Grožis

Ką reikėtų valgyti (o ko ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki

Publikuotas 2019 29 rugpjūčio views 9031
plaukai būtų stiprūs ir sveiki

Tai, ką valgote, daro tiesioginę įtaką jūsų plaukų sveikatai. Atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kuriuos turėtumėte valgyti (ir kurių ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki.

Sveika mityba padės ne tik numesti svorio, bet ir pašalins ligas bei pagražins odą ir plaukus.

Sėklos

Tai yra super maistas, kuris buvo naudojamas šimtus metų ir garsėja kaip pagrindinis ingredientas, gerinantis imuninės ir nervų sistemos funkcijas. Jos turi vitamino A, B ir gerai žinomo biotino – būtinos maistinės medžiagos stiprinti plaukus ir užkirsti kelią plaukų slinkimui.

Geriausia, jei sėklos vartojamos kasdien, galite pasirinkti linų, chia, moliūgų, sezamo, saulėgrąžų sėklas,   jas sumaišyti  į jogurtus, košę, salotas, pieno kokteilius.

Graikiniai riešutai

Riešutuose esantys sveikieji riebalai yra puikus sąjungininkas kovojant su plaukų slinkimu. Juose esančios riebiosios rūgštys prisideda prie elastingumo formavimo ir skatina plaukų augimą, maitindamos plaukus nuo šaknų, taip padidindamos jų stiprumą. Graikiniuose riešutuose gausu vitamino B ir biotino, kuris yra geriausias kokteilis plaukams.

Morkos

Betakarotinai suteikia morkoms oranžinę spalvą, taip pat šie antioksidantų komponentai padeda kūnui sintetinti vitaminą A, kuris yra būtinas plaukams stiprinti ir gražinti. Gerkite morkų sultis ir mėgaukitės jų teigiamomis savybėmis.

Špinatai

Špinatai yra labai sveikas maistas. Ar prisimenate Papajų ir koks stiprus jis buvo valgant juos? Špinatuose gausu vitamino A, C ir geležies – maistinių medžiagų, kurios stimuliuoja galvos odos kraujotaką ir apsaugo nuo plaukų slinkimo. Patartina juos vartoti žalius ir ekologiškai užaugintus.

Ko reikėtų vengti

Jei nenorite, kad jūsų plaukai iškristų ir atrodytų skurdžiai, nuobodūs ir silpni, būkite labai atsargūs pasirinkdami dietą. Patartina sumažinti arba pašalinti cukrų, kuris stimuliuoja insulino ir vyriškų hormonų gamybą.

Mažai baltymų turinti dieta taip pat sukelia plaukų silpnumą ir lūžinėjimą, taip pat dietos, kurių metu vartojama daug glikemijos turinčių maisto produktų arba negeriama pakankamai vandens.

 Ar ketinate šiuos patarimus pritaikyti savo sveikoje mityboje, kad jūsų plaukai būtų stiprūs ir sveiki?

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Kokie plaukų formavimo prietaisai negadina plauko?
Grožis

Kokie plaukų formavimo prietaisai negadina plauko?

Ne paslaptis, kad karštis daugiau ar mažiau paveikia mūsų plaukus, tad formuodami įvairias šukuosenas, rizikuojame juos pažeisti. Visgi, tai puikiai supranta ir plaukų formavimo prietaisų gamintojai: jie nuolat stengiasi atrasti naujų technologijų, kurios leistų formuoti plaukus kuo mažiau juos pažeidžiant. Šį kartą aptarsime keletą populiariausių prietaisų. Dyson Supersonic plaukų džiovintuvai Šie plaukų džiovintuvai sukurti taip, […]

views 850
Kokius kosmetikos gamintojus verta pasirinkti?
Grožis

Kokius kosmetikos gamintojus verta pasirinkti?

Kiekvienas iš mūsų susiduria su skirtingomis odos problemomis ir iš jos priežiūrai skirtų priemonių tikisi skirtingų savybių – būtent dėl to sunku nuspręsti, kurios iš jų iš tiesų yra geriausios. Visgi, šiuo atveju verta atkreipti dėmesį į prekinį ženklą: žymiausi gamintojai ne veltui pelnė pirkėjų pasitikėjimą – tokios kompanijos dažniausiai yra orientuotos į nepriekaištingą odos […]

views 1755
Balti dantys: kaip to pasiekti?
Grožis

Balti dantys: kaip to pasiekti?

Balti dantys – estetiškos šypsenos atributas. Nesunku pastebėti, kad baltus dantis norime turėti kiekvienas. Tačiau, kaip to pasiekti? Gera žinia ta, kad yra labai daug būdų bei priemonių, kurios jus priartins ypač tviskančios šypsenos, o kai kurios iš jų tokios paprastos, kad net nesusimąstome. Pavyzdžiui, ar žinojote, kad žmonės, kurie reguliariai mėgaujasi braškėmis, turi baltesnius […]

views 2485
Plaukų priežiūra žiemos sezonu
Grožis

Plaukų priežiūra žiemos sezonu

Atšiaurus žiemos oras būna negailestingas ne tik odai, bet ir plaukams. Saugokite savo plaukus ne tik nuo arktinio šalčio ar gūsingo vėjo, bet ir nuo elektrinimosi bei šilto patalpų oro. Laikantis šių patarimų pavasario sulauksite spindinčiomis sruogomis. Dėvėkite kepurę Kepurės dėvėjimas žiemą plaukus saugo nuo sauso oro lauke, sniego, vėjo ir lietaus. Neverta jaudintis dėl […]

views 1868
Minimalistiniai rankų darbo auskarai ypatingoms moterims
Grožis

Minimalistiniai rankų darbo auskarai ypatingoms moterims

Moteris mėgsta puoštis ir tai nėra jokia naujiena. Sunku rasti moterį, kuri nenorėtų pasidabinti išskirtiniais, kokybiškais ir elegantiškais aksesuarais. Vienas iš tokių aksesuarų yra ir minimalistiniai rankų darbo auskarai. Kokioms progoms tinka minimalistiniai rankų darbo auskarai? Rankų darbo minimalistiniai auskarai yra itin universalus pasirinkimas. Jie puikiai tinka kaip aksesuaras, papuošiantis bet kurį šventinį įvaizdį. Šie […]

views 2055