Grožis

Ką reikėtų valgyti (o ko ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki

Publikuotas 2019 29 rugpjūčio views 9397
plaukai būtų stiprūs ir sveiki

Tai, ką valgote, daro tiesioginę įtaką jūsų plaukų sveikatai. Atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kuriuos turėtumėte valgyti (ir kurių ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki.

Sveika mityba padės ne tik numesti svorio, bet ir pašalins ligas bei pagražins odą ir plaukus.

Sėklos

Tai yra super maistas, kuris buvo naudojamas šimtus metų ir garsėja kaip pagrindinis ingredientas, gerinantis imuninės ir nervų sistemos funkcijas. Jos turi vitamino A, B ir gerai žinomo biotino – būtinos maistinės medžiagos stiprinti plaukus ir užkirsti kelią plaukų slinkimui.

Geriausia, jei sėklos vartojamos kasdien, galite pasirinkti linų, chia, moliūgų, sezamo, saulėgrąžų sėklas,   jas sumaišyti  į jogurtus, košę, salotas, pieno kokteilius.

Graikiniai riešutai

Riešutuose esantys sveikieji riebalai yra puikus sąjungininkas kovojant su plaukų slinkimu. Juose esančios riebiosios rūgštys prisideda prie elastingumo formavimo ir skatina plaukų augimą, maitindamos plaukus nuo šaknų, taip padidindamos jų stiprumą. Graikiniuose riešutuose gausu vitamino B ir biotino, kuris yra geriausias kokteilis plaukams.

Morkos

Betakarotinai suteikia morkoms oranžinę spalvą, taip pat šie antioksidantų komponentai padeda kūnui sintetinti vitaminą A, kuris yra būtinas plaukams stiprinti ir gražinti. Gerkite morkų sultis ir mėgaukitės jų teigiamomis savybėmis.

Špinatai

Špinatai yra labai sveikas maistas. Ar prisimenate Papajų ir koks stiprus jis buvo valgant juos? Špinatuose gausu vitamino A, C ir geležies – maistinių medžiagų, kurios stimuliuoja galvos odos kraujotaką ir apsaugo nuo plaukų slinkimo. Patartina juos vartoti žalius ir ekologiškai užaugintus.

Ko reikėtų vengti

Jei nenorite, kad jūsų plaukai iškristų ir atrodytų skurdžiai, nuobodūs ir silpni, būkite labai atsargūs pasirinkdami dietą. Patartina sumažinti arba pašalinti cukrų, kuris stimuliuoja insulino ir vyriškų hormonų gamybą.

Mažai baltymų turinti dieta taip pat sukelia plaukų silpnumą ir lūžinėjimą, taip pat dietos, kurių metu vartojama daug glikemijos turinčių maisto produktų arba negeriama pakankamai vandens.

 Ar ketinate šiuos patarimus pritaikyti savo sveikoje mityboje, kad jūsų plaukai būtų stiprūs ir sveiki?

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai

Kaip pasiruošti lazerinei depiliacijai ir ko tikėtis po procedūros

Nauji dalykai jus maloniai jaudina, ar verčia sukti galvą, kaip elgtis? Lazerinė depiliacija yra estetinė procedūra, kuri jau užkariavo daugelio moterų ir vyrų širdis. Dažnas gailisi tik vieno – kad neatrado anksčiau. Kai kurie prisipažįsta, kad delsė pradėti, nes dvejojo dėl eigos arba sudėtingos priežiūros po to. Tačiau šios baimės nepagrįstos – pasirengimas depiliacijai lazeriu […]

views 507

Ar verta investuoti į nišinius kvepalus?

Kai gyvenimas virsta rutina, kartais tereikia mažo prabangaus prisilietimo, kad viskas įgautų naują spalvą. Tokiu prisilietimu neretai tampa kvapas – tas vos juntamas, bet nenuginčijamai paveikus emocijų ir prisiminimų generatorius. Masiniai aromatai, kuriuos gali rasti beveik kiekvienoje parduotuvėje, dažnai atrodo patogus ir greitas sprendimas. Tačiau yra ir kita parfumerijos pusė – nišiniai kvepalai. Jie traukia […]

views 593
Grožis

Kaip elgtis po dantų balinimo procedūros? Odontologų įžvalgos

Viena populiariausių odontologijos procedūrų, leidžiančių džiaugtis nepriekaištinga ir spindinčia šypsena, – profesionali dantų balinimo procedūra. Tai viena iš dažniausiai atliekamų estetinių dantų priežiūros procedūrų, po kurios dantys tampa baltesni, o šypsotis norisi dažniau. Norint, kad dantys išliktų kuo ilgiau spindintys, svarbu atsiminti kelias jų priežiūros taisykles. Kelias naudingas profesionalų įžvalgas rasite šiame straipsnyje. Venkite tam […]

views 1537
Grožis

Išmėginkite: paprastas, tačiau patogus ir veiksmingas būdas išsirinkti kvepalus

Kvepalai mus ne tik apgaubia mėgstamu svaiginančiu aromatu, bet ir padeda kurti įvaizdį, leidžia papasakoti aplinkiniams savo istoriją. Jie gali tapti itin svarbiu akcentu ir savotišku nematomu aksesuaru. Na, o kaip išsirinkti tokius kvepalus, kurie geriausiai atspindėtų mūsų asmenybę ir perteiktų nuotaikas, keltų malonias asociacijas ir džiugintų? Patarimų šiuo klausimu išties daug, – nuo pačių […]

views 1327
Grožis

Nišiniai kvepalai: viskas, ką turėtumėte apie juos žinoti

Nuo senų laikų kvepalai buvo neatsiejama žmonių kasdienybės dalis, o šiandien daugelis ieško unikalių, išskirtinių aromatų, kurie atspindėtų jų asmenybę ir stilių. Pasaulyje vis labiau populiarėjantys nišiniai kvepalai siūlo alternatyvą masinės rinkos kvepalams, pritraukdami dėmesį savo originalumu, kokybe ir individualumu. Šis straipsnis kviečia į pažintį su nišiniais kvepalais ir jų pasauliu. Mes išnagrinėsime, kas yra […]

views 1329