Grožis

Ką reikėtų valgyti (o ko ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki

Publikuotas 2019 rugpjūčio 29 views 6179
plaukai būtų stiprūs ir sveiki

Tai, ką valgote, daro tiesioginę įtaką jūsų plaukų sveikatai. Atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kuriuos turėtumėte valgyti (ir kurių ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki.

Sveika mityba padės ne tik numesti svorio, bet ir pašalins ligas bei pagražins odą ir plaukus.

Sėklos

Tai yra super maistas, kuris buvo naudojamas šimtus metų ir garsėja kaip pagrindinis ingredientas, gerinantis imuninės ir nervų sistemos funkcijas. Jos turi vitamino A, B ir gerai žinomo biotino – būtinos maistinės medžiagos stiprinti plaukus ir užkirsti kelią plaukų slinkimui.

Geriausia, jei sėklos vartojamos kasdien, galite pasirinkti linų, chia, moliūgų, sezamo, saulėgrąžų sėklas,   jas sumaišyti  į jogurtus, košę, salotas, pieno kokteilius.

Graikiniai riešutai

Riešutuose esantys sveikieji riebalai yra puikus sąjungininkas kovojant su plaukų slinkimu. Juose esančios riebiosios rūgštys prisideda prie elastingumo formavimo ir skatina plaukų augimą, maitindamos plaukus nuo šaknų, taip padidindamos jų stiprumą. Graikiniuose riešutuose gausu vitamino B ir biotino, kuris yra geriausias kokteilis plaukams.

Morkos

Betakarotinai suteikia morkoms oranžinę spalvą, taip pat šie antioksidantų komponentai padeda kūnui sintetinti vitaminą A, kuris yra būtinas plaukams stiprinti ir gražinti. Gerkite morkų sultis ir mėgaukitės jų teigiamomis savybėmis.

Špinatai

Špinatai yra labai sveikas maistas. Ar prisimenate Papajų ir koks stiprus jis buvo valgant juos? Špinatuose gausu vitamino A, C ir geležies – maistinių medžiagų, kurios stimuliuoja galvos odos kraujotaką ir apsaugo nuo plaukų slinkimo. Patartina juos vartoti žalius ir ekologiškai užaugintus.

Ko reikėtų vengti

Jei nenorite, kad jūsų plaukai iškristų ir atrodytų skurdžiai, nuobodūs ir silpni, būkite labai atsargūs pasirinkdami dietą. Patartina sumažinti arba pašalinti cukrų, kuris stimuliuoja insulino ir vyriškų hormonų gamybą.

Mažai baltymų turinti dieta taip pat sukelia plaukų silpnumą ir lūžinėjimą, taip pat dietos, kurių metu vartojama daug glikemijos turinčių maisto produktų arba negeriama pakankamai vandens.

 Ar ketinate šiuos patarimus pritaikyti savo sveikoje mityboje, kad jūsų plaukai būtų stiprūs ir sveiki?

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Kas pasitarnauja savaiminiam įdegiui?
Grožis

Kas pasitarnauja savaiminiam įdegiui?

Kai prasideda geri orai, o žmogus yra neįdegęs, jis gali imti drovėtis parodyti viešumoje savo blyškų kūną. Kad to nereikėtų daryti, į pagalbą būtų galima pasitelkti į pagalbą kosmetines priemones. Geriausiai savaiminiam įdegiui pasitarnauja specialiai tam skirti kūno kremai. Tiesa, prieš pasirenkant kremą reikėtų įvertinti jo sudėtį, kad jame nebūtų galinčių pakenkti alergenų. Ką reikia […]

views 11
Kosmetikos priemonių pasirinkimo niuansai
Grožis

Kosmetikos priemonių pasirinkimo niuansai

Kosmetika užima gana svarbią vietą kiekvieno žmogaus gyvenime. Ypač tai aktualu moterims. Dažnai tenka išbandyti nemažai priemonių kol atrandame tas pačias tinkamiausias savo odai, plaukams ar nagams. Todėl jeigu esate tokio eksperimentavimo periode, jokiu būdu nepirkite kosmetikos bet kur. Rinkitės patikimus prekybininkus. Tuomet galėsite džiaugtis kokybiškomis ir visai nebrangiomis priemonėmis. Užsukite į www,drogas.lt ir įsitikinsite […]

views 150
Hialurono rūgštis – ne tik jaunystės paslaptis
Grožis

Hialurono rūgštis – ne tik jaunystės paslaptis

Hialurono rūgšties injekcijos jau seniai pelnė veiksmingos, užtikrinančios odos drėkinimą ir sėkmingai mažinančios veido raukšles, procedūros vardą. Tačiau ši rūgštis gali būti naudinga ne tik grožio puoselėjimui, bet ir turėti reikšmingos įtakos mūsų sveikatai. Kokią naudą mūsų organizmui gali suteikti hialurono rūgštis? Hialuronas padės pamiršti išsausėjusias akis Pagrindinės hialurono rūgšties savybės – vandens sulaikymas, drėgmės […]

views 2883
5 svarbiausi vitaminai, puoselėjantys moters grožį
Grožis

5 svarbiausi vitaminai, puoselėjantys moters grožį

Galite išleisti krūvas pinigų įvairioms grožio procedūroms, tačiau tuomet, jei jūsų organizmas stokos tam tikrų vitaminų, rezultatai nebus tokie, kokių norėtųsi. Būtent todėl naudinga žinoti, kokie vitaminai yra tiesiog būtini plaukų, odos ir nagų grožio puoselėjimui: jei užkirsite kelią jų trūkumui, jūsų grožis atsiskleis visa savo esybe. Taigi, kokie vitaminai yra laikomi pačiais svarbiausiais? Vitaminas […]

views 180
Plaukų kirpimo mašinėlės: kaip išsirinkti geriausią ir kokybiškiausią?
Grožis

Plaukų kirpimo mašinėlės: kaip išsirinkti geriausią ir kokybiškiausią?

Pastaraisiais metais, dėl globalios situacijos visame pasaulyje, plaukų kirpimas namuose tapo norma, dažnai naudojama praktika ir savaime suprantamu dalyku. Uždaryti grožio salonai ir kirpyklos lėmė, kad dažnas vyras, jaunuolis savo šukuosenas ėmė kurti namuose. Na, o perkamiausiu šukuosenų darymo įrankiu tapo plaukų kirpimo mašinėlė. Iš esmės, plaukų kirpimo mašinėlės yra itin lengvai ir patogiai naudojamos, […]

views 941