Santykių testas: kurioje stadijoje yra jūsų santykiai?

Meilė ir poros santykiai paprastai nestovi vietoje – jie kinta, bręsta, blėsta, vėl įsižiebia, suintensyvėja arba kartais taip vargina, kad užvaldo mintys juos nutraukti. Trisdešimties metų darbo patirtį turinti porų terapeutė Linda Carroll parengė testą, pagal kurį galite įvertinti, kokioje savo vidinėje būsenoje ir santykių stadijoje esate, bei pagal tai koreguoti savo požiūrį, santykius, tvarkytis su iššūkiais arba priimti kitokį sprendimą.

Pateikiamos penkios kategorijos teiginių. Prie kiekvieno teiginio pagal savo vidinį vertinimą įrašykite skaičių nuo vieno iki septynių (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7). Vienetas reiškia, kad su teiginiu visai nesutinkate, septynetas – kad visiškai sutinkate. Testą, kad būtų dar paprasčiau, taip pat galite atsispausdinti ir rašyti skaičius tiesiai į jį.

1 – visiškai nesutinku, 7 – visiškai sutinku

1. ___ Esu sužavėta/–as to, kokie vieningi esame. Atrodo, lyg esame vienas asmuo!___ Esame susiję ypatingu ryšiu. Manau, kad retam žmogui tenka patirti tokią meilę.___ Miegodami esame labai arti. Negaliu įsivaizduoti miegojimo atskirai.___ Manau, jog radau nuostabų partnerį, kuris tenkina beveik visus mano poreikius. Jaučiu, lyg man daugiau nė nereikėtų draugų!___ Netikiu, kad galėčiau įžvelgti kokių perspėjamųjų signalų dėl šio žmogaus; jis/ji atrodo praktiškai tobulas/–a.

   ___ Nesijaučiu kaip pilnas asmuo, kol nesame kartu.

   ___ Fizinis artumas mums abiems yra tiesiog magiška patirtis.

2. ___ Tai, ką šiame žmoguje anksčiau laikiau juokingu, patraukliu ar žaviu bruožu (savybe, įpročiu, maniera, t.t.), dabar pradėjo mane dirginti.___ Pasidariau labiau kritiška/–as, o ir jis/ji ėmė mane kritikuoti.___ Miegodami mes dabar būdami labiau nutolę.___ Fizinis artumas taip nebedžiugina.___ Matau jame/joje perspėjančių trūkumų ir nesuprantu, kaip anksčiau jų nemačiau ir neįvertinau.

   ___ Suprantu, kad mes iš tiesų neturime tiek daug bendro, kiek anksčiau maniau mus turint.

   ___ Pradedu ilgėtis veiklų ir žmonių, kurie man rūpėjo prieš prasidedant šiems santykiams.

3. ___ Mes nuolatos ginčijamės dėl vis tų pačių dalykų.___ Aš, nors ir paslapčiomis, pradedu justi nuobodulį, netgi susierzinimą, girdėdama/–as vis tas pačias jo/–os pasakojamas istorijas.___ Nebejaučiu, kad dar galiu dalytis savo tikrosiomis mintimis su juo/ja.___ Dažnai jaučiu pyktį dėl to, ką jis/ji pasakė ar padarė. Kai kalbame apie problemas, kone iš karto stoju į gynybinę poziciją.___ Fizinio artumo prasme dažnai neberandame dermės.

   ___ Galime miegoti vienoje lovoje ir per visą naktį neprisiliesti vienas kito.

4. ___ Aš jau netgi abejoju, ar apskritai jis/ji man patinka.___ Esu laimingesnė/is, kai kažką darau viena/–as arba su draugais.___ Abejoju, ar mūsų santykius dar įmanoma pagerinti.___ Esu išsekinta/–as  dėl mūsų santykiuose kylančių sunkumų.___ Jaudinuosi, kad šių santykių keliama įtampa pakenks arba jau pakenkė mano sveikatai.

   ___ Pagalvoju apie santykių nutraukimą, taip pat vis įsivaizduoju, kaip gyvenčiau po to.

   ___ Jaučiu, jog mūsų santykiai yra kryžkelėje: turime pradėti judėti viena kryptimi arba pasukti skirtingais keliais.

5. ___ Suprantu, kad esu mūsų egzistuojančių problemų dalis, ir turiu keistis, jeigu noriu, kad santykiai būtų puikūs.___ Visai nevengiu sudėtingų pokalbių ir jų metu atvira širdimi noriu klausytis, kas man sakoma. Taip pat galiu su visišku pasitikėjimu sakyti tai, ką pati/pats galvoju.___ Matau, kaip skirtingai mes reaguojame ir elgiamės skirtingose situacijose. Nors man ir sudėtinga, tačiau galiu priimti šiuos skirtumus lengviau nei anksčiau.___ Mėgstu naktimis miegoti šalia savo antros pusės, bet taip pat galiu ir viena/–as.___ Kažkokiu būdu kartu ir jaučiuosi labiau įsimylėjusi/–ęs nei kada nors anksčiau, ir taip pat man priimtina nesijausti taip intensyviai nuolatos. Jaučiu didesnį balansą savyje.

   ___ Mūsų fizinis artumas subalansuotas.

   ___ Su juo/ja jaučiuosi atsipalaidavusi/–ęs. Mes daug kartu išgyvenome ir žinau, kad galime įveikti bet ką.

Kokia yra Jūsų santykių būklė?

Peržvelkite testo atsakymus ir suskaičiuokite, kurioje kategorijoje parašėte daugiausiai šešetų ir septynetų. Jeigu vienoje iš kategorijų yra jų daugiausia, tikriausiai šioje stadijoje ir esate. Jeigu aukščiausi įvertinimai yra panašiai pasiskirstę tarp gretimų kategorijų, galimai esate pereinamojoje stadijoje.

1. Susivienijimas

Tai skanus ir stiprus meilės eliksyras, liudijantis stiprius smegenų cheminių reakcijų pokyčius, kurie sukelia euforiją, nuostabą ir malonumą, kuomet santykiai yra nauji. Pasimetę džiaugsmo pliūpsniuose ignoruojame signalus, kurie gali perspėti apie gresiančias bėdas.

2. Abejonė ir neigimas

Imame busti iš aklo įsimylėjimo stadijos, jausmai tampa labiau sąlygiški ir prieštaringi. Stebint mylimąjį/–ąją imasi žiebtis įspėjamieji švyturėliai. Imame įtarti, jog partneris kažkaip pasikeitė. Galime imti norėti, kad jis/ji vėl atsikeistų į tokį, kokį manėme pamilę. Šie santykių etapai gali suktis spirale. Žmogaus dvasinis lankstumas, gebėjimas greitai atgauti jėgas bei mokymasis iš klaidų yra vieni svarbiausių dalykų norint santykių dinamiką išlaikyti priimtinos būklės.

3. Nusivylimas

Pereiname į tokią pat intensyvią būseną, kaip ir pirmosios, vadinamosios aklos meilės stadijos metu, tik atvirkščiai. Dabar tik mes vieni esame teisingi. „Kodėl tu nesi toks pats/tokia pati, kaip aš?“, – šis viduje skambantis klausimas yra mūsų emocinės įtampos išraiška.

4. Sprendimas

Kai jaučiame skausmą, turime peržengti per jį. Būdami nelaimingi su savo antrąja puse, jaučiame didelį nuovargį, konfliktai verčia mūsų kūnus būti įsitempusius, o stresas silpnina imuninę sistemą. Vieni tokioje situacijoje dėl tam tikrų sumetimų gali nuspręsti likti kartu, bet gyventi atskirus gyvenimus, kiti – nuspręsti mokytis, kaip kurti sveikus ir laimingus santykius jau atradus tai, kas skiria.

5. Meilė iš širdies

Išmokome, kaip elgtis ir kaip gyvenime išreikšti save, kad abu partneriai išliktų savimi ir būtų laimingi. Jau žinome, kaip greitai išspręsti ir paleisti nuoskaudas, išmokome paprašyti ir sulaukti atleidimo. Suvokėme, kad išorinį gyvenimą padaryti geresnį galime tik savo vidinėmis pastangomis.