Miegoti su makiažu – negalima! Tokia turėtų būti pagrindinė makiažo taisyklė.
Deja, neretai po aktyvios ir ilgos dienos pašalinti makiažo priemonių arsenalą nuo veido tampa neįmanoma misija. Amerikos mokslininkai atlikę tyrimą sužinojo, kad viena iš trijų moterų visame pasaulyje nenusiplovusi makiažo miegoti eina bent du kartus per savaitę. Odos priežiūros specialistai perspėja, jog toks įprotis žalingas ne tik esamuoju periodu, nes kitą dieną veido oda praranda spindesį, atrodo pavargusi bei būna išsausėjusi, bet taip pat turi ilgalaikių, žalingų, padarinių ateityje.
Užsikimšusios odos poros yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl negalima miegoti su makiažu. Žmogaus oda dengta poromis, kuriomis ji kvėpuoja. Makiažas sukuria barjerą ir sutrikdo šią funkciją, oda nebesugeba atsinaujinti. Reguliariai nevalant makiažo (jautresnė oda negatyvius padarinius gali pastebėti po trijų naktų), užsikimšusios odos poros išprovokuoja alergines reakcijas (raudonį, egzemą, niežulį,) ir spuogų atsiradimą.
Kita priežastis – senėjimo procesas. Reguliarus naktinis poilsis su makiažo priemonėmis iš pradžių skatina odos sausėjimą, naikina natūralų švytėjimą ir gaivumą, vėliau odos regeneracijos sutrikimo požymiai suintensyvėja – atsiranda smulkių mimikos raukšlių bei pigmentinių dėmių, oda suglemba ir papilkėja. Kitaip tariant, dažnas miegas su makiažu stabdo odos elastingumo atsikūrimą, todėl prasideda negrįžtamas senėjimo procesas.
Svarbu prisiminti, jog poilsis nenusivalius lūpų blizgesio ar nepašalinus lūpų dažų (ypač matinės formulės) stipriai džiovina lūpas, todėl jos trūkinėja, patamsėja arba praranda natūralų putlumą. O su akių makiažu miegoti negalima dėl itin elementarios ir sveikatai svarbios priežasties – galimos akių infekcijos ir rimtų regėjimo sutrikimų.
shutterstock.com
Be to, poilsis su nenuvalytu blakstienų tušu, akių šešėliais, skystais akių kontūro pravedimais, o ypač blizgių dalelių turinčiomis akių makiažo priemonėmis skatina akių jautrumo padidėjimą, ašarojimą, išprovokuoja „smėlio“ jausmą akyse. Miegas su akių makiažu itin pavojingas nešiojančiosioms kontaktinius lęšius, nes į akis patekusios kosmetikos produktų dalelės sąveikoje su lęšiais sukuria trintį, kuri gali pažeisti akies rageną. Naktinis poilsis su akių makiažu taip pat drastiškai silpnina blakstienas (dėl išsausėjimo pradeda trupėti ir lūžinėti) ir skatina tamsių paakių atsiradimą.
Beje, miegojimas su makiažu siejamas net su keliais neigiamais psichologiniais aspektais. Vienas jų – dažnas miegojimas su kosmetikos priemonėmis, kurios nėra skirtos puoselėti bei tausoti odą, skatina blogų įpročių formavimąsi (jei su makiažu užmigote vakar, nieko tokio, jei tai padarysite ir šiandien…?), taip pat stiprų emocinį stresą gali sukelti ir rytinis „šokas“ pažvelgus į save veidrodyje – marga veido oda, išsilieję lūpų dažai, nubėgęs tušas ir t.t., o tai formuoja negatyvų požiūrį į save. Svarbu paminėti, jog psichologiškai žalingas ir įprotis su makiažu miegoti turint antrąją pusę, siekiant išlaikyti tobulo įvaizdžio iliuziją.
Vis dėlto jeigu naktinis poilsis pradedamas su makiažo sluoksniu ant odos, ryte itin svarbu odą nušveisti (tokiu atveju tinkami stipresni prausikliai, pavyzdžiui, sudėtyje turintys salicilo rūgšties), nuvalyti toniku ir sudrėkinti kokybišku veido kremu. Beje, kadangi nenuvalytas makiažas palieka pėdsakus ant pagalvės užvalkalų, juos būtina iškart pakeisti ar bent jau nupurkšti dezinfekuojančia priemone, kad būtų sunaikintos bakterijos.
Miegojimas su makiažu, nepaisant pasiteisinimų bei priežasčių, yra itin žalingas įprotis, anksčiau ar vėliau pradedantis griauti pasitikėjimą savimi, todėl norint puoselėti sveiką išvaizdą bei gyvenimo harmoniją, verta paaukoti dešimt gyvenimo minučių ir užtikrinti, kad naktinis poilsis būtų pradėtas švaria, gaivia, sudrėkinta veido oda.
Net jei ir puoselėjate natūralų grožį, kartais išsiversti be makiažo tiesiog neįmanoma. Populiariose kosmetikos priemonėse chemijos tikrai netrūksta, todėl mažiausiai norisi vakare jas nuo veido valyti dar kenksmingesnėmis medžiagomis. Siūlome išbandyti šias natūralias makiažo valiklio alternatyvas ir tuo pačiu pagerinti odos būklę.
Argi ne puiku, kai ta pati priemonė tinka ir salotoms, ir grožio procedūroms? Aliejus puikiai drėkina odą ir neužkemša porų, o jame esantys vitaminai A ir E veikia kaip antioksidantai, užkertantys kelią raukšlių susidarymui. Kaip naudoti? Itin tyru alyvuogių aliejumi sudrėkinkite vatos gabalėlį ir juo veidą valykite tol, kol nuvalysite visus makiažo likučius. Tuomet veidą nuplaukite drungnu vandeniu ir nusausinkite rankšluosčiu.
Apie gydomąsias šio nuostabaus augalo savybes jau rašėme. Visgi geriausia naujiena yra ta, kad odą gražinančią priemonę galima naudoti ir kaip makiažo valiklį. Siūlome išbandyti šį receptą: į švarų užsandarinamą butelį pripilkite alavijo vandens ir mažiau nei pusę stiklinės itin tyro alyvuogių aliejaus. Kaskart prieš naudodami gerai suplakite ir naudokite kaip įprastą valiklį.
Žaliosios daržovės – ne tik skaniausias salotų ingredientas, bet ir pigiausias makiažo valiklis. Agurkų sultys drėkina odą, gydo nudegimus nuo saulės bei padeda kovoti su akne. Naudojimo būdas: nulupkite 1 organišką agurką ir jį sutrinkite, į gautą masę supilkite pusę stiklinės organiško pieno. Mišinį pavirinkite apie 10 minučių, tuomet supilkite į sandarią talpą. Laikydami šaldytuve galite juo makiažą valyti maždaug savaitę.
Tai – tūkstančių lietuvių pamėgtas virtuvės ir grožio procedūrų pagalbininkas. Pasižymintis antibakterinėmis savybėmis, sugeba įveikti net ir geriausiai išsilaikiusį makiažą bei tuo pačiu švelniai drėkina odą. Kaip naudoti? Šiek tiek aliejaus sušildykite tarp pirštų ir juo išmasažuokite veidą. Paėmę vatos tamponėlį, kartu su kokosų aliejumi nuvalysite ir makiažą.
shutterstock.com
Gaminant šį valiklį gali būti sudėtinga susilaikyti nesuvalgius pagrindinio ingrediento! Tačiau kantrybė atsiperka, kadangi medus ne tik nušveičia odą bei aprūpina ją visais reikalingais vitaminais, bet ir be pėdsakų pašalina makiažą. Išbandykite šį receptą: į keletą šaukštų natūralaus medaus įberkite žiupsnį kepimo sodos bei įlašinkite pasirinkto eterinio aliejaus, gerai išmaišykite. Mišiniu suvilgykite rankšluostį ir juo nuvalykite veido odą.
Simondsijų aliejus – geriausias odos draugas, kadangi ją ir kruopščiai švarina, ir rūpestingai saugo. Veiksmingai kovoja su akne, tačiau yra pakankamai švelnus, kad juo būtų galima valyti akių makiažą. Naudojimo būdas: sausais pirštais ant sausos odos masažuokite aliejų tol, kol makiažas išnyks. Tuomet veidą nuvalykite kuo nors sausu, pavyzdžiui, vata, rankšluosčiu ar tualetinio popieriaus gabalėliu.
Aknės siaubus geriausiai iliustruoja skaičiai: net 95% žmonių kuriuo nors gyvenimo etapu susiduria su šia nemalonia liga. Turbūt esate ne kartą girdėje, jog atsikratyti varginančių spuogų padeda ne tik brangios kosmetikos priemonės ar gydomosios procedūros, bet ir subalansuota mityba. Jei ir Jūs kenčiate nuo aknės, pabandykite iš raciono išbraukti šiuos produktus.
Prieš išvardinant galimai odai kenksmingus produktus, derėtų paminėti, jog kiekvieno organizmas į juos reaguoja skirtingai. Pavyzdžiui, vieni gali be problemų valgyti šokoladą, tuo tarpu pieno produktai jiems lemia spuogais nubertą veidą, o kitiems – atvirkščiai. Be to, aknę gali sukelti bei paskatinti ir kitos priežastys:
Visgi sveika ir spindinti oda neatsiejama nuo subalansuotos mitybos. Jei norite sumažinti aknės simptomus, atlikite bandymą ir kuriam laikui atsisakykite šių produktų. Tiesa, nebūtina visko mesti iš karto – geriau kas savaitę nutraukti skirtingo produkto vartojimą. Tokiu būdu išsiaiškinsite, kas iš tikrųjų kenkia Jūsų odai.
Atrodo, kad dirbtiniai saldikliai turėtų būti sveikesnė cukraus alternatyva. Visgi šios medžiagos nėra tokios jau nekaltos. Nuolatinis cukraus pakaitalų vartojimas organizme „pakelia“ hormono insulino lygį, kuris padidėjęs dar labiau suaktyvina aknę. Beje, dirbtiniai saldikliai kenkia ne tik odai, bet ir virškinamajam traktui.
Net jei ir nustosite į arbatą ar kavą berti cukrų, tai dar nereiškia, jog aknė pradings akimirksniu. Tam, kad pajustumėte rezultatus, būtina iš raciono išbraukti (arba gerokai sumažinti) daug cukraus turinčius produktus. Dėl šios saldžios medžiagos taip pat padidėja insulino kiekis kraujyje, to pasekmė – suaktyvėjusi sebumo gamyba.
Pagrindinė priežastis, kodėl pieno produktai nerekomenduojami kenčiantiems nuo aknės – juose yra hormonų, suaktyvinančių riebalų liaukas. Neapsigaukite ant produktų išvydę užrašus „organiškas” arba „be laktozės”, kadangi jų efektas – toks pat. Kai kurie ekspertai tikina, jog pienas yra viena pagrindinių suaugusiųjų aknės priežasčių, todėl norėdami gražesnės veido odos, pakeiskite jį augaliniu pienu (sojų, migdolų, riešutų, avižų ir pan.)
Kofeinas, aptinkamas juodoje ir žalioje arbatoje, šokolade, gazuotuose ir energetiniuose gėrimuose bei nuskausminamuosiuose, odos tikrai nepuošia ir negydo. Priešingai – ši medžiaga padidina kūno jautrumą stresui. Tuomet antinksčiai išskiria didesnį streso hormono kortizolio kiekį, dėl kurio nukenčia ir oda. Be to, kofeinas neleidžia pasiekti gilesnės miego fazės, kuri yra tiesiog būtina ląstelių atsinaujinimui bei kūno detoksikacijai.
Perdirbtas maistas, pavyzdžiui, sultys, traškučiai, mėsainiai, saldumynai ir t.t. ne tik organizmui neduoda jokios naudos, bet ir gali pridaryti nemažai žalos. Tokį maistą labai sunku suvirškinti, jis sukelia alergines reakcijas, uždegimą, ir, galiausiai, aknę.
shutterstock.com
Glitimo būtina vengti tiems, kurie kenčia nuo celiakijos ligos. Dažnai pasitaiko, jog žmonės netoleruoja šios medžiagos patys to nežinodami, o to rezultatai – ne tik prasta savijauta, bet ir veidą nusėję spuogai. Jei esate alergiški grūdiniams produktams ir vis tiek juos vartojate, prasideda lėtinis uždegimas, ši reakcija lemia suaktyvėjusią sebumo (odos riebalų) gamybą, užsikimšusias poras ir aknės protrūkį.
Druska grožiui kenkia pirmiausia dėl to, jog skatina ląstelių tinimą, todėl šiuo prieskoniu užkandžiaudami dideliais kiekiais, ryte galite nubusti „išpurtusiu” veidu. Tuo tarpu druskoje esantis jodas „iššaukia” aknę. Jei norite išlaikyti gražią veido odą, prieš valgydami užmeskite akį į produkto etiketę ir patikrinkite jame esantį druskos kiekį. Prieš gamindami mėsą ir konservuotas daržoves nuplaukite vandeniu – taip su jomis pasisavinsite mažiau druskos.
Dideliais kiekiais ir dažnai vartojamas aštrus maistas gali pakenkti virškinimo sistemai. Taip virškinimo trakte sukeliamas uždegimas, paskatinantis aknę. Beje, prisivalgius aštraus maisto suaktyvėja kraujo cirkuliacija veide, todėl jį išmuša raudonis.
Nors manoma, kad augaliniai aliejai maitina ir drėkina odą, visgi kai kurie iš jų nėra tokie sveiki, pavyzdžiui, rapsų arba kukurūzų. Jie stimuliuoja uždegimą ir kaip tik skatina aknės proveržius. Jei kenčiate nuo spuogų, vartokite tik itin tyrą pirmo spaudimo alyvuogių arba kokosų aliejų.
Žmonės, kurie kenčia nuo alergijų maistui, yra labiau linkę sirgti akne. Tačiau ne visos alergijos gali baigtis rimtais sveikatos sutrikimais. Kartais alerginė reakcija – itin lėta ir pasireiškia praėjus kelioms dienoms po produkto suvartojimo. Kai simpotomai vėluoja, labai sunku nustatyti, kam organizmas iš tiesų yra alergiškas, todėl tokiu atveju vertėtų atlikti medicininius maisto netoleravimo tyrimus.
Grožio industrija nesiliauja stebinti. Rinka kone kasdien papildoma naujais produktais, žadančiais puoselėti ir saugoti odos žavesį. Vieni tokių gaminių yra „stebuklingieji“ kremai – kažkas tarp makiažo pagrindo, skystos pudros ir paprasto drėkinamojo kremo… Tačiau šios priemonės (neretai apibūdinamos „unikalia“) variacijos neretai priverčia stabtelėti, sudvejojant, kurį produktą pasirinkti – BB arba CC, o gal AA ar DD?
Siekiant suprasti kosmetikos produkto paskirtį bei savybes, verta pažvelgti į jo evoliuciją. Pavyzdžiui, pirmasis BB kremas buvo sukurtas dvidešimto amžiaus viduryje, Vokietijoje, o jo ingredientus sudėliojo dermatologė dr. Christine Schrammek, ieškojusi būdų žmonėms ne tik padėti paslėpti įvairius odos trūkumus, tokius kaip pigmentinės dėmės, raudonumas, randai ar netgi žaizdos, bet taip pat sukurti priemonę, kuri turėtų ir gydomųjų savybių. Dr. Schrammek visuomenei pristačius novatorišką BB kremą, jis ilgą laiką buvo naudotas kaip gydomoji priemonė privačiose klinikose Europoje, po to kremo formulė paplito ir Azijos šalyse.
Nepaisant to, jog BB kremai iš pradžių atsirado Europoje, o Rytų kontinentą pasiekė kiek vėliau, šio produkto populiarumas grožio pasaulyje dažnai sietinas su Pietų Korėjos ir Japonijos pop kultūromis, kadangi priemonė geidžiamu grožio produktu tapo po to, kai BB kremą, Rytuose vadinama „stebuklingu tepalu“, pradėjo naudoti Azijos dainininkai, aktoriai, elito atstovai ir t.t.
Vis dėlto praskriejus ne vienam dešimtmečiui po pirmojo BB kremo sukūrimo, originali dermatologės dr. Christine Schrammek formulė pasikeitė. Šiandieninė kosmetikos industrija siūlo patobulintus, šiuolaikiškus kremus. Azijos šalyse dabar jie vadinami „Blemish Balm“ (paskirtis kovoti su odos defektais – tirštesnės konsistencijos, pastebimas aukštesnio lygio cinko oksido bei titano dioksido kiekis), o Amerikoje ir Europos šalyse šie kremai tapo grožio balzamais vadinamais „Beauty Balm“, kurių paskirtis puoselėti odos žavesį.
Atsakymas paprastas – universalus. Jo ypatybių sąrašą papildo gebėjimas odą drėkinti bei stabdyti senėjimo procesus, saugoti nuo saulės (visi BB kremai turi SPF, tad jeigu ketinate fotografuotis šį produktą rinkitės atsargiai) ir, žinoma, paslėpti visus trūkumus. BB kremai yra žinomi dėl gebėjimo maskuoti nelygumus ir suteikti jaunatviškos, švytinčios, gaivios odos įspūdį. Be to, teigiama, kad naudojant reguliariai ši priemonė lygina mimikos raukšles bei kovoja su kitais senėjimo procesais. BB kremą taip pat įmanoma naudoti kaip makiažo bazę, siekiant sukurti barjerą tarp veido odos paviršiaus ir kenksmingų kosmetikos priemonių (riebios ir mišrios odos savininkėms šis sprendimas gali būti netinkamas).
shutterstock.com
Kosmetikos kompanijoms pradėjus aktyviai gaminti patobulintą BB kremo versiją, teigta, kad CC kremas pranoksta savo pirmtaką.
CC kremas („Color correcting“, liet. Spalvos korekcija arba „Complete Corection“, liet. Absoliuti korekcija) pasižymi intensyviu trūkumų naikinimu, kai problema slypi odos spalvoje. CC kremai efektyviai maskuoja odos raudonį, melsvus atspalvius bei pigmentines dėmes. Taip pat verta paminėti, jog šie kremai suteikia matinį rezultatą, todėl yra tinkamesni riebios bei mišrios odos savininkėms. (BB kremai suteikia švytėjimo, todėl labiau tinka naudoti kai oda jautri ar sausa, tačiau svarbu prisiminti, jog kartais rinkoje pasirodo ir standartų neatitinkančių BB ar CC kremų.)
Grožio industrijai ieškant naujų nišų, kosmetikos kompanijos taip pat pradėjo kurti kremus AA („Anti-Aging“, skirtą kovai su senėjimo procesais) bei DD („Daily Defense“, sukurtą kasdienei odos apsaugai garantuoti). Vis dėlto naujieji BB ir CC gaminių hidridai savo „tėvynainių“ populiarumu nepralenkė.
Apibendrinant galima teigti, kad svarbiausia renkantis vieną iš „magiškųjų“ kremų svarbu atsižvelgti į odos poreikius. Svarbu prisiminti, kad galbūt drėgmės reikalaujanti oda geriau jausis patepta BB kremu, o varginantis blizgis pranyks naudojant CC kremą. Jeigu odai trūksta švytėjimo, matosi smulkios raukšlelės naudingas gali būti ne tik BB, bet ir AA produktas, o DD bus efektyvus siekiant elementariausio, paprasto ir pastangų nereikalaujančio rezultato.
Kad vanduo yra gyvybiškai svarbus, žinome visi. Kad kiekvieną dieną reikia gerti daug vandens, ypač šiltuoju sezonu, žinome visi. O ar žinote, kokį poveikį suvartojamo vandens kiekis turi mūsų grožiui? Kaip tai atsispindi mūsų išvaizdoje? Apie tai kalbamės su kosmetologe Diana Narutavičiūte.
Taip, skirtingos kūno masės, gyvenimas įvairiose klimatinėse sąlygose, individualus fiziologinis organizmo poreikis (vieni aktyviai sportuoja, kiti dirba sėdimą darbą ir nejuda) – tai pagrindiniai argumentai, dėl kurių vandens per dieną turime išgerti skirtingai. Kiekvienas galime paskaičiuoti, kiek apytiksliai mūsų organizmui reikia vandens: jūsų kūno svoris (kg) dauginamas iš 0,03 (30 ml) = X litrų – tai jūsų dienos teorinė norma.
Vis dėlto staigiai nuspręsti, jog „nuo šiandien išgersiu 2–3 litrus vandens per parą“ nebūtų pats tinkamiausias sprendimas, – tai reikėtų daryti pamažu. Išgėrus daugiau vandens negu reikalauja organizmas papildomą darbą turi atlikti širdis bei skystį šalinantys organai. O jiems nesusitvarkius su dideliu skysčio kiekiu, prasideda skysčio kaupimas organizme, taip atsiranda pabrinkimai.
Dauguma mūsų yra linkę daryti kardinalius sprendimus tam, kad pasiektume greitų rezultatų vienoje ar kitoje srityje. Tačiau pirmąją dieną persistengus sporto klube juk nesinori ten grįžti sekančią dieną, tiesa?
Moksliniai tyrimai žurnale „International Journal of Cosmetic Science“ 2007 metais atskleidė, jog geriant rekomenduojamą normą (2,25 l vandens per dieną), visas keturias savaites drėgmė odoje nepakinta, bet pakinta odos tankis, storis. Vis tik lygumo, glotnumo odai tai neprideda. Žinoma, jeigu vandens vartojama ypač mažai, tai gali pasireikšti padidėjusiu odos sausumu, kraujagyslių išsiplėtimu, veido odos paraudimu. Esant šiems požymiams reikėtų gerti daugiau vandens.
Norint išsaugoti odos jaunystę tai viena paprasčiausių priemonių, kurią galima naudoti namuose ir tai nereikalauja papildomų išlaidų. Tai gera prevencija ne tik nuo raukšlių, bet taip pat turintiems problematišką, riebią bei spuoguotą odą. Suaktyvėjusi kraujotaka paskatina odą dirbti, dirbtinai sukeltas šokas suaktyvina kraujotaką, poros susitraukia, sumažėja patinimai, uždegimas, skausmas, bėrimai. Reikėtų atkreipti dėmesį, kad ne visiems odos tipams ši rytinė procedūra tiks, jeigu turite jautrią, ploną, su išsiplėtusiais kapiliarais odą, šia procedūra galite suerzinti ir padidinti odos jautrumą.
Ledo kubeliams geriausia naudoti mineralinį vandenį, be to, juose gali būtų žolelių, kurias galima pasirinkti pagal turimą odos problemą. Prieš atliekant šią procedūra būtina gerai nuplauti veidą ir masažuoti ledo kubelius ant švarios odos. Rekomenduoju nepersistengti, nespausti ir masažuoti ne ilgiau nei 1 minutę. Po procedūros būtina veido odą padengti tinkamu odai kremu.
Dažnai mes tiesiog nerandame laiko sau, toks jau mūsų gyvenimo būdas, skubėti ir lėkti. Tokiu atveju patariu veido prausimui naudoti vėsų vandenį, bet jokiu būdu ne karštą. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį, koks vanduo teka iš čiaupo, veido odai labai kenkia kietas vanduo, jo sudėtyje dažnai būna daug kalcio ir magnio druskų. Tokį vandenį galima paprasčiausiai suminkštinti jį virinant.