinkamai […]

views 432

Kaip apsaugoti plaukus nuo šalčio? Ekspertės patarimai ir gudrybės

Atšalus orams plaukai patiria labai daug žalos iš aplinkos. Pradeda elektrintis, sausėti, veltis ir t.t. Priemonės, kurias naudojome rudenį tarsi praranda savo efektyvumą. Kas kaltas? Šaltis ir šildomos patalpos! Laimei, yra keli paprasti, tačiau genialūs būdai kaip apsaugoti plaukus nuo aplinkos veiksnių. Grožio salono „Greenas“ įkūrėja ir natūralių plaukų priežiūros priemonių sumanytoja atskleidė kelis būdus, […]

views 4230
šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos
Grožis

Pasaulinės 2017 metų šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos

Šiuolaikinės moters pasiruošimas šventėms toli gražu nebesiejamas su „bigudukais“ plaukuose. Šiemet atrodyti šventiškai bus kur kas lengviau, nes pasaulinės tendencijos diktuoja moterims palankias madas. Lengvi ir purūs plaukai, lengvos garbanos ir pažangi plaukų fiksacija be suklijuotų plauko efekto – šių metų TOP‘as! „Nebijokite „pasimatuoti“ naujo įvaizdžio, kuriam paprastai pritrūksta drąsos. Būkite drąsios ir išradingos – […]

views 2460
Grožis

Kinrožė ir jos stebuklinga nauda

Kinrožė turi daug naudingų savybių. Svarbiausios jų: antioksidacinis, stangrinamasis poveikis. Kinrožė auginama soduose ir kaip dekoratyvinis augalas. Ji naudojama odos priežiūrai bei plaukų grožiui palaikyti arba galvos odos pleiskanoms gydyti. Kinrožė yra vienas iš tų augalų, kurių žiedai gali būti valgomi. Ne gana to, kinrožė apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir užkerta kelią senėjimui. Šis […]

views 6817