Radote klaidą? Radote klaidą?
Mityba

Citrinų dieta: kaip sveikai numesti 5 kilogramus per dvi savaites?

tags
Publikuotas 2016 gruodžio 3 views 41015
Citrinų dieta: minus 10 kilogramų per dvi savaites! shutterstock.com

Ne visos greitus rezultatus atnešančios dietos pablogina sveikatą. Kai kurios turi visiškai priešingą efektą, pavyzdžiui, sustiprina organizmą ir išvalo kraują. Netikite? Tuomet išbandykite daug pastangų nereikalaujančią ir piniginės nenuskriausiančią citrinų dietą.

Dietos esmė – skysčiai prieš pusryčius

Citrinų dietos taisyklė labai paprasta: galite valgyti viską, ką ir anksčiau, tereikia ryte prieš pusryčius išgerti nurodytą kiekį vandens sumaišytą su ką tik išspaustomis citrinos sultimis. Žinoma, geresnių rezultatų pasieksite tuo pačiu metu atsisakę saldainių, traškučių, kaloringų užkandžių, alkoholio, gėrimų su dirbtiniais saldikliais, kepinių, baltos duonos ir makaronų.

1 diena: 1 stiklinė vandens ir iš vienos citrinos išspaustos sultys;

2 diena: 2 stiklinės vandens ir iš 2 citrinų išspaustos sultys;

3 diena: 3 stiklinės vandens ir iš 3 citrinų išspaustos sultys;

4 diena: 4 stiklinės vandens ir iš 4 citrinų išspaustos sultys;

5 diena: 5 stiklinės vandens ir iš 5 citrinų išspaustos sultys;

6 diena: 6 stiklinės vandens ir iš 6 citrinų išspaustos sultys;

7 diena: 10 stiklinių vandens ir iš 3 citrinų išspaustos sultys (šiuo atveju nebūtina visko išgerti prieš pusryčius – atskiestas sultis galite gurkšnoti visą dieną);

8 diena: 6 stiklinės vandens ir iš 6 citrinų išspaustos sultys;

9 diena: 5 stiklinės vandens ir iš 5 citrinų išspaustos sultys;

10 diena: 4 stiklinės vandens ir iš 4 citrinų išspaustos sultys;

11 diena: 3 stiklinės vandens ir iš 3 citrinų išspaustos sultys;

12 diena: 2 stiklinės vandens ir iš 2 citrinų išspaustos sultys;

13 diena: 1 stiklinė vandens ir iš vienos citrinos išspaustos sultys;

14 diena: 10 stiklinių vandens ir iš 3 citrinų išspaustos sultys (šiuo atveju nebūtina visko išgerti prieš pusryčius – atskiestas sultis galite gurkšnoti visą dieną).

Kuo citrinos naudingos mūsų organizmui?

  • Citrinos rūgštis metantiems svorį itin naudinga todėl, jog greitina medžiagų apykaitą ir degina riebalus. Be to, gerina virškinimą ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje;
  • Puikiai valo kraują ir mažina jo rūgštingumą, padeda kepenims atsikratyti toksinų, kurie, priešingu atveju, patektų į kraują;
  • Nenustebkite, jei dietos pabaigoje aplinkiniai stebėsis stebuklingu jūsų atjaunėjimu, kadangi citrinos sultyse esantis vitaminas C – galingas antioksidantas, skatinantis odos elastingumą išlaikančio kolageno gamybą;
  • Pradėdami dieną nuo šio liekninančio mišinio, galėsite pamiršti rytinę kavą – citrinos sultys suteiks pliūpsnį energijos. Be to, vaisiaus kvapas sumažina stresą bei pakelia nuotaiką.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai

Padėkime skrandžiui per šventes

Miestas ir širdys pasipuošė laukimu. Įsižiebė ne tik gatvės, bet ir viltys. Skubame pakuoti paskutiniąsias dovanas. Greitai pasimatysime su pačiais artimiausiais žmonėmis ir kartu susėsime prie šventinio stalo. Tačiau gražiausios metų šventės gali būti ne vien tik džiaugsmas, bet ir didelis iššūkis mūsų skrandžiui, ir visai virškinimo sistemai. Maisto iššūkis Prieš didžiąsias metų šventes ne […]

views 4223
Granola
Mityba

Pasigaminkite savo sveiką ir 100% natūralią Granolą

Vieni iš skaniausių pusryčių yra Granola. Tačiau pirktinėje Granoloje gausu rafinuoto cukraus, kvapiųjų medžiagų ir aliejų. Štai kodėl peteikiame jums 100% natūralios Granolos receptą, kurią lengvai pasigaminsite namuose, o svarbiausia, kad skonis bus nuostabus! Recepte rasite 2 skirtingas rūšis riešutų, sėklų ir vaisių. Tokia Granola yra nuostabus būdas pradėti savo dieną, kad gautumėte reikiamą kiekį […]

views 3868
Didžiausios klaidos virtuvėje: nuo bananų šaldytuve iki peilių indaplovėje
Mityba

Didžiausios klaidos virtuvėje: nuo bananų šaldytuve iki peilių indaplovėje

Dažniausiai manome, kad savo virtuvėje viską žinome ir čia klaidų nedarome. Tačiau dažnas mūsų vis dar daržoves laiko šaldytuvo stalčiuose ir peilius deda į indaplovę. Taigi, laikas sužinoti, kokias dar klaidas darote virtuvėje. Klaidų, dėl kurių maistą išmetame anksčiau, nei galėtume, neišvengia niekas. Portalas „Greatist“ pateikia didžiausias klaidas, kurias darome virtuvėje – sužinoję apie jas […]

views 2442
efektyviai riebalus tirpdantis gėrimas
Mityba

Efektyviai riebalus tirpdantis gėrimas

Kol jūs miegate, kūnas degina riebalus, todėl, kuo ilgiau miegate – tuo daugiau riebalų sudeginate! Ar žinojote, kad 8 valandos miego yra idealios sąlygos raumenų formavimuisi ir taip pat medžiagų apykaitos procesams? Virškinimo procesas išsilaiko kūno viduje ir riebalai pradeda tirpti, todėl metabolizmas vyksta geriau tada, kai miegame. Kad riebalų tirpimas labiau suaktyvėtų, siūlome išbandyti […]

views 5867
Visų prieskonių karalienė – ciberžolė gelbsti nuo ligų
Mityba

Visų prieskonių karalienė – ciberžolė gelbsti nuo ligų

Ciberžolė ne tik sušildo kūną, bet gali būti ir efektyvus maisto papildas. Daugelis mokslinių tyrimų rodo, kad ji turi daug naudos žmogaus fizinei sveikatai bei smegenims. Ciberžolės sudėtyje yra biologiškai aktyvių junginių, kurie turi galingų gydomųjų savybių. Šis geltonos spalvos prieskonis Indijoje naudojamas jau tūkstančius metų ne tik kaip prieskonis, bet kaip ir vaistinis augalas. […]

views 5718