Kalbėdami apie maistą, žmonės dažniausiai pagalvoja apie savo svorį, jo kontrolę, tarsi maistas būtų reikalingas vien atsikratyti alkio jausmo, užpildyti skrandį, o po to panaudojamas rankų, kojų ar pilvo apimtims palaikyti. Tačiau jeigu vartojame per mažai maisto, jo pritrūksta nagai, oda, plaukai ir nukenčia mūsų natūralus grožis.
Taigi visai nenuostabu, kad nepakankama mityba save alinantys žmonės dažnai pasiekia visai ne to rezultato, kurio tikėjosi, nors kūno svoris ir gali laikinai sumažėti. Netrukus jie ima pastebėti, kad oda atrodo susenusi, suglebusi, atsiranda raukšlių, nagai skilinėja, lūžinėja, o plaukai slenka ir atrodo visai prastai.
Naktimis, kai miegame, mūsų oda ir raumenys atgauna jėgas, o visos kūno ląstelės dalyvauja atsinaujinimo procese. Bet tam, kad šis procesas vyktų, reikia valgyti. Ir vengti vakarienės dėl to negalima, juo labiau didžiuotis, jog vakarais nevalgote.
Pateikiame ir vieną vakarienei itin tinkamą salotų receptą jūsų grožiui, kurio maistinę vertę peržiūrėjo ir patvirtino mitybos specialistė E. Šinkauskaitė. Bent 3-5 dienas per savaitę valgydami šias lengvas, bet sveikas salotas ir balansuodami dienos mitybą, jau po savaitės pajusite savo pagerėjusios sveikatos ir išvaizdos skirtumą!
Ingredientai:
Paruošimas:
Be to, pasitelkę šiek tiek vaizduotės, galite mėgautis įvairesniais vakarienės variantais. Svarbu atminti, kad vakarienė neturi būti „sunki“, riebi, geriau vengti angliavandenių. Vakarais netinka ir vaisiai. Mitybos specialistė Eglė Šinkauskaitė pataria, kokie produktai yra tinkamiausi ruošiant vakarienę:
Primename, kad savo klausimus mitybos ekspertei galite užduoti užpildę klausimo ekspertui formą:
42411
