Mityba

Citrinų dieta: kaip sveikai numesti 5 kilogramus per dvi savaites?

Publikuotas 2016 3 gruodžio views 44755
Citrinų dieta: minus 10 kilogramų per dvi savaites! shutterstock.com

Ne visos greitus rezultatus atnešančios dietos pablogina sveikatą. Kai kurios turi visiškai priešingą efektą, pavyzdžiui, sustiprina organizmą ir išvalo kraują. Netikite? Tuomet išbandykite daug pastangų nereikalaujančią ir piniginės nenuskriausiančią citrinų dietą.

Dietos esmė – skysčiai prieš pusryčius

Citrinų dietos taisyklė labai paprasta: galite valgyti viską, ką ir anksčiau, tereikia ryte prieš pusryčius išgerti nurodytą kiekį vandens sumaišytą su ką tik išspaustomis citrinos sultimis. Žinoma, geresnių rezultatų pasieksite tuo pačiu metu atsisakę saldainių, traškučių, kaloringų užkandžių, alkoholio, gėrimų su dirbtiniais saldikliais, kepinių, baltos duonos ir makaronų.

1 diena: 1 stiklinė vandens ir iš vienos citrinos išspaustos sultys;

2 diena: 2 stiklinės vandens ir iš 2 citrinų išspaustos sultys;

3 diena: 3 stiklinės vandens ir iš 3 citrinų išspaustos sultys;

4 diena: 4 stiklinės vandens ir iš 4 citrinų išspaustos sultys;

5 diena: 5 stiklinės vandens ir iš 5 citrinų išspaustos sultys;

6 diena: 6 stiklinės vandens ir iš 6 citrinų išspaustos sultys;

7 diena: 10 stiklinių vandens ir iš 3 citrinų išspaustos sultys (šiuo atveju nebūtina visko išgerti prieš pusryčius – atskiestas sultis galite gurkšnoti visą dieną);

8 diena: 6 stiklinės vandens ir iš 6 citrinų išspaustos sultys;

9 diena: 5 stiklinės vandens ir iš 5 citrinų išspaustos sultys;

10 diena: 4 stiklinės vandens ir iš 4 citrinų išspaustos sultys;

11 diena: 3 stiklinės vandens ir iš 3 citrinų išspaustos sultys;

12 diena: 2 stiklinės vandens ir iš 2 citrinų išspaustos sultys;

13 diena: 1 stiklinė vandens ir iš vienos citrinos išspaustos sultys;

14 diena: 10 stiklinių vandens ir iš 3 citrinų išspaustos sultys (šiuo atveju nebūtina visko išgerti prieš pusryčius – atskiestas sultis galite gurkšnoti visą dieną).

Kuo citrinos naudingos mūsų organizmui?

  • Citrinos rūgštis metantiems svorį itin naudinga todėl, jog greitina medžiagų apykaitą ir degina riebalus. Be to, gerina virškinimą ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje;
  • Puikiai valo kraują ir mažina jo rūgštingumą, padeda kepenims atsikratyti toksinų, kurie, priešingu atveju, patektų į kraują;
  • Nenustebkite, jei dietos pabaigoje aplinkiniai stebėsis stebuklingu jūsų atjaunėjimu, kadangi citrinos sultyse esantis vitaminas C – galingas antioksidantas, skatinantis odos elastingumą išlaikančio kolageno gamybą;
  • Pradėdami dieną nuo šio liekninančio mišinio, galėsite pamiršti rytinę kavą – citrinos sultys suteiks pliūpsnį energijos. Be to, vaisiaus kvapas sumažina stresą bei pakelia nuotaiką.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Maisto ruoša vasarą – kaip gaminti sveikiau ir paprasčiau?

Prasidėjus šiltajam sezonui, kai už lango kaitina saulė, vis labiau norisi ne tik maistingų, bet ir „lengvesnių“ patiekalų – tiek sudėties, tiek gamybos proceso atžvilgiu. Kitaip nei žiemos metu, vasarą norisi gaminti greičiau ir paprasčiau. Tad toliau šiame straipsnyje rasite naudingų patarimų, kurie leis vasarą gaminti greičiau, neaukojant dienos meniu maistingumo ir maisto produktų įvairovės. […]

views 87
Mityba

Kodėl naudinga gerti šviežiai spaustas sultis?

Nesubalansuotai maitinantis, vartojant nepakankamą kiekį maistinių medžiagų, nesirenkant įvairaus maisto, žmogaus organizmui ilgainiui ima stigti vitaminų bei kitų gerai sveikatos būklei reikalingų medžiagų. Tokių medžiagų trūkumas gali pasireikšti nemaloniais simptomais. Žmogui padidėja nuovargis, pablogėja nuotaika, nusilpsta imunitetas, susilpnėja rega, pablogėja odos, plaukų bei nagų būklė bei išvaizda. Pasireiškus tokiems požymiams, dažniausiai keliaujama į vaistinę ir […]

views 244

Erzina daugybė puodų virtuvėje? Išsirinkite vieną universalų!

Normalu virtuvėje turėti kelis skirtingų dydžių puodus – padažams, pusryčių košei, troškiniams, sriubai. Tačiau, ko gero, kiekvieno virtuvėje yra tas vienas puodas, kuris naudojamas dažniausiai. Ypač kai įprastai gaminamų patiekalų meniu nusistovėjęs ir valgančiųjų skaičius beveik visuomet toks pat. Kaip pasirinkti tokį universalų puodą ir išvengti daugelio skirtingų puodų? 3 esminiai kriterijai. 1. Suderinamumas su […]

views 393
Turtingiausi omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai: sąrašas naudingas ir veganams!
Sveikata

Omega 3 žuvų taukai: kokia jų nauda?

Žuvų taukai yra vieni iš populiariausių ir naudingiausių maisto papildų, kuriuos vartoja milijonai žmonių visame pasaulyje. Jie yra turtingi omega-3 riebalų rūgštimis, kurios yra būtinos mūsų organizmo sveikatai ir gerovei palaikyti. Tačiau kokia tiksliai yra omega-3 žuvų taukų nauda ir kaip pasirinkti geriausius papildus – atsakome žemiau. Kas yra omega 3 riebalų rūgštys? Omega 3 […]

views 533
Mityba

Sveiki kokteiliai, kurie sustiprins ir prailgins vasaros įdegį

Vasara odai suteikia sveiką ir auksinį įdegį, kuris padidina patrauklumą. Norėdami gauti gražų įdegį ir kuo ilgiau jį išlaikyti, galite padėti savo odai iš vidaus. Raktas į gražų ir ilgalaikį įdegį iš vidaus yra beta karotinai. Atkreipkite dėmesį į šiuos skanius kokteilius, į kuriuos įdėta šių antioksidantų, kurie padidins jūsų odos grožį. Beta karotinai yra […]

views 8949