Savirealizacija

Ilgieji skrydžiai. Patarimai skrendantiems

Publikuotas 2019 liepos 29 views 360

Teksto autorė: Neringa Starkovaitė

Daugelis patvirtintų, kad šiltasis metų laikas yra neatsiejamas nuo kelionių. Nemaža dalis žmonių renkasi tolimas kelionių kryptis, todėl, savaime aišku, tenka valandų valandas skristi lėktuvu. Nuostabu yra po ilgo skrydžio pagaliau pasiekti savo išsvajotąjį kelionės tikslą, o tam, kad tokie skrydžiai neapkarstų, kviečiame paskaityti keletą patarimų!

Kas yra vadinamieji ilgi skrydžiai?

Pirmiausia, kad nekiltų neaiškumų, išsiaiškinkime, kokie skrydžiai gali būti vadinami ilgaisiais. Įprastai, skrydžiai, trunkantys ilgiau, negu šešios valandos, yra ilgieji. Tiesa, šešių valandų skrydžiai yra, palyginus,
trumpi, ilgiausias skrydis šiuo metu yra iš Oklando ( Naujoji Zelandija) į Dohą (Kataras), kuris trunka net septynioliką su puse valandų.

Skrydžio poveikis žmogaus organizmui

Lėktuvuose oras yra itin sausas, santykinis oro drėgnumas nesiekia net 20%, todėl keleiviams sausėja akys, plaukai, oda ir nosies gleivinė. Turbūt pastebėjote, kad maistas lėktuve yra ne pats skaniausias, tačiau nekaltinkite dėl to oro linijų. Maisto skonis suprastėja būtent dėl labai sauso oro – nosies gleivinė išsausėja, sinuso membranos išsiplečia, todėl maistas tampa beskonis. Daugeliui gali pūsti pilvą, tad svarbu tinkamai maitintis ir, kiek įmanoma, pasimankštinti.

Patarimai skrendantiems

1. Skrendant aštuonias, dešimt ar net daugiau valandų apranga gali paversti jūsų kelionę košmaru arba pačiu maloniausiu laiku. Ilgų skrydžių metu atsisakykite suknelių, aptemptų, aukštu liemeniu džinsų, judesius varžančių švarkų ir, be abejo, aukštakulnių. Apsirenkite patogiai: džemperis, sportinės kelnės ar timpos, paprasti marškinėliai, sportiniai bateliai yra tobulas pasirinkimas. Rekomenduotina pasiimti šiltesnes kojines ar šlepetes bei pledą, kadangi ilgų skrydžių metu dažnam keleiviui pasidaro šalta. Gal taip apsirengę neatrodysite elegantiškai, bet juk lėktuve patogumas yra kur kas svarbiau už grožį. Be to, išlipę galėsite tučtuojau persirengti.

2. Kadangi maistas lėktuve dažnai būna beskonis, todėl verta įsidėti savo užkandžių, pavyzdžiui, pjaustytų morkyčių, riešutų ar vaisių. Stenkitės nepersivalgyti.  Gerkite daug vandens, venkite alkoholinių gėrimų bei kavos, nes jie tik paskatins dehidrataciją.

3. Tam, kad nesijaustumėte bjauriai, įsidėkite kelioninę dantų pastos, kremo, dezodoranto, prausiklio pakuotę. Taip pat su savimi turėkite keletą lakštinių drėkinančių veido kaukių. Jos puikiai sudrėkins
veido odą.

4. Įsigykite kaklo pagalvėlę. Jos dėka ne tik patogiau miegosite, bet ir neteks kęsti nugaros skausmo.

5. Lėktuvo salone yra tūkstančiai bakterijų, tad pasistenkite be reikalo neliesti paviršių, savo kėdę ir staliuką nusivalykite  antibakterine servetėle.

6. Ilgi skrydžiai gali būti nuobodūs, jei iš anksto nesuplanuojate, ką jo metu veiksite. Paskaitykite gerą knygą, pažiūrėkite filmą, paklausykite įdomų podcast‘ą, aprašykite savo kelionę dienoraštyje. Taip pat jei keliaujate ne vienas, galite pažaisti mėgstamą stalo žaidimą. Pieškite, klausykitės muzikos ir nepajusite, kaip greit prabėgs laikas!

Tinkamai pasiruošus, ilgi skrydžiai gali būti vienas malonumas, suteikiantis galimybę pamatyti dar neregėtus kraštus, tiesa?

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Gydytoja dermatologė Asta Dumbliauskienė
Savirealizacija

Nuomonė. Kas šiandien gražu, o rytoj – vulgaru?

Gydytoja dermatologė Asta Dumbliauskienė Neseniai išgirdau istoriją, kaip vienų pažįstamų 11 metų mergaitė, būdama prekybos centre, užėjo į parduotuvės persirengimo kabiną, apsivilko gražius apatinius marškinėlius, atstatė lūpas, išrietė užpakaliuką, taip nusifotografavo ir nuotrauka pasidalijo su savo draugais socialiniame tinkle. Tėvams buvo šokas, jie barė ir baudė dukterį. Tačiau man pirmiausia iškilo klausimas: ar jie turėjo […]

views 11523
Užkietėjusioms romantikėms: 10 geriausių filmų apie meilę
Savirealizacija

Užkietėjusioms romantikėms: 10 geriausių filmų apie meilę

Jei pasiilgote romantikos, nebūtina šimtąjį kartą iš eilės įsijungti „Titaniką” ar „Romeo ir Džiuljetą”. Primename dešimt romantiškiausių visų laikų filmų, kuriuos žiūrėdami tikrai nubrauksite ašarą ir patikėsite amžina meile iš naujo. 1. „Užrašų knygelė” („The Notebook”) Ten, kur pasirodo žavusis Ryan Gosling, romantikos tikrai netrūksta. Ne išimtis ir režisieriaus Nick Cassavetes juosta „Užrašų knygelė”. Filme pasakojama […]

views 19954
5 nemokamos išmaniosios programėlės padeda atsipalaiduoti ir atrasti minčių harmoniją
Savirealizacija

5 nemokamos išmaniosios programėlės padeda atsipalaiduoti ir atrasti minčių harmoniją

Atrodytų keista, kaip telefonas gali padėti atsipalaiduoti ir pabėgti nuo išorinio pasaulio? Vis dėlto, kartais verta atrasti naujas galimybes ir, jeigu telefonas gali trukdyti, tai jis turėtų galėti ir padėti. Sužinokite ir tuo įsitikinkite išbandydami bent keletą programėlių, sukurtų būtent jūsų gerovei. Programėles galite nesunkiai atsirinkti pagal savo norus ir pomėgius: nuo miego kokybės ir […]

views 1853
Savirealizacija

Kvėpavimas, kuris išvalo nuo neigiamų emocijų ir išvaduoja iš įtampos gniaužtų

Ar ir Jums pažįstamas jausmas, kai dėl patiriamos įtampos pradeda skaudėti pečius arba „surakina“ sprandą? Ko gero, taip. O ar kada nors pagalvojote, jog nuo nemalonių įtampos sukeltų pojūčių išsivaduoti gali padėti toks paprastas dalykas kaip kvėpavimas? Šiandien kalbamės su kvėpavimo terapijos centro įkūrėja Dalia Beata Kasmauskaite, kuri sąmoningo kvėpavimo žinių sėmėsi pas žymiausius pasaulio […]

views 5855
savanorystė
Savirealizacija

Viskas apie savanorystę užsienyje: kodėl verta tuoj pat krautis lagaminą?

Žiniasklaidoje girdime vis daugiau sėkmės istorijų apie gyvenimą pakeitusią savanorystę užsienyje. Atsiliepimai visada puikūs, tačiau dažnam pritrūksta konkretesnės informacijos. Todėl pakalbinome „Actio Catholica Patria” organizacijoje dirbančią Europos savanorių tarnybos (EST) koordinatorę Indrę Samytę. Kokie reikalavimai keliami būsimiems savanoriams? Šioje programoje gali dalyvauti visi 17–30 metų Europos sąjungos ar programos šalių piliečiai, kurie anksčiau nėra dalyvavę […]

views 1436