Mityba

Citrinų dieta: kaip sveikai numesti 5 kilogramus per dvi savaites?

Publikuotas 2016 gruodžio 3 views 41530
Citrinų dieta: minus 10 kilogramų per dvi savaites! shutterstock.com

Ne visos greitus rezultatus atnešančios dietos pablogina sveikatą. Kai kurios turi visiškai priešingą efektą, pavyzdžiui, sustiprina organizmą ir išvalo kraują. Netikite? Tuomet išbandykite daug pastangų nereikalaujančią ir piniginės nenuskriausiančią citrinų dietą.

Dietos esmė – skysčiai prieš pusryčius

Citrinų dietos taisyklė labai paprasta: galite valgyti viską, ką ir anksčiau, tereikia ryte prieš pusryčius išgerti nurodytą kiekį vandens sumaišytą su ką tik išspaustomis citrinos sultimis. Žinoma, geresnių rezultatų pasieksite tuo pačiu metu atsisakę saldainių, traškučių, kaloringų užkandžių, alkoholio, gėrimų su dirbtiniais saldikliais, kepinių, baltos duonos ir makaronų.

1 diena: 1 stiklinė vandens ir iš vienos citrinos išspaustos sultys;

2 diena: 2 stiklinės vandens ir iš 2 citrinų išspaustos sultys;

3 diena: 3 stiklinės vandens ir iš 3 citrinų išspaustos sultys;

4 diena: 4 stiklinės vandens ir iš 4 citrinų išspaustos sultys;

5 diena: 5 stiklinės vandens ir iš 5 citrinų išspaustos sultys;

6 diena: 6 stiklinės vandens ir iš 6 citrinų išspaustos sultys;

7 diena: 10 stiklinių vandens ir iš 3 citrinų išspaustos sultys (šiuo atveju nebūtina visko išgerti prieš pusryčius – atskiestas sultis galite gurkšnoti visą dieną);

8 diena: 6 stiklinės vandens ir iš 6 citrinų išspaustos sultys;

9 diena: 5 stiklinės vandens ir iš 5 citrinų išspaustos sultys;

10 diena: 4 stiklinės vandens ir iš 4 citrinų išspaustos sultys;

11 diena: 3 stiklinės vandens ir iš 3 citrinų išspaustos sultys;

12 diena: 2 stiklinės vandens ir iš 2 citrinų išspaustos sultys;

13 diena: 1 stiklinė vandens ir iš vienos citrinos išspaustos sultys;

14 diena: 10 stiklinių vandens ir iš 3 citrinų išspaustos sultys (šiuo atveju nebūtina visko išgerti prieš pusryčius – atskiestas sultis galite gurkšnoti visą dieną).

Kuo citrinos naudingos mūsų organizmui?

  • Citrinos rūgštis metantiems svorį itin naudinga todėl, jog greitina medžiagų apykaitą ir degina riebalus. Be to, gerina virškinimą ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje;
  • Puikiai valo kraują ir mažina jo rūgštingumą, padeda kepenims atsikratyti toksinų, kurie, priešingu atveju, patektų į kraują;
  • Nenustebkite, jei dietos pabaigoje aplinkiniai stebėsis stebuklingu jūsų atjaunėjimu, kadangi citrinos sultyse esantis vitaminas C – galingas antioksidantas, skatinantis odos elastingumą išlaikančio kolageno gamybą;
  • Pradėdami dieną nuo šio liekninančio mišinio, galėsite pamiršti rytinę kavą – citrinos sultys suteiks pliūpsnį energijos. Be to, vaisiaus kvapas sumažina stresą bei pakelia nuotaiką.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Sveiki kokteiliai, kurie sustiprins ir prailgins vasaros įdegį

Vasara odai suteikia sveiką ir auksinį įdegį, kuris padidina patrauklumą. Norėdami gauti gražų įdegį ir kuo ilgiau jį išlaikyti, galite padėti savo odai iš vidaus. Raktas į gražų ir ilgalaikį įdegį iš vidaus yra beta karotinai. Atkreipkite dėmesį į šiuos skanius kokteilius, į kuriuos įdėta šių antioksidantų, kurie padidins jūsų odos grožį. Beta karotinai yra […]

views 667
Mityba

10 priežasčių, kodėl turėtumėte įtraukti avokadą į savo dienos racioną

Skanūs, universalūs ir teikiantys naudos sveikatai, avokadai yra puikus jūsų dietos papildymas. Nors jie turi daug riebalų ir kalorijų, tačiau yra ypač maistingi. Dėl šilkinio minkštimo ir švelnaus skonio jie puikiai tinka salotoms, sumuštiniams ir net desertams gaminti. Štai 10 priežasčių, kurias turėtumėte prisiminti kitą kartą eidami į maisto prekių parduotuvę: Avokaduose yra sveikųjų riebalų. […]

views 743
Mityba

Ką valgyti prieš treniruotę?

Žmonės, norintys sulieknėti, dažnai užduoda klausimą, ką valgyti prieš treniruotę? Tinkamas maistas prieš sportą suteiks energijos pratimams atlikti. Jei vieną ar dvi valandas prieš eidami sportuoti normaliai pavalgėte, prieš treniruotę valgyti nebereikia. Geriausi angliavandeniai, kuriuos galite suvalgyti prieš sportuojant, yra lėtai įsisavinimi, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, citrusiniai vaisiai, rudieji ryžiai, saldžiosios bulvės. Tai suteiks energijos, kurios […]

views 677
Mityba

Tegyvuoja arbūzas! Odė vasaros uogai

Tegyvuoja arbūzas! Mes labai mėgstame arbūzą ir pateiksime originalių bei skanių idėjų, kaip mėgautis juo ne tik kaip įprastu desertu. Beje, rugpjūčio 3- ioji yra oficiali arbūzų diena. Atšilus orams nėra nieko maloniau ir gaiviau nei mėgautis skaniu arbūzu. Negana to, arbūzas yra ne tik skanus, bet ir turi daug sveikų savybių, kurios privers jį […]

views 600
Mityba

Top 5 vietos, kur galima skaniai atsigerti kavos Vilniuje

Jauki savaitgalio popietė, lietinga vasaros diena arba tiesiog diena, kai norisi pasilepinti, susitikti su draugais ir smagiai paplepėti. Sakoma, kad geroje kompanijoje visur gerai, bet jaukios ir gražios vietos sukuria išskirtinę nuotaiką, o kur dar skani kava ir burnoje tirpstantys pyragaičiai… Taigi, vilniečiai ir miesto svečiai, GAMTOS GROŽIO FORMULĖS komanda pasiraitojo rankoves ir išrinko kelias […]

views 1353