Mityba

Cinamonas – prieskonis, kuris padeda sulieknėti

Publikuotas 2016 birželio 14 views 35719
Cinamonas – prieskonis, kuris padeda sulieknėti shutterstock.com

Jei manote, kad nėra nieko geriau nei sekmadienio rytą mėgautis puodeliu kavos, pagardintos cukrumi ir grietinėle, turime Jums naujienų. Pasirodo, galima gerti ne prastesnio skonio kavą, tačiau suvartoti net 70 kalorijų mažiau. Tad kas gi tas paslaptingasis prieskonis, padėsiantis atsikratyti nereikalingų kilogramų?

bigstockphoto.com

Cinamonas nuo seno žinomas dėl medžiagų apykaitą greitinančių savybių. Be to, prieskonis malšina alkio jausmą, o reguliuodamas cukraus kiekį kraujyje slopina milžinišką potraukį saldumynams. Kadangi cinamonas yra saldus, laikantis dietos juo galima pakeisti dalį įprastų kaloringų gardėsių: viename valgomajame šaukšte šio prieskonio – vos 18 kCal.

Kitos naudingosios cinamono savybės:

  • Mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, todėl rekomenduojamas sergantiems antrojo tipo diabetu;
  • Padeda pasisavinti antioksidantus iš kitų produktų, tokiu būdu stiprina imunitetą ir užkerta kelią vėžinių ląstelių susidarymui;
  • Turi priešuždegiminių savybių, kovoja su infekcijomis bei grybeliu;
  • Manoma, kad cinamonas gerina smegenų funkciją, todėl jo vartojimas gali padėti išvengti Alzheimerio ir išsėtinės sklerozės.

SVARBU: Neskubėkite berti cinamono į jau paruoštą kavą. Patariama sumaišyti prieskonį su maltomis kavos pupelėmis ir tik tada užpilti verdančiu vandeniu. Taip pat rekomenduojame rinktis ceilono cinamomą, jis yra visiškai saugus naudoti didesniais kiekiais, priešingai nuo kasijos cinamono, kuris galimai, kai yra naudojamas didesniais kiekiais, pasižymi toksišku poveikiu.

Tiesa, cinamono skonis nėra toks pat, kaip cukraus ir grietinėlės, tačiau išmokę kavą gardinti mažai kalorijų turinčiu prieskoniu, vargu, ar norėsite grįžti prie senų įpročių.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mityba

Sveiki kokteiliai, kurie sustiprins ir prailgins vasaros įdegį

Vasara odai suteikia sveiką ir auksinį įdegį, kuris padidina patrauklumą. Norėdami gauti gražų įdegį ir kuo ilgiau jį išlaikyti, galite padėti savo odai iš vidaus. Raktas į gražų ir ilgalaikį įdegį iš vidaus yra beta karotinai. Atkreipkite dėmesį į šiuos skanius kokteilius, į kuriuos įdėta šių antioksidantų, kurie padidins jūsų odos grožį. Beta karotinai yra […]

views 498
Mityba

10 priežasčių, kodėl turėtumėte įtraukti avokadą į savo dienos racioną

Skanūs, universalūs ir teikiantys naudos sveikatai, avokadai yra puikus jūsų dietos papildymas. Nors jie turi daug riebalų ir kalorijų, tačiau yra ypač maistingi. Dėl šilkinio minkštimo ir švelnaus skonio jie puikiai tinka salotoms, sumuštiniams ir net desertams gaminti. Štai 10 priežasčių, kurias turėtumėte prisiminti kitą kartą eidami į maisto prekių parduotuvę: Avokaduose yra sveikųjų riebalų. […]

views 533
Mityba

Ką valgyti prieš treniruotę?

Žmonės, norintys sulieknėti, dažnai užduoda klausimą, ką valgyti prieš treniruotę? Tinkamas maistas prieš sportą suteiks energijos pratimams atlikti. Jei vieną ar dvi valandas prieš eidami sportuoti normaliai pavalgėte, prieš treniruotę valgyti nebereikia. Geriausi angliavandeniai, kuriuos galite suvalgyti prieš sportuojant, yra lėtai įsisavinimi, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, citrusiniai vaisiai, rudieji ryžiai, saldžiosios bulvės. Tai suteiks energijos, kurios […]

views 527
Mityba

Tegyvuoja arbūzas! Odė vasaros uogai

Tegyvuoja arbūzas! Mes labai mėgstame arbūzą ir pateiksime originalių bei skanių idėjų, kaip mėgautis juo ne tik kaip įprastu desertu. Beje, rugpjūčio 3- ioji yra oficiali arbūzų diena. Atšilus orams nėra nieko maloniau ir gaiviau nei mėgautis skaniu arbūzu. Negana to, arbūzas yra ne tik skanus, bet ir turi daug sveikų savybių, kurios privers jį […]

views 457
Mityba

Top 5 vietos, kur galima skaniai atsigerti kavos Vilniuje

Jauki savaitgalio popietė, lietinga vasaros diena arba tiesiog diena, kai norisi pasilepinti, susitikti su draugais ir smagiai paplepėti. Sakoma, kad geroje kompanijoje visur gerai, bet jaukios ir gražios vietos sukuria išskirtinę nuotaiką, o kur dar skani kava ir burnoje tirpstantys pyragaičiai… Taigi, vilniečiai ir miesto svečiai, GAMTOS GROŽIO FORMULĖS komanda pasiraitojo rankoves ir išrinko kelias […]

views 1183