Grožis

Rafinuotas cukrus – odos grožio priešas

Publikuotas 2016 23 spalio views 9130
Rafinuotas cukrus – odos grožio priešas shutterstock.com

Odą galime lepinti prabangiausiais kremais ir atlikti jai kruopščiausias valymo procedūras, bet kol grožiu nesirūpiname iš vidaus, neverta tikėtis įspūdingų rezultatų. Pasirodo, lygi, švari, sveikai atrodanti oda yra vieno pokyčio mityboje rezultatas: pradėkite nuo rafinuoto cukraus atsisakymo.

Kaip rafinuotas cukrus veikia odą?

Rafinuoto cukraus visiškai atsisakyti arba bent jau ženkliai sumažinti jo vartojimą rekomenduojama norint išvengti šių odos problemų:

  • Spuogų ar aknės
  • Sausumo ir pleiskanojimo
  • Paraudimų
  • Pigmentinių dėmių
  • Išryškėjusių kapiliarų
  • Pajuodusių paakių
  • Paburkimo
  • Užsikimšusių porų
  • Padidėjusio riebumo
  • Raukšlių atsiradimo

Cukrus veikia dvejopai: staigiai pakilus insulino lygiui, kūno reakcija prilygsta uždegimui, o jo metu išsiskyrę fermentai tvirtinasi prie baltymų molekulių ir skaido kolageną bei elastiną – pagrindines odos „statybines medžiagas“. Chroniškas uždegimas lemia odos paraudimus, aknės ir kitų uždegimų, tokių kaip rožinė ar dermatitas, suaktyvėjimą. Be to, dėl mažėjančio kolageninio odos tinklo, ilgainiui oda praranda stangrumą, atsiranda raukšlės, kinta odos drėgmės lygis. Taigi šiame sąraše ne veltui išvardintos kone visos odos problemos ir visos jos gali būti siejamos su per dideliu paprastųjų angliavandenių suvartojimu.

Lauren Blum, žurnalo moterims „Marie Claire“ žurnalistė savaitei visiškai atsisakė cukraus ir jo turinčių produktų. Pasak autorės ir eksperimento dalyvės, po savaitės oda atrodė atsinaujinusi, skaistesnė, sumažėjo aknės protrūkių, o bendra savijauta buvo kur kas geresnė. Štai jos rezultatai vos po 7 dienų:

Rafinuotas cukrus – odos grožio priešas

Lauren Blum (marieclaire.com)

Kaip atsisakyti rafinuoto cukraus?

Norint geriausių rezultatų, patariama visiškai išbraukti rafinuotą cukrų iš mitybos raciono, bet dažna to pasekmė būna subjurusi nuotaika ir didelis potraukis cukrui.

  1. Atsisakykite produktų, kurių sudėtyje yra pridėta cukraus.
  2. Nors mitybos specialistai primena, kad medus taip pat yra paprastieji angliavandeniai, vis tik norint išvengti nuotaikų kaitos, pradžiai galima rinktis gėrimus ar desertus paskanintus medumi.
  3. Kas savaitę nustokite medumi skaninti bent vieną gardumyną (taip įpraskite gerti nesaldintą arbatą, valgyti nesaldintas košes, dribsnius ir t.t.).
  4. Galiausiai atsisakykite ir medaus.
  5. Minimalaus kiekio cukraus reikia sklandžiai kasos veiklai, tad valgykite daugiau šviežių ir džiovintų vaisių, uogų (taip kartu gausite ir mineralų, vitaminų bei skaidulų).

Kiti produktai, padedantys išvalyti odą

Atsisakę rafinuoto cukraus, odos valymosi procesus paspartinti galite pasitelkdami šias natūralias priemones:

  • Kosmetinis molis. Padeda ištraukti nešvarumus ir sumažinti sebumo perteklių.
  • Alavijas. Drėkina odą ir lygina atspalvį.
  • Jogurtas. Natūralūs fermentai nuvalo negyvos odos sluoksnį, todėl itin veiksmingos kaukės su jogurtu.
  • Rožių vanduo. Nekemša porų, bet gerai drėkina ir reguliuoja odos pH.
  • Medus. Nuo seno vartojamas kaip natūrali odos minkštinimo ir drėkinimo priemonė.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai

Kaip pasiruošti lazerinei depiliacijai ir ko tikėtis po procedūros

Nauji dalykai jus maloniai jaudina, ar verčia sukti galvą, kaip elgtis? Lazerinė depiliacija yra estetinė procedūra, kuri jau užkariavo daugelio moterų ir vyrų širdis. Dažnas gailisi tik vieno – kad neatrado anksčiau. Kai kurie prisipažįsta, kad delsė pradėti, nes dvejojo dėl eigos arba sudėtingos priežiūros po to. Tačiau šios baimės nepagrįstos – pasirengimas depiliacijai lazeriu […]

views 196

Ar verta investuoti į nišinius kvepalus?

Kai gyvenimas virsta rutina, kartais tereikia mažo prabangaus prisilietimo, kad viskas įgautų naują spalvą. Tokiu prisilietimu neretai tampa kvapas – tas vos juntamas, bet nenuginčijamai paveikus emocijų ir prisiminimų generatorius. Masiniai aromatai, kuriuos gali rasti beveik kiekvienoje parduotuvėje, dažnai atrodo patogus ir greitas sprendimas. Tačiau yra ir kita parfumerijos pusė – nišiniai kvepalai. Jie traukia […]

views 292
Grožis

Kaip elgtis po dantų balinimo procedūros? Odontologų įžvalgos

Viena populiariausių odontologijos procedūrų, leidžiančių džiaugtis nepriekaištinga ir spindinčia šypsena, – profesionali dantų balinimo procedūra. Tai viena iš dažniausiai atliekamų estetinių dantų priežiūros procedūrų, po kurios dantys tampa baltesni, o šypsotis norisi dažniau. Norint, kad dantys išliktų kuo ilgiau spindintys, svarbu atsiminti kelias jų priežiūros taisykles. Kelias naudingas profesionalų įžvalgas rasite šiame straipsnyje. Venkite tam […]

views 1063
Grožis

Išmėginkite: paprastas, tačiau patogus ir veiksmingas būdas išsirinkti kvepalus

Kvepalai mus ne tik apgaubia mėgstamu svaiginančiu aromatu, bet ir padeda kurti įvaizdį, leidžia papasakoti aplinkiniams savo istoriją. Jie gali tapti itin svarbiu akcentu ir savotišku nematomu aksesuaru. Na, o kaip išsirinkti tokius kvepalus, kurie geriausiai atspindėtų mūsų asmenybę ir perteiktų nuotaikas, keltų malonias asociacijas ir džiugintų? Patarimų šiuo klausimu išties daug, – nuo pačių […]

views 1073
Grožis

Nišiniai kvepalai: viskas, ką turėtumėte apie juos žinoti

Nuo senų laikų kvepalai buvo neatsiejama žmonių kasdienybės dalis, o šiandien daugelis ieško unikalių, išskirtinių aromatų, kurie atspindėtų jų asmenybę ir stilių. Pasaulyje vis labiau populiarėjantys nišiniai kvepalai siūlo alternatyvą masinės rinkos kvepalams, pritraukdami dėmesį savo originalumu, kokybe ir individualumu. Šis straipsnis kviečia į pažintį su nišiniais kvepalais ir jų pasauliu. Mes išnagrinėsime, kas yra […]

views 1053