Vasarą pagaliau prasideda taip ilgai lauktas kelionių sezonas. Atostogas planuojame ne vieną mėnesį, tad nesinorėtų, jog jas apkartintų apsinuodijimas, peršalimas ar kiti gerokai išvykos planus pakoreguojantys negalavimai. Kaip apsisaugoti nuo ligų kelionėje? Laikykitės šių patarimų.
Kelionės vaistų atsargomis pasirūpinkite įvertindami savo sveikatos būklę. Jei Jus kankina migrena, nepamirškite nuskausminamųjų, o silpno skrandžio savininkėms į lagaminą derėtų įsimesti keletą virškinimą gerinančių tablečių. Neapsieinančioms be receptinių vaistų, būtina pasidomėti oro linijų bagažo taisyklėmis – gabenant didesnį kiekį gali prireikti recepto. Jei vykstate į egzotiškas šalis, pasirūpinkite skiepais – daugiau informacijos apie juos rasite čia.
Nepirkite pirmo pasitaikiusio poliso, o atidžiai išstudijuokite kelių bendrovių pasiūlymus. Kol vienos agentūros neatlygina nuostolių, patirtų teroristinių išpuolių metu, kitos kompensuoja net ir tas išlaidas, su kuriomis susidūrėte dėl pamesto bagažo. Net jei esate visiškai sveiki, nerizikuokite keliauti be draudimo – nelaimės atsitinka ir atsargiausiems, o medicinos paslaugos užsienyje gali atsieiti ne vieną tūkstantį eurų.
10 kilometrų aukštyje skrandžio veikla ne visada prognozuojama, todėl prieš skrydį nederėtų virškinamojo trakto apsunkinti riebiu maistu. Be to, venkite tų produktų, nuo kurių Jums pučia pilvą, kadangi dideliame aukštyje plečiasi dujos. Susilaikykite ir nuo alkoholio, galinčio dehidratuoti organizmą bei stipriai apsvaiginti – juk nesinori atostogų pradėti nuo gėdingų prisiminimų!
Nešant lagaminą, perkant viešojo transporto bilietą ar spaudant bankomato mygtukus ant rankų nugula tūkstančiai bakterijų. Kadangi kelionėje ne visada turėsite galimybę jas nusiplauti, Jums gali padėti rankų dezinfekatorius. Skysčiu rūpestingai padenkite ne tik delnus, bet ir tarpupirščius bei visus žiedus.
Kai įspūdžiai veja vienas kitą, pamirštame net pavalgyti ar atsigerti. Dehidratacija gali lemti tokius negalavimus kaip galvos skausmas ar sumažėjęs kraujospūdis, todėl visada su savimi turėkite buteliuką geriamo vandens. Prieš išvykdami į užsienio šalį pasitikrinkite, ar joje saugu gerti čiaupo vandenį – jei ne, nepagailėkite poros eurų buteliui mineralinio vandens.
Ilgų skrydžių, trunkančių daugiau nei 4 valandas, metu nuolat sulenktos kojos gerokai pavargsta. Į nemalonius pojūčius galūnėse nereikėtų numoti ranka, kadangi venose gali susidaryti krešuliai. Jų išvengsite mūvėdami kompresines kojines bei retkarčiais pasivaikščiodami praėjimu tarp sėdynių. Jei visgi įtariate krešulį, prašykite medicininės pagalbos lėktuve arba iškart po nusileidimo kreipkitės į gydytoją.
Viešuosiuose tualetuose knibždėte knibžda bakterijų, todėl, jei įmanoma, venkite dėti rankinę ant grindų. Taip pat nesilieskite prie klozeto sėdynės, o prieš nuleisdamos vandenį būtinai uždarykite dangtį. Pasinaudojusios tualetu nuplaukite rankas muilu, o jei nepavyksta išeiti neprisilietus prie durų rankenos, naudokite dezinfekatorių.
Puiku, jei kelionės metu išvengėte negalavimų, tačiau grįžus dar kurį laiką rekomenduojama akylai stebėti savo sveikatą. Atsiradus įtartiniems bėrimams ar pakilus temperatūrai, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
Prieš išvykstant į kelionę verta prisiminti liaudies posakį, jog atsarga gėdos nedaro, ir savo sveikata pasirūpinti iš anksto. Tuomet grįšite pailsėjusios ir sveikos, o malonūs prisiminimai šildys dar ne vieną savaitę.