…paplūdimys – ideali vieta paįvairinti savo kasdieninę mankštą. pateikiame 5 pratimų rekomendacijas, kuriuos galite praktikuoti ant smėlio, o geriausia, kad jas galite atlikti su bikini, basomis ar su …

…atsispaudimai – kietas riešutėlis, ypač silpnų rankų savininkams. kol vyrai bando jais įrodyti savo vyriškumą, moterys pratimo apskritai privengia. tačiau visai be reikalo: atsispaudimai stiprina raum…

…visi pratimai, jei atliekami taisyklingai, efektyvūs, tačiau kai kurie – efektyvesni už kitus. jie įdarbina daugiau raumenų grupių, tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms bei efektyviau degina kal…