Grožis

Išsamiausias odos priežiūros žiemą gidas: 25 patikimi specialistų patarimai

Publikuotas 2016 15 gruodžio views 8687
Išsamiausias odos priežiūros žiemą gidas: 25 patikimi specialistų patarimai shutterstock.com

Veido odos priežiūra žiemą kelia daugybę klausimų. Jei neturime galimybės lankytis pas specialistus, atsakymų ieškome internete, tačiau neretai šaltiniai prieštarauja vieni kitiems.

Todėl pakalbinome keturias įvairių sričių profesionales:

  • gydytoją dermatovenerologę, „Inovatyvaus dermatologijos centro” vadovę bei VU Medicinos fakulteto dėstytoją prof. dr. Matildą Bylaitę-Bučinskienę,
  • mitybos specialistę Eglę Šinkevičiūtę,
  • kosmetologę Jekateriną Nesterovą,
  • chemikę, natūralios kosmetikos gamybos specialistę, sertifikuotą aromaterapeutę Aistrą Papaitę

– ir sudarėme didžiausią odos priežiūros žiemą gidą.

dermatologe

  • Nesitikėkite, jog vien kosmetika išspręs odos problemas

Labai svarbu suvokti, jog oda turi tris sluoksnius: epidermį, dermą ir poodį. Kremai veikia tik maždaug penktadalį viršutinio sluoksnio, todėl odos būklė itin priklauso nuo genetikos, mitybos, miego kokybės ir žalingų įpročių”.

  • Rinkitės savo odos tipui tinkantį kremą

„Manęs, kaip specialistės, neramina, jog pacientai renkasi kremus vengdami tam tikrų medžiagų. Ant kiekvienos pakuotės galima rasti dešimtis sudėtinių dalių, todėl koncentruodamiesi vien į tam tikras medžiagas, jie nesupranta visos esmės. Sudėtį griežtai studijuoti reikėtų tik tiems, kuriems nustatyta alergija tam tikroms medžiagoms.

Svarbiausia rinktis kremą pagal savo odos tipą, o jei neturite jokių problemų, jums tik bet koks. Beje, kosmetikos priemonės efektyvumą lemia ir emocijos: jos pakuotė, kvapas, kaip jaučiatės ja tepdami veidą, ar kaip atrodo ant vonios lentynėlės”.

  • Drėkinkite odą hialurono rūgštimi
odos priežiūra žiemą

shutterstock.com

„Šiais laikais retas turi sveiką odą, dažniausiai ji – sausa. Todėl žiemą, kaip ir bet kuriuo kitu metų laiku, labai svarbu ją drėkinti. Labiausiai pasiteisinančių drėkinamuoju komponentu išlieka hialurono rūgštis, kadangi ji – natūrali žmogaus organizme aptinkama medžiaga. Nepamirškite, kad senėjimo procesai prasideda jau nuo 20-ies metų, todėl jei pakankamai drėkinate odą, sulaukus 40-ies jos būklė bus kur kas geresnė”.

  • Po dušo neskubėkite kūno tepti augaliniais aliejais

„Per pirmas tris minutes po dušo būtina odą patepti drėkinamuoju kremu. Dažnas daro klaidą kūną padengdamas augaliniais aliejais: šios priemonės, skirtos tropinių kraštų gyventojams, kaip tik ištraukia drėgmę. Tiesa, jei aliejus tepsite jau ant drėkinamojo kremo, sustiprinsite jo poveikį”.

  • Apsauga nuo saulės – būtina net ir žiemą

„Apsauga nuo UV spindulių būtina visais metų laikais ir visiems – kuo anksčiau pradėsite ją naudoti, tuo geriau, kadangi tokiu būdu sulėtinsite odos senėjimą, sumažinsite pigmentacijos atsiradimą bei vėžio riziką”.

  • Odą gali apsaugoti ir makiažas

„Makiažas, pavyzdžiui, kreminė pudra, šaltuoju metų laiku taip pat gali apsaugoti odą. Žinoma, šiuo atveju nekalbame apie storą veidą dengiančią „kaukę”. Saikingai makiažą naudojančių moterų oda atrodo geriau nei tų, kurios visiškai atsisako dekoratyvinės kosmetikos”.

  • Pilingas – vienas iš gražios odos žiemą garantų

„Švelnus pilingas reikalingas kartą per vieną ar bent dvi savaites, po šių procedūrų nepamirškite odos palepinti kauke. Jei turite galimybę, nueikite pas kosmetologę veido odos drėkinimo su lengvu šveitimu”.

kosmetologe

  • Oro drėkintuvas namuose – būtinybė

„Sausas šildomų patalpų oras skatina odos dehidrataciją, jautrina ir sausina viršutinį jos sluoksnį. Todėl šaltuoju metų laiku rekomenduoju naudoti oro drėkintuvą – kambario drėgmės lygis turi būti apie 50%. Jei namuose yra vaikų, drėgmę padidinkite iki 60%”.

  • Padarykite pertrauką tarp kremo ir makiažo

„Ryte užsitepus kremą, makiažo priemones reikėtų naudoti tik po 15 minučių, antraip reikalingos medžiagos nespės įsigerti”.

  • Veidą prauskite vėsesniu vandeniu

„Pernelyg karštas vanduo ilgainiui išplečia kapiliarius ir susilpnina apsaugines odos funkcijas. Tiesa, per žema vandens temperatūra odai taip pat gali pakenkti odai”.

  • Žiemą tinka ne visa kosmetika

„Mineralinis aliejus, vazelinas ir parafino aliejus sukuria apsauginę plėvelę, prie kurios ilgainiui oda pripranta ir taip susilpnėja jos vidiniai gynybiniai procesai silpnėja. Taip pat venkite kosmetikos priemonių, sudėtyje turinčių dar labiau odą sausinančio alkoholio”.

  • Sausa oda rūpinkitės naudodami tinkamas priemones
odos priežiūra žiemą

shutterstock.com

„Sausa oda šaltuoju metu reikalauja ypatingos priežiūros. Ryte ją nuvalykite miceliniu vandeniu, po to naudokite pienelio konsistencijos losjoną bei lipidų aliejų. Nepamirškite simondsijų ir ryžių dribsnių aliejų, padėsiančių atkurti natūralią odos hidrolipidinę plėvelę ir akimirksniu raminančių odą. Grožio procedūrą užbaikite maitinamuoju ir apsauginiu kremu. Vakare odą nuvalykite miceliniu aliejumi, pienelio konsistencijos losjonu, drėkinančiu serumu bei didelio molekulinio svorio stabilizuotos formos hialurono rūgšties kremu”.

  • Žiemą apsaugos reikia ir riebiai odai

Rytais odą reikėtų nuvalyti kremu su ramunėlių ekstraktu, losjonu bei apsauginiu kremu. Tuo tarpu vakare prireiks valomojo pienelio, losjono bei energizuojančio kremo ir serumo su organiškai įterpta glikolio rūgštimi”.

  • Kosmetikos priemonėse ieškokite odą maitinančių medžiagų

„Rinkdamiesi kosmetiką šaltuoju metu laiku, ieškokite odą maitinančių medžiagų, pavyzdžiui, taukmedžio sviesto (Butyrospermum Parkii), avokadų aliejaus, vitamino E (Tocopherol)”.

mityba

  • Vitaminų gaukite iš spalvingo maisto

„Skirtingos produktų spalvos reiškia skirtingas juose esančias medžiagas, todėl rinkdamiesi spalvingą maistą aprūpiname organizmą visais reikalingais komponentais. Šaltuoju metu norėdami pagerinti odos būklę, vartokite geruosius riebalus – avokadus, lašišą, silkę, alyvuoges, riešutus. Odai ypač naudingais karotenoidais ir flavanoidais organizmą aprūpinsite valgydami salotų lapus, uogas, kopūstus, špinatus ir šparagus”.

  • Kapiliarių problemas išspręsti padės tamsiai žalios daržovės

„Tamsiai žalios spalvos daržovės, pavyzdžiui, salotų lapai, brokoliai, kopūstai, špinatai, šparagai gerina kraujotaką ir tuo pačiu smulkiųjų kapiliarių valymą”.

  • Venkite pieno produktų

„Kaip ir bet kuriuo metų laiku, turintiems odos problemų rekomenduoju vengti pieno produktų. Manoma, kad kenkia ne pats pienas, o medžiagos, kuriomis buvo maitinamos karvės – jos sukelia uždegimą kapiliariniuose tinkluose. Net jei ir etiketė skelbia, jog produktas parduotuvės lentynas pasiekė iš ekologinio ūkio, vis tiek nesame tikri, kuo buvo maitinami galvijai. Jei nepavyksta visiškai atsisakyti pieno produktų, stenkitės bent jau sumažinti suvartojamą kiekį”.

  • Drėkinkite odą iš vidaus
odos priežiūra žiemą

shutterstock.com

„Šaltuoju metų laiku odą drėkinkite iš vidaus. Nebūtina per dieną išgerti 2 litrus vandens, kiekvienam kūno kilogramui užtenka po 30 ml. Taip pat į rekomenduojamą skysčių kiekį galima įtraukti nesaldintą žaliąją arbatą.

Jei sunku prisiversti išgerti pakankamai skysčių, pasekite mano pavyzdžiu: vandenį visada laikau ąsotyje ant stalo ir paskaninu mėtos lapeliu, greipfruto, citrinos ar apelsino skiltele. Manau, kad jei moterys žinotų, kokius stebuklus odai daro vanduo, prisiversti jį gerti būtų žymiai lengviau”.

  • Maisto papildai: pradėkite ruoštis kitai žiemai jau dabar

Tiems, kurių mityba subalansuota, maisto papildų nereikia. Tiesa, jei negalite sau leisti atostogauti šiltuose kraštuose ar kitaip gauti saulės, galite vartoti vitaminą D. Dažniausia klaida – žmonės pradeda vartoti papildus tik tada, kai nusilpsta organizmas. Tačiau vitaminai bus veiksmingi tik jų išgėrus tris ciklus, vadinasi, vartojus kasdien 9 mėnesius. Apskritai, visuomet prisiminkite pagrindinę taisyklę: jei mityba padrika, nepadės nė papildai”.

„Jie – dehidratuotojai, vieni didžiausių odos priešų. Dažno vartojimo pasekmė – praradusi skaistumą, suglebusi, raukšlėta oda. Kaip dietologė turiu pabrėžti, jog alkoholis organizmui itin kenksmingas, tačiau detoksikaciją palengvinsite su kiekviena taure išgerdami po stiklinę vandens. Be to, kava suteikia smūginės energijos, kurią tuoj pat išnaudojame ir vėliau vėl norime save tonizuoti. Tuo tarpu žalioji arbata nesuveikia taip greitai, tačiau suteikia ilgalaikės energijos”.

aromaterapeute

  • Odos problemas spręskite ir eterinių aliejų pagalba

„Eterinius aliejus galite naudoti garinimui, įvairių kosmetikos produktų papildymui, kosmetikos ir muilo gamybai. Dauguma jų pasižymi antiuždegiminiu, antibakteriniu ir antiseptiniu poveikiu, todėl gali padėti išspręsti kai kurias odos problemas (tinkamiausi – italinių šlamučių bei tikrųjų levandų). Grybelį gydo arbatmedžio, pelargonijų, palmarozų eteriniai aliejai, tuo tarpu odos riebalų gamybą sureguliuosite į pagalbą pasitelkę levandų, pelargonijų, santalų eterinius aliejus”.

  • Grožį saugokite kovodami su stresu

„Aromaterapija, jei teisingai taikoma, gali padėti įveikti emocinius negalavimus. Savijauta viduje atsispindi išorėje, todėl stresas ir poilsio trūkumas gali lemti paburkusius paakius ar papilkėjusią veido odą. Žiemos metu mums ypač trūksta geros nuotaikos. Tokią situaciją gali pagerinti citrusinių vaisių aromatai, pvz., apelsinų, bergamočių, mandarinų, greipfrutų eteriniai aliejai. Garinkite juos namuose, prieš išeidami į lauką lašelį užlašinkite ant servetėlės, kurią įsidėkite į kišenę ar rankinę ir vis pauostykite. Priemones naudokite ir duše ar vonioje: prieš prausdamiesi, ant dušo ar vonios pagrindo užberkite 1 valgomąjį šaukštą druskos ir užlašinkite 3-4 lašelius vieno iš minėtų eterinių aliejų. Pradėję leisti šiltą vandenį, pajusite nuotaiką keliančius aromatus”.

  • Sausai odai naudokite palmarozų eterinį aliejų
odos priežiūra žiemą

shutterstock.com

„Sausos odos savininkams rekomenduoju palmarozų eterinį aliejų (Cymbopogon martini var. motia), pasižymintį antiuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Ši natūrali priemonė padeda subalansuoti odos riebalų išsiskyrimą bei stimuliuoja ląstelių regeneraciją. Palmarozų eterinis aliejus naudingas kenčiantiems nuo psoriazės, egzemos ir odos grybelio. Sausos odos priežiūrai tinka ir ramunėlių, nerolio eteriniai aliejai, rožių absoliutas. Beje, šiukštu nenaudokite grynų eterinių aliejų!”

  • Riebią odą palepinkite levandomis

„Riebiai / mišriai odai ekspertų rekomenduojami levandų, pelargonijų, rozmarinų, kiparisų, kedrų, arbatmedžių eteriniai aliejai, galintys sureguliuoti odos riebalų išsiskyrimą. Jei turite probleminę odą, mišiniuose naudokite ir puiklapių augalinį aliejų ar medetkų ištrauką, kurie gali paskatinti odos ląstelių regeneraciją. Nenaudokite grynų eterinių aliejų!”

  • Veido odą šveiskite natūraliomis kaukėmis

„Norėdami turėti švarią odą, naudokite švelnius šveitiklius (pvz., jojobos karoliukai, avižų dribsniai), veido kaukes, Jums tinkančias odos priežiūros priemones.
Rekomenduoju išbandyti veido kaukę su gasulo moliu:

Jums reikės: 2 arbatinių šaukštelių gasulo molio, vandens arba hidrolato (pagal poreikį), 1 lašo levandų eterinio aliejaus.

Paruošimo būdas: maišykite visus ingredientus tol, kol susidarys puri pasta. Jei pageidaujate, į mišinį galite įlašinti kelis lašus augalinio nerafinuoto aliejaus. Užtepkite kaukę ant veido bei kaklo odos, palaikykite 10 minučių ir nuplaukite. Jei pastebėjote, kad molis pradeda džiūti, papurkškite hidrolato arba sudrėkinkite odą pridėdami šlapius delnus”.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Grožis

Kaip elgtis po dantų balinimo procedūros? Odontologų įžvalgos

Viena populiariausių odontologijos procedūrų, leidžiančių džiaugtis nepriekaištinga ir spindinčia šypsena, – profesionali dantų balinimo procedūra. Tai viena iš dažniausiai atliekamų estetinių dantų priežiūros procedūrų, po kurios dantys tampa baltesni, o šypsotis norisi dažniau. Norint, kad dantys išliktų kuo ilgiau spindintys, svarbu atsiminti kelias jų priežiūros taisykles. Kelias naudingas profesionalų įžvalgas rasite šiame straipsnyje. Venkite tam […]

views 43
Grožis

Išmėginkite: paprastas, tačiau patogus ir veiksmingas būdas išsirinkti kvepalus

Kvepalai mus ne tik apgaubia mėgstamu svaiginančiu aromatu, bet ir padeda kurti įvaizdį, leidžia papasakoti aplinkiniams savo istoriją. Jie gali tapti itin svarbiu akcentu ir savotišku nematomu aksesuaru. Na, o kaip išsirinkti tokius kvepalus, kurie geriausiai atspindėtų mūsų asmenybę ir perteiktų nuotaikas, keltų malonias asociacijas ir džiugintų? Patarimų šiuo klausimu išties daug, – nuo pačių […]

views 103
Grožis

Nišiniai kvepalai: viskas, ką turėtumėte apie juos žinoti

Nuo senų laikų kvepalai buvo neatsiejama žmonių kasdienybės dalis, o šiandien daugelis ieško unikalių, išskirtinių aromatų, kurie atspindėtų jų asmenybę ir stilių. Pasaulyje vis labiau populiarėjantys nišiniai kvepalai siūlo alternatyvą masinės rinkos kvepalams, pritraukdami dėmesį savo originalumu, kokybe ir individualumu. Šis straipsnis kviečia į pažintį su nišiniais kvepalais ir jų pasauliu. Mes išnagrinėsime, kas yra […]

views 84
Grožis

Į ką atsižvelgti renkantis kliniką pilvo plastikai atlikti?

Kai pradedame mesti svorį, svajojame apie gražų, dailų ir liekną kūną. Daugelis sėkmingai numeta daug svorio. Deja, laisvos odos perteklius ant pilvo kartais trukdo visiškam pasitenkinimui svorio metimo procesu. Kodėl tai vyksta? Metant antsvorį, oda dažnai neatlaiko susitraukimo (arba nepajėgia to padaryti), o kolageno skaidulos nesugeba taip reikšmingai grįžti į savo buvusią formą, kai yra […]

views 61
Grožis

Kuo ypatingi korėjietiški plaukų kondicionieriai?

Korėjiečių grožio pasaulis sukėlė revoliuciją plaukų priežiūros srityje, o korėjietiški kondicionieriai dabar užima trokštamą vietą daugelyje kasdienių procedūrų. Tačiau kuo šie plaukų kondicionieriai iš tiesų išsiskiria? Pasinerkime į sudedamąsias dalis, metodus ir filosofiją, dėl kurių jie yra nepaprastai veiksmingi. Naujoviškos tekstūros Korėjietiški kondicionieriai yra ne tik standartinės kreminės formulės. Čia rasite aliejumi prisotintų intensyvaus maitinimo […]

views 174