Hialurono rūgšties pavadinimas skamba iš beveik kiekvienos veido kremo reklamos. Atrodo, žinome, jog tai – naudinga medžiaga, tačiau tik retas susimąstome, kaip ji veikia. Gamtos Grožio Formulė išsamiai paaiškina kaip, kam ir kodėl naudoti hialurono rūgštį.
Hialurono rūgštis – natūralus glikozaminoglikanas, t.y. svarbi jungiamojo, dengiamojo ir nervinio audinio sudėtinė dalis. Įdomu tai, jog kiekvieno iš mūsų kūne yra apie 15 gramų natūraliai gaminamo hialurono, kurio trečdalis kasdien suskaidomas ir susintetinimas. Didžiausia rūgšties koncentracija randama odoje, sąnariuose ir akiduobėse
Medžiaga ne veltui vadinama jaunystės šaltiniu. Kai senstame, sparčiai krenta odos drėgmės lygis, todėl ji praranda elastingumą, formuojasi raukšlės, keičiasi jos tonas. Dėl unikalios savybės savyje sulaikyti vandenį (1 gramas hialurono „išlaiko“ apie 1000 ml skysčių), medžiaga padeda atstatyti audinius, atkurti kolageno ir elastino sankaupas bei sukurti apsauginį barjerą nuo kenksmingų mikroorganizmų.
Mokslininkų teigimu, jokia kita biologinė medžiaga sugebėjimu išlaikyti vandenį neprilygsta hialurono rūgščiai. Ji dažnai vadinama „išmaniąja“, kadangi, priklausomai nuo metų laiko ir klimato, pati reguliuoja, kiek drėgmės reikia išlaikyti ir sugerti.
Kosmetikos priemonės su hialurono rūgštimi efektyviai drėkina odos paviršiaus ląsteles, sulaiko vandenį bei apsaugo odą nuo purvo ir kitų teršalų. Tiesa, tikėtis, jog atjaunėsite akimirksniu, neverta: tyrimai rodo, kad odos išvaizda pagerėja tik po 4-6 savaičių reguliaraus priemonių naudojimo.
Vis tobulėjanti dermatologija leidžia hialurono rūgštį vartoti ne tik kremų ir serumų pavidalu: nuo šiol galimas keletą mėnesių trunkantis injekcijų kursas, atkuriantis odos bei lūpų tvirtumą. Beje, šios procedūros naudojamos ir „sutepti“ senėjančius sąnarius.
Hialurono, palyginti su kitomis rūgštimis, molekulės gana didelės. Todėl pagaminti kosmetikos produktą, kuris iš tiesų įsigertų į odą ir joje išsilaikytų, niekada nebuvo labai lengva: nors hialurono rūgštis buvo atrasta dar 1934-aisiais, tai padaryti pavyko tik praėjusiame dešimtmetyje.
Drėkinančias priemones su hialurono rūgštimi atsargiai turėtų naudoti gyvenantys ten, kur klimatas itin sausas. Kadangi ingredientas negauna drėgmės iš aplinkos, gali pradėti ją „traukti“ iš gilesnių odos sluoksnių. Beje, panašioje situacijoje atsiduria žiemą daug laiko praleidžiantys šildomose patalpose, todėl specialistai rekomenduoja įsigyti oro drėkintuvą.
Reikia nepamiršti, jog net pačios veiksmingiausios kosmetikos priemonės veikia tik dalį viršutinio odos sluoksnio. Todėl norėdami išlaikyti odą gražią ir sveiką, nepamirškite pasirūpinti sveika mityba, poilsiu, kovokite su stresu bei gydykite hormoninius sutrikimus.
Hialurono rūgštį tiriantys mokslininkai nesiliauja dalintis daug žadančiais rezultatais: manoma, kad ši medžiaga gali apsaugoti nuo laisvųjų radikalų žalos, ji naudinga artrito, kai kurių vėžių rūšių, plaučių pažeidimų, akių ligų gydyme.
Susijęs straipsnis: Kaip skaityti kosmetikos etiketes?
Odos priežiūros klausimas – senas kaip pasaulis. Nuolat skaitome straipsnius internete, išbandome vieną priemonę po kitos bei konsultuojamės su kosmetologais ir dermatologais. Nors neretai jų nuomonės skiriasi, bene visi specialistai sutaria, jog miceliniu vandeniu galima pakeisti daugybę kosmetikos priemonių.
Micelinį vandenį sudaro micelės – plika akimi nematomi gaubto formos skysčio kristalai. Dalelės, nepažeisdamos paviršiaus, apgaubia mažiausius nešvarumus, ir juos tarsi magnetas ištraukia bei ištirpdo. Micelės naudojamos ir kitose kosmetikos priemonėse, kadangi padeda pernešti vitaminus ir jais aprūpinti odą. Tuo tarpu sumaišytos su vandeniu veikia kaip puikus, daugelį priemonių pakeičiantis valiklis.
Micelinis vanduo buvo išrastas Prancūzijoje, kaip pakaitalas kietam didmiesčių čiaupo vandeniui. Manoma, kad pastarajam gražiosios prancūzės šiukštu nebeleidžia prisiliesti prie veido odos, o jų pavyzdžiu seka moterys visame pasaulyje. Susijęs straipsnis: Natūralaus grožio samprata pagal prancūzes.
shutterstock.com
Micelinio vandens naudojimas: Ant vatos diskelio užlašinkite micelinio vandens, juo švelniai valykite, tačiau jokiu būdu netrinkite veido odos. Jei odą valysite tol, kol vata liks švari, micelinio vandens nuplauti nereikia ir galite iš karto tepti kremą. Priemonę naudokite du kartus per dieną – ryte ir vakare.
SVARBU! Ne visose šiuo skambiu žodžių junginiu pavadintose pakuotėse iš tiesų yra micelinis vanduo, todėl rekomenduojama prekę pirkti vaistinėse.
Neįtinka net micelinis vanduo? Tuomet išbandykite natūralias makiažo valymo priemones, kurias pasigaminsite vos per keletą minučių.
Vargu, ar rastume bent vieną, niekada nesusidūrusį su jokiomis odos problemomis. Norint papasakoti apie jas visas, reikėtų parašyti bent porą storų knygų, todėl pristatome penkių dažniausių odos problemų priežastis ir gydymo priemones.
Problema: pigmentaciją gali sukelti daugybė priežasčių: nemalonias dėmes palieka neteisingai gydoma aknė, kepenų ir kasos ligos, hormonų pokyčiai (pavyzdžiui, nėštumas ir/ar kontracepcija). Nuo pigmentacijos dažnai kenčia ilgą laiką leidžiantys saulėje ir karštyje (pavyzdžiui, pirtyje ar gaminant maistą), besiskundžiantys sutrikusia kraujotaka, neskiriantys pakankamai laiko miegui.
Kas gali padėti?
Specialistai siūlo: grožio ir estetikos studijoje „Skinny” pigmentinės dėmės šalinamos naudojant „ELOS™” technologiją. Procedūros metu pasitelkiami bipoliniai radijo impulsai ir optinė energija skatina ląstelių atsinaujinimą, sureguliuoja melaniną gaminančių ląstelių veikla. Be to, jau po pirmos procedūros oda tampa stangresnė, kadangi pagausėja baltymų elastino ir kolageno.
Problema: aknė pasireiškia tuomet, kai plauko folikulą supančias liaukas užkemša riebalai ir negyvos odos ląstelės. Besidauginančios bakterijos sukelia infekciją, dėl kurios pradeda formuotis spuogai. Pagrindinėmis aknės priežastimis galima drąsiai įvardinti hormonų disbalansą, netinkamą veido odos priežiūrą ir stresą.
Kas gali padėti?
Specialistai siūlo: „ELOS™” technologija itin naudinga tuo, jog procedūrų metu kartu veikia radijo dažniai ir pulsinė ultravioletinių spindulių energija. Tokiu būdu išvalomi giliausi uždegimo židiniai bei normalizuojama riebalinių liaukų veikla. Kadangi pašalinami aknės priežastis, problema nebeatsinaujina.
shutterstock.com
Problema: aknė grožio neprideda ne tik dėl veidą vis nusėjančių spuogų, bet ir dėl po jų liekančių randų. Kuo sunkesnė ligos formai, tuo gilesni įsirėžimai lieka. Jei spuogai spaudomi, situacija dar pablogėja.
Kas gali padėti?
Specialistai siūlo: Randų šalinimo procedūrose naudojama „Sublative™” technologija gijimo procesus suaktyvina ne viršutiniame, bet tikrosios odos sluoksnyje – epidermyje. Procedūra skatina atstatomųjų medžiagų kolageno ir elastino gamybą, todėl pažeistoje vietoje formuojasi nauja oda, o randas išnyksta visam laikui.
Problema: bene dažniausiai kapiliarių išsiplėtimą sukelia neatsargus deginimasis bei odos uždegimas, pavyzdžiui, rožinė. Pernelyg smarkus šveitimas gali dar labiau sudirginti jautrią odą ir tokiu būdu pabloginti kapiliarių būklę. Problemų sukelti gali ir kiti kraujagyslių plėtimąsi lemiantys veiksniai, pavyzdžiui, amžius, genai, hormonai, kontraceptinės tabletės ar net alkoholizmas.
Kas gali padėti?
Specialistai siūlo: grožio ir estetikos studijoje „Skinny” kraujagyslių išsiplėtimas, rožinės sukelti paraudimai ir panašūs kraujagyslių dariniai šalinami pasitelkiant „ELOS™” technologiją. Procedūrų metu radijo dažniai sušildo audinius, todėl šviesos impulsas prasiskverbia net iki 8 mm gylio ir sunaikina nepageidaujamus darinius. Šviesą sugėrusios struktūros suardomos: taip šviesėja ir nyksta kapiliarai, pašalinami paraudimai, bet netraumuojami aplinkui esantys audiniai. Impulsų energija paskatina kolageno ir elastino gamybą odos ląstelėse, todėl pačios odos būklė ženkliai pagerėja.
shutterstock.com
Problema: laikas negailestingai atsiliepia išvaizdai – nutrūkus kolageno ir elastino gamybai, veido oda suglemba ir patamsėja, atsiranda raukšlių. Tai – neišvengiama senėjimo proceso dalis, kuri priklauso ir nuo odos bei savo organizmo priežiūros.
Kas gali padėti?
Specialistai siūlo: Vektorinio liftingo „ELOS Sublime™” procedūros metu bipoliarinė radijo dažnių energija ir infraraudonoji spinduliuotė patenka tiesiai į giliuosius odos sluoksnius, todėl paviršinė oda nepažeidžiama ir nesukelia skausmo. Šildant giliuosius odos sluoksnius stimuliuojama kolageno ir elastino gamyba – skatinami natūralūs atkuriamieji procesai odos audiniuose. Kitaip tariant, prasideda jaunėjimo procesas: mažinamos raukšlės, patempiamas veidas, grąžinamas idealus kontūras.
Šiuolaikinės technologijos leidžia greitai ir neskausmingai išspręsti bet kokias odos problemas. Visgi geriausia, kad jų nereikėtų visai, todėl nepamirškite rūpintis oda ne tik iš išorės, bet ir vidaus.
Veido odos priežiūra žiemą kelia daugybę klausimų. Jei neturime galimybės lankytis pas specialistus, atsakymų ieškome internete, tačiau neretai šaltiniai prieštarauja vieni kitiems.
Todėl pakalbinome keturias įvairių sričių profesionales:
– ir sudarėme didžiausią odos priežiūros žiemą gidą.
„Labai svarbu suvokti, jog oda turi tris sluoksnius: epidermį, dermą ir poodį. Kremai veikia tik maždaug penktadalį viršutinio sluoksnio, todėl odos būklė itin priklauso nuo genetikos, mitybos, miego kokybės ir žalingų įpročių”.
„Manęs, kaip specialistės, neramina, jog pacientai renkasi kremus vengdami tam tikrų medžiagų. Ant kiekvienos pakuotės galima rasti dešimtis sudėtinių dalių, todėl koncentruodamiesi vien į tam tikras medžiagas, jie nesupranta visos esmės. Sudėtį griežtai studijuoti reikėtų tik tiems, kuriems nustatyta alergija tam tikroms medžiagoms.
Svarbiausia rinktis kremą pagal savo odos tipą, o jei neturite jokių problemų, jums tik bet koks. Beje, kosmetikos priemonės efektyvumą lemia ir emocijos: jos pakuotė, kvapas, kaip jaučiatės ja tepdami veidą, ar kaip atrodo ant vonios lentynėlės”.
shutterstock.com
„Šiais laikais retas turi sveiką odą, dažniausiai ji – sausa. Todėl žiemą, kaip ir bet kuriuo kitu metų laiku, labai svarbu ją drėkinti. Labiausiai pasiteisinančių drėkinamuoju komponentu išlieka hialurono rūgštis, kadangi ji – natūrali žmogaus organizme aptinkama medžiaga. Nepamirškite, kad senėjimo procesai prasideda jau nuo 20-ies metų, todėl jei pakankamai drėkinate odą, sulaukus 40-ies jos būklė bus kur kas geresnė”.
„Per pirmas tris minutes po dušo būtina odą patepti drėkinamuoju kremu. Dažnas daro klaidą kūną padengdamas augaliniais aliejais: šios priemonės, skirtos tropinių kraštų gyventojams, kaip tik ištraukia drėgmę. Tiesa, jei aliejus tepsite jau ant drėkinamojo kremo, sustiprinsite jo poveikį”.
„Apsauga nuo UV spindulių būtina visais metų laikais ir visiems – kuo anksčiau pradėsite ją naudoti, tuo geriau, kadangi tokiu būdu sulėtinsite odos senėjimą, sumažinsite pigmentacijos atsiradimą bei vėžio riziką”.
„Makiažas, pavyzdžiui, kreminė pudra, šaltuoju metų laiku taip pat gali apsaugoti odą. Žinoma, šiuo atveju nekalbame apie storą veidą dengiančią „kaukę”. Saikingai makiažą naudojančių moterų oda atrodo geriau nei tų, kurios visiškai atsisako dekoratyvinės kosmetikos”.
„Švelnus pilingas reikalingas kartą per vieną ar bent dvi savaites, po šių procedūrų nepamirškite odos palepinti kauke. Jei turite galimybę, nueikite pas kosmetologę veido odos drėkinimo su lengvu šveitimu”.
„Sausas šildomų patalpų oras skatina odos dehidrataciją, jautrina ir sausina viršutinį jos sluoksnį. Todėl šaltuoju metų laiku rekomenduoju naudoti oro drėkintuvą – kambario drėgmės lygis turi būti apie 50%. Jei namuose yra vaikų, drėgmę padidinkite iki 60%”.
„Ryte užsitepus kremą, makiažo priemones reikėtų naudoti tik po 15 minučių, antraip reikalingos medžiagos nespės įsigerti”.
„Pernelyg karštas vanduo ilgainiui išplečia kapiliarius ir susilpnina apsaugines odos funkcijas. Tiesa, per žema vandens temperatūra odai taip pat gali pakenkti odai”.
„Mineralinis aliejus, vazelinas ir parafino aliejus sukuria apsauginę plėvelę, prie kurios ilgainiui oda pripranta ir taip susilpnėja jos vidiniai gynybiniai procesai silpnėja. Taip pat venkite kosmetikos priemonių, sudėtyje turinčių dar labiau odą sausinančio alkoholio”.
shutterstock.com
„Sausa oda šaltuoju metu reikalauja ypatingos priežiūros. Ryte ją nuvalykite miceliniu vandeniu, po to naudokite pienelio konsistencijos losjoną bei lipidų aliejų. Nepamirškite simondsijų ir ryžių dribsnių aliejų, padėsiančių atkurti natūralią odos hidrolipidinę plėvelę ir akimirksniu raminančių odą. Grožio procedūrą užbaikite maitinamuoju ir apsauginiu kremu. Vakare odą nuvalykite miceliniu aliejumi, pienelio konsistencijos losjonu, drėkinančiu serumu bei didelio molekulinio svorio stabilizuotos formos hialurono rūgšties kremu”.
„Rytais odą reikėtų nuvalyti kremu su ramunėlių ekstraktu, losjonu bei apsauginiu kremu. Tuo tarpu vakare prireiks valomojo pienelio, losjono bei energizuojančio kremo ir serumo su organiškai įterpta glikolio rūgštimi”.
„Rinkdamiesi kosmetiką šaltuoju metu laiku, ieškokite odą maitinančių medžiagų, pavyzdžiui, taukmedžio sviesto (Butyrospermum Parkii), avokadų aliejaus, vitamino E (Tocopherol)”.
„Skirtingos produktų spalvos reiškia skirtingas juose esančias medžiagas, todėl rinkdamiesi spalvingą maistą aprūpiname organizmą visais reikalingais komponentais. Šaltuoju metu norėdami pagerinti odos būklę, vartokite geruosius riebalus – avokadus, lašišą, silkę, alyvuoges, riešutus. Odai ypač naudingais karotenoidais ir flavanoidais organizmą aprūpinsite valgydami salotų lapus, uogas, kopūstus, špinatus ir šparagus”.
„Tamsiai žalios spalvos daržovės, pavyzdžiui, salotų lapai, brokoliai, kopūstai, špinatai, šparagai gerina kraujotaką ir tuo pačiu smulkiųjų kapiliarių valymą”.
„Kaip ir bet kuriuo metų laiku, turintiems odos problemų rekomenduoju vengti pieno produktų. Manoma, kad kenkia ne pats pienas, o medžiagos, kuriomis buvo maitinamos karvės – jos sukelia uždegimą kapiliariniuose tinkluose. Net jei ir etiketė skelbia, jog produktas parduotuvės lentynas pasiekė iš ekologinio ūkio, vis tiek nesame tikri, kuo buvo maitinami galvijai. Jei nepavyksta visiškai atsisakyti pieno produktų, stenkitės bent jau sumažinti suvartojamą kiekį”.
shutterstock.com
„Šaltuoju metų laiku odą drėkinkite iš vidaus. Nebūtina per dieną išgerti 2 litrus vandens, kiekvienam kūno kilogramui užtenka po 30 ml. Taip pat į rekomenduojamą skysčių kiekį galima įtraukti nesaldintą žaliąją arbatą.
Jei sunku prisiversti išgerti pakankamai skysčių, pasekite mano pavyzdžiu: vandenį visada laikau ąsotyje ant stalo ir paskaninu mėtos lapeliu, greipfruto, citrinos ar apelsino skiltele. Manau, kad jei moterys žinotų, kokius stebuklus odai daro vanduo, prisiversti jį gerti būtų žymiai lengviau”.
„Tiems, kurių mityba subalansuota, maisto papildų nereikia. Tiesa, jei negalite sau leisti atostogauti šiltuose kraštuose ar kitaip gauti saulės, galite vartoti vitaminą D. Dažniausia klaida – žmonės pradeda vartoti papildus tik tada, kai nusilpsta organizmas. Tačiau vitaminai bus veiksmingi tik jų išgėrus tris ciklus, vadinasi, vartojus kasdien 9 mėnesius. Apskritai, visuomet prisiminkite pagrindinę taisyklę: jei mityba padrika, nepadės nė papildai”.
„Jie – dehidratuotojai, vieni didžiausių odos priešų. Dažno vartojimo pasekmė – praradusi skaistumą, suglebusi, raukšlėta oda. Kaip dietologė turiu pabrėžti, jog alkoholis organizmui itin kenksmingas, tačiau detoksikaciją palengvinsite su kiekviena taure išgerdami po stiklinę vandens. Be to, kava suteikia smūginės energijos, kurią tuoj pat išnaudojame ir vėliau vėl norime save tonizuoti. Tuo tarpu žalioji arbata nesuveikia taip greitai, tačiau suteikia ilgalaikės energijos”.
„Eterinius aliejus galite naudoti garinimui, įvairių kosmetikos produktų papildymui, kosmetikos ir muilo gamybai. Dauguma jų pasižymi antiuždegiminiu, antibakteriniu ir antiseptiniu poveikiu, todėl gali padėti išspręsti kai kurias odos problemas (tinkamiausi – italinių šlamučių bei tikrųjų levandų). Grybelį gydo arbatmedžio, pelargonijų, palmarozų eteriniai aliejai, tuo tarpu odos riebalų gamybą sureguliuosite į pagalbą pasitelkę levandų, pelargonijų, santalų eterinius aliejus”.
„Aromaterapija, jei teisingai taikoma, gali padėti įveikti emocinius negalavimus. Savijauta viduje atsispindi išorėje, todėl stresas ir poilsio trūkumas gali lemti paburkusius paakius ar papilkėjusią veido odą. Žiemos metu mums ypač trūksta geros nuotaikos. Tokią situaciją gali pagerinti citrusinių vaisių aromatai, pvz., apelsinų, bergamočių, mandarinų, greipfrutų eteriniai aliejai. Garinkite juos namuose, prieš išeidami į lauką lašelį užlašinkite ant servetėlės, kurią įsidėkite į kišenę ar rankinę ir vis pauostykite. Priemones naudokite ir duše ar vonioje: prieš prausdamiesi, ant dušo ar vonios pagrindo užberkite 1 valgomąjį šaukštą druskos ir užlašinkite 3-4 lašelius vieno iš minėtų eterinių aliejų. Pradėję leisti šiltą vandenį, pajusite nuotaiką keliančius aromatus”.
shutterstock.com
„Sausos odos savininkams rekomenduoju palmarozų eterinį aliejų (Cymbopogon martini var. motia), pasižymintį antiuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Ši natūrali priemonė padeda subalansuoti odos riebalų išsiskyrimą bei stimuliuoja ląstelių regeneraciją. Palmarozų eterinis aliejus naudingas kenčiantiems nuo psoriazės, egzemos ir odos grybelio. Sausos odos priežiūrai tinka ir ramunėlių, nerolio eteriniai aliejai, rožių absoliutas. Beje, šiukštu nenaudokite grynų eterinių aliejų!”
„Riebiai / mišriai odai ekspertų rekomenduojami levandų, pelargonijų, rozmarinų, kiparisų, kedrų, arbatmedžių eteriniai aliejai, galintys sureguliuoti odos riebalų išsiskyrimą. Jei turite probleminę odą, mišiniuose naudokite ir puiklapių augalinį aliejų ar medetkų ištrauką, kurie gali paskatinti odos ląstelių regeneraciją. Nenaudokite grynų eterinių aliejų!”
„Norėdami turėti švarią odą, naudokite švelnius šveitiklius (pvz., jojobos karoliukai, avižų dribsniai), veido kaukes, Jums tinkančias odos priežiūros priemones.
Rekomenduoju išbandyti veido kaukę su gasulo moliu:
Jums reikės: 2 arbatinių šaukštelių gasulo molio, vandens arba hidrolato (pagal poreikį), 1 lašo levandų eterinio aliejaus.
Paruošimo būdas: maišykite visus ingredientus tol, kol susidarys puri pasta. Jei pageidaujate, į mišinį galite įlašinti kelis lašus augalinio nerafinuoto aliejaus. Užtepkite kaukę ant veido bei kaklo odos, palaikykite 10 minučių ir nuplaukite. Jei pastebėjote, kad molis pradeda džiūti, papurkškite hidrolato arba sudrėkinkite odą pridėdami šlapius delnus”.
Norint odą išlaikyti sveiką ir gražią, ja kruopščiai rūpintis reikia bet kuriuo metų laiku. Visgi su daugiausia iššūkių didžiausias mūsų organas susiduria žiemą. Jei atsakingai laikysitės šių vienuolikos taisyklių, puikią odos būklę išlaikysite net ir spaudžiant šaltukui.
Maisto papildai ne tik suteiks odai drėgmės bei spindesio, bet ir pagerins bendrą savijautą. Šaltuoju metų laiku rekomenduojama rinktis papildus, kurių sudėtyje yra vitaminų C ir E, žuvų taukus, linų sėmenų aliejų bei „gerosiomis bakterijomis” vadinamus probiotikus.
Alkoholis ir stiprieji šarmai odą neigiamai veikia bet kuriuo metų laiku, tačiau žiemą ją sausina dar labiau. Etiketėse taip pat derėtų ieškoti tokių drėgmę išlaikančių medžiagų kaip glicerinas, sorbitolis ir alfa hidroksi rūgštys. Beje, rinkdamiesi kosmetiką, venkite šių kenksmingų ingredientų.
Šaltą žiemos rytą nėra nieko geriau nei mėgautis ilgu karštu dušu. Deja, pernelyg karštas vanduo sausina ir taip dehidratuotą odą. Todėl rekomenduojama veidą plauti su kambario temperatūros (18-20°C) vandeniu, o dušas turėtų būti šiek tiek karštesnis nei Jūsų kūnas – apie 40°C.
Jei nuo odos paviršiaus reguliariai nepašalinsite negyvų ląstelių, pro jas sunkiai įsiskverbs net ir geriausios drėkinamosios priemonės. Tačiau jei pilingą atliksite per dažnai, dar labiau suerzinsite ir išsausinsite odą. Žiemą tikrai užteks vienos odos šveitimo procedūros per savaitę.
Sušlapusį veidą sausinkite ne smarkiai trindami, o švelniai tapšnodami rankšluosčiu. Taip pat nedelsdami patepkite maitinamuoju kremu – tokiu būdu neleisite drėgmei išgaruoti.
Šaltuoju metų laiku neapsieiname bent be poros puodelių garuojančios arbatos, tačiau kartu su ja kasdien rekomenduojama išgerti nuo 30 iki 35 ml vandens vienam kūno masės kilogramui. Ne tik sudrėkinsite odą iš vidaus, bet ir išvengsite nemalonių dehidratacijos pasekmių, pavyzdžiui, galvos skausmo ir svaigimo, nuovargio, sumišimo ir t.t.
shutterstock.com
Šildomose patalpose dvigubai sumažėja drėgmės, todėl norėdami išlaikyti odą sveiką ir spindinčią, įsigykite oro drėkintuvą. Jei per naktį jį įjungtą laikysite miegamajame, jau ryte pabusite su šiek tiek sveikesne oda, lūpomis bei plaukais.
Šaltuoju metų laiku rinkitės „sunkesnius” kremus, pagamintus aliejų, o ne vandens pagrindu – jie padės sukurti apsauginį sluoksnį, išlaikantį drėgmę. Daugiausia tai – nakčiai skirti kremai. Beje, etiketėse ieškokite vitaminų E ir D, seleno bei apsaugos nuo UV spindulių – jie prasiskverbia net pro tankiausius debesis.
Šie gėrimai veikia kaip diuretikai – t.y. šalina skysčius iš organizmo, todėl su kiekvienu puodeliu kavos ar taure vyno išgerkite po stiklinę negazuoto vandens. Ir tai tik viena priežasčių, kodėl derėtų atsisakyti alkoholio.
Žiemą veido odą reguliariai palepinkite maitinančiomis ir drėkinančiomis veido kaukėmis su augaliniais aliejais. Tiesa, labai svarbu rinktis tuos aliejus, kurie nekemša porų: simondsijų, erškėtuogių, kanapių sėklų, ricinos ir t.t.
Tai, ką valgome, atsispindi ir mūsų odoje bei savijautoje. Praturtinkite racioną produktais, sudėtyje turinčiais omega-3 riebalų rūgščių, šviežiomis daržovėmis ir vaisiais bei riešutais. Beje, odai bet kuriuo metų laiku meškos paslaugą daro greitas maistas, saldumynai, alkoholis ir druska.