Grožis

Rafinuotas cukrus – odos grožio priešas

Publikuotas 2016 spalio 23 views 6838
Rafinuotas cukrus – odos grožio priešas shutterstock.com

Odą galime lepinti prabangiausiais kremais ir atlikti jai kruopščiausias valymo procedūras, bet kol grožiu nesirūpiname iš vidaus, neverta tikėtis įspūdingų rezultatų. Pasirodo, lygi, švari, sveikai atrodanti oda yra vieno pokyčio mityboje rezultatas: pradėkite nuo rafinuoto cukraus atsisakymo.

Kaip rafinuotas cukrus veikia odą?

Rafinuoto cukraus visiškai atsisakyti arba bent jau ženkliai sumažinti jo vartojimą rekomenduojama norint išvengti šių odos problemų:

  • Spuogų ar aknės
  • Sausumo ir pleiskanojimo
  • Paraudimų
  • Pigmentinių dėmių
  • Išryškėjusių kapiliarų
  • Pajuodusių paakių
  • Paburkimo
  • Užsikimšusių porų
  • Padidėjusio riebumo
  • Raukšlių atsiradimo

Cukrus veikia dvejopai: staigiai pakilus insulino lygiui, kūno reakcija prilygsta uždegimui, o jo metu išsiskyrę fermentai tvirtinasi prie baltymų molekulių ir skaido kolageną bei elastiną – pagrindines odos „statybines medžiagas“. Chroniškas uždegimas lemia odos paraudimus, aknės ir kitų uždegimų, tokių kaip rožinė ar dermatitas, suaktyvėjimą. Be to, dėl mažėjančio kolageninio odos tinklo, ilgainiui oda praranda stangrumą, atsiranda raukšlės, kinta odos drėgmės lygis. Taigi šiame sąraše ne veltui išvardintos kone visos odos problemos ir visos jos gali būti siejamos su per dideliu paprastųjų angliavandenių suvartojimu.

Lauren Blum, žurnalo moterims „Marie Claire“ žurnalistė savaitei visiškai atsisakė cukraus ir jo turinčių produktų. Pasak autorės ir eksperimento dalyvės, po savaitės oda atrodė atsinaujinusi, skaistesnė, sumažėjo aknės protrūkių, o bendra savijauta buvo kur kas geresnė. Štai jos rezultatai vos po 7 dienų:

Rafinuotas cukrus – odos grožio priešas

Lauren Blum (marieclaire.com)

Kaip atsisakyti rafinuoto cukraus?

Norint geriausių rezultatų, patariama visiškai išbraukti rafinuotą cukrų iš mitybos raciono, bet dažna to pasekmė būna subjurusi nuotaika ir didelis potraukis cukrui.

  1. Atsisakykite produktų, kurių sudėtyje yra pridėta cukraus.
  2. Nors mitybos specialistai primena, kad medus taip pat yra paprastieji angliavandeniai, vis tik norint išvengti nuotaikų kaitos, pradžiai galima rinktis gėrimus ar desertus paskanintus medumi.
  3. Kas savaitę nustokite medumi skaninti bent vieną gardumyną (taip įpraskite gerti nesaldintą arbatą, valgyti nesaldintas košes, dribsnius ir t.t.).
  4. Galiausiai atsisakykite ir medaus.
  5. Minimalaus kiekio cukraus reikia sklandžiai kasos veiklai, tad valgykite daugiau šviežių ir džiovintų vaisių, uogų (taip kartu gausite ir mineralų, vitaminų bei skaidulų).

Kiti produktai, padedantys išvalyti odą

Atsisakę rafinuoto cukraus, odos valymosi procesus paspartinti galite pasitelkdami šias natūralias priemones:

  • Kosmetinis molis. Padeda ištraukti nešvarumus ir sumažinti sebumo perteklių.
  • Alavijas. Drėkina odą ir lygina atspalvį.
  • Jogurtas. Natūralūs fermentai nuvalo negyvos odos sluoksnį, todėl itin veiksmingos kaukės su jogurtu.
  • Rožių vanduo. Nekemša porų, bet gerai drėkina ir reguliuoja odos pH.
  • Medus. Nuo seno vartojamas kaip natūrali odos minkštinimo ir drėkinimo priemonė.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
plaukai būtų stiprūs ir sveiki
Grožis

Ką reikėtų valgyti (o ko ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki

Tai, ką valgote, daro tiesioginę įtaką jūsų plaukų sveikatai. Atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kuriuos turėtumėte valgyti (ir kurių ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki. Sveika mityba padės ne tik numesti svorio, bet ir pašalins ligas bei pagražins odą ir plaukus. Sėklos Tai yra super maistas, kuris buvo naudojamas šimtus metų ir garsėja kaip […]

views 486
celiulitas
Grožis

Geriausi maisto produktai, siekiant išvengti celiulito

Vienas iš mitų, kad celiulitas atsiranda tik viršsvorio turintiems žmonėms, yra neteisingas. Nuo jo kenčia ir lieknų kūno formų moterys. Dėl to, kad celiulito atsiradimą skatina per didelis moteriško hormono – estrogeno kiekis, per mažas fizinis krūvis ir išgeriamų skysčių kiekis. Celiulitas pažeidžia odos audinius, kur įvyksta struktūriniai pakitimai ir kaupiasi riebalai, sutrinka limfos mikrocirkuliacija. […]

views 355
Grožis

8 patarimai, kad tavo oda šią vasarą atrodytų tobulai

Atėjus vasarai, daugelis atsipalaiduoja ir kartais pamiršta tinkamai pasirūpinti savo oda. Šiuo metu ypač svarbu ją tinkamai apsaugoti nuo tiesioginės saulės spindulių, vandens, nešvarumų, perteklinio prakaitavimo, kas gali sukelti uždegiminius procesus ir neigiamai paveikti odos būklę. Tam. kad taip nenutiktų ir jūsų atostogų nesugadintų tokios problemos, rekomenduojame atkreipti dėmesį į šiuos 8 patarimus, kurie padės tinkamai […]

views 506

Kaip apsaugoti plaukus nuo šalčio? Ekspertės patarimai ir gudrybės

Atšalus orams plaukai patiria labai daug žalos iš aplinkos. Pradeda elektrintis, sausėti, veltis ir t.t. Priemonės, kurias naudojome rudenį tarsi praranda savo efektyvumą. Kas kaltas? Šaltis ir šildomos patalpos! Laimei, yra keli paprasti, tačiau genialūs būdai kaip apsaugoti plaukus nuo aplinkos veiksnių. Grožio salono „Greenas“ įkūrėja ir natūralių plaukų priežiūros priemonių sumanytoja atskleidė kelis būdus, […]

views 4281
šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos
Grožis

Pasaulinės 2017 metų šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos

Šiuolaikinės moters pasiruošimas šventėms toli gražu nebesiejamas su „bigudukais“ plaukuose. Šiemet atrodyti šventiškai bus kur kas lengviau, nes pasaulinės tendencijos diktuoja moterims palankias madas. Lengvi ir purūs plaukai, lengvos garbanos ir pažangi plaukų fiksacija be suklijuotų plauko efekto – šių metų TOP‘as! „Nebijokite „pasimatuoti“ naujo įvaizdžio, kuriam paprastai pritrūksta drąsos. Būkite drąsios ir išradingos – […]

views 2533